Вилікувати викривлення хребта в домашніх умовах у дорослих
Хребет є основою здоров'я і краси, найменші проблеми в ньому відбиваються на роботі всіх органів.
Хребет - це складно побудована кісткова система, яка виконує наступні функції
Кріплення кісток і м'язів
- Правильне функціонування внутрішніх органів,
- Виконує роль надійної опори, що зв'язує організм в систему, єдиний ланцюг
- Хребет забезпечує захист спинного мозку від пошкоджень
- Функція амортизації, пом'якшення при падіннях, стрибках, різких рухах
- Рухова функція.
Як видно, всі саме життєво важливе, необхідне і забезпечує хребет.
На жаль, сьогодні у 80% людей спостерігається така проблема, як сколіоз, або як по-іншому називається це захворювання, викривлення хребта. Що таке викривлення хребта і як з ним боротися, про все це ми дізнаємося в даній статті.
Сколіоз, загальна інформація. Причини виникнення
- простим, коли викривлення йде тільки з одного боку,
- складним, коли спостерігаються множинні викривлення,
- тотальним, коли викривлення проходить уздовж всього хребетного стовпа.
Також сколіоз підрозділяється на:
- фіксований, коли викривлення завжди статично, в будь-якому положенні тіла,
- нефіксований, коли викривлення зникає при горизонтальному положенні. Таке спостерігається, наприклад, у випадках укорочення однієї руки або ноги.
І остання класифікація, по якій розглядаються ступеня складності сколіозу, це:
У будь-якому випадку, необхідно термінове лікування захворювання, навіть, якщо воно знаходиться в найпростішій, початковій стадії, так як викривлення властиво погіршуватися і переростати в більш важкі форми, які вже вилікувати не просто.
Причини викривлення хребта
- При виявлення сколіозу в дитячому віці і зневажливе ставлення до нього, він переходить в хронічну, серйозну форму, яка відбивається на роботі внутрішніх органів, так як відбувається стискання діафрагми.
- Сколіоз виникає через неправильне положення спини, коли людина має звичку горбиться, сутулитися, перегинатися в праву або ліву сторону. Особливо часто це спостерігається у дітей, ось чому так важливо стежити за дитиною, як він робить уроки, не дозволяти довго засиджуватися біля телевізора і комп'ютера, тому як все це негативним чином позначається на хребті.
- Зайва вага також згубно відбивається на хребті, який перетягується і, в підсумку, викривляється.
- Остеопороз, грижі, туберкульоз і ряд інших захворювань, в першу чергу б'ють по хребту.
- Рубці, отримані в ході опіків, також можуть вплинути на хребет.
- І, останнє, це - травми різних ступенів тяжкості.
симптоми сколіозу
Визначити наявність сколіозу можна за кількома ознаками.
По-перше, це сутулість, яку людина не може контролювати. Якщо запускати цей процес, то сутулість може перерости в горб.
Наступний симптом - це поява неприємних, а часом і больових відчуттів в спині, поколювання, відчуття тяжкості, іноді навіть оніміння рук і ніг.
Якщо спостерігається асиметрія в плечовому поясі, то це - вірна ознака сколіозу. Коли асиметрія переходить на всю спину, грудну клітку - це говорить про прогресуюче процесі, який потрібно негайно зупиняти.
Остання стадія супроводжується кульгавістю і появою відчуття, що одне нога або рука стає коротшою за іншу. Крім того, больові відчуття супроводжуються швидкою стомлюваністю.
Так, як хребет безпосередньо впливає на роботу внутрішніх органів, то про проблеми з ним можна судити по:
- - Частим простудних захворювань,
- Запальним процесам шлунково-кишкового тракту та інших систем,
- Серцево-легеневої недостатності.
Лікування сколіозу в домашніх умовах
На сьогоднішній день існує 10-20 способів лікування сколіозу, причому, як медичних, так і народних.
У медичних установах проводиться комплексна терапія, яка в простіших випадках полягає в масажі і оздоровчої фізкультури, адже саме особливий набір вправ може випрямити викривлений хребет. У більш складних, занедбаних стадіях, проводяться спеціальні процедури по витяжці.
Проводяться такі процедури в басейні з використанням обтяження. Завдання такої процедури - поступово, акуратно, не завдаючи стресу хребту, витягнути його. Протягом місяця - трьох, в залежності від ступеня складності, хребет прио
бретает нормальний вигляд, а отже, і поліпшується робота всього організму, повертаються сили, нормалізується апетит, діяльність шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи та іншого.
У найважчих випадках, вдаються до оперативного втручання.
Але не тільки в медичних установах можна вирівняти спину. Якщо стадія не з розряду важких, то можна звернути свою увагу на народні кошти від викривлення хребта.
Багато з нас пам'ятають старий бабусин рада - висіти на турніках. Тоді це здавалося простий дитячою забавкою. А насправді користь турніка набагато більше, ніж можна уявити. Якщо висіти на турніку протягом однієї хвилини кожен день, то за один два місяці можна випрямити не сильно викривлений хребет.
Крім того, необхідно збільшити фізичну активність, адже сколіоз він любить сидячий спосіб життя, обожнює тих, хто цілодобово проводить перед екраном телевізора або просиджує години перед монітором комп'ютера. Краще замінити комп'ютерні ігри іграми на свіжому повітрі, якщо говорити про дітей, і розбавляти сидіння за звітами тридцятихвилинних прогулянками в динамічному темпі, пробіжками, походами в спортзал, якщо не є серйозні протипоказання.
Але ходьба - показана в будь-якому випадку, це той універсальний спосіб підтримки себе в хорошій фізичній формі, який однаково підходить, як спортсмену, так і пенсіонеру. Ходьба також відмінно допомагає скинути зайву вагу, що є однією з найбільш вагомих причин виникнення сколіозу, в такому випадку необхідно ходити до двох годин швидким кроком. Позитивний результат вже покаже себе через тиждень.
Плавання - це також один з найкращих народних способів лікування сколіозу. Рух у воді дивним чином впливає на роботу всього організму, в тому числі і на хребет, акуратно, дбайливо коректуючи його, випрямляючи.
Також слід пам'ятати про правильну поставу, що не забуватися, не горбиться, що не схилятися занадто низько за конспектами чи якийсь інший роботою.
При виявленні сколіозу слід спати на жорсткій поверхні. Доведеться відмовитися від м'яких подушок і матраців, так як вони разнежівая, ведуть до поглиблення проблеми. Тоді як жорстка, армійська ліжко стане справжньою панацеєю, рятувальним кругом, який виведе вас на шлях здоров'я, краси і прекрасного самопочуття.
Також фахівці рекомендують носити спеціальні коригуючі корсети при постановці діагнозу «сколіоз».
Звертаючись за допомогою до ЛФК, лікувально-профілактичному комплексу, необхідно виконувати правильний перелік вправ, і ні в якому разі не займатися тією гімнастикою, яка спрямована на розтяжку м'язів. Як не дивно, але така фізкультура може тільки нашкодити, але не допомогти. Наводячи до перерастяжению, вона призводить до ще більш серйозних наслідків.
Зате легкий біг, ходьба, їзда на велосипеді, гра в волейбол, теніс і, особливо, плавання - це найкраще, що тільки можна придумати при даному захворюванні.
Також важливо зміцнювати м'язи преса і грудей. Для цього потрібно щодня виконувати вправи на прес: підйом ніг і положення лежачи, «велосипед» - обертання ногами по черзі так, як, якби ви їхали на велосипеді, «ножиці» - пересічені махи прямими ногами в положенні лежачи, підйом корпусу з положення лежачи .
Для м'язів грудей добре допомагають стандартні віджимання і підтягування. І в обов'язковому порядку необхідно стежити за поставою, обсмикувати себе при бажанні згорбився, це і з боку виглядає не красиво, і згубним чином позначається на здоров'ї.
Тепер ми знаємо, як вилікувати викривлення хребта у дорослих і дітей.
Бажаємо здоров'я, духовного та фізичного, і гарного настрою!