Саме ноги відчувають максимальні навантаження при житті людини. І не рідкість поява больових відчуттів різної сили в цій частині тулуба людини. Найбільш часто болять суглоби колін.
Вони досить часто страждають від травм і болять в результаті різних хвороб. Такі явища і больові відчуття дуже сильно порушують звичний спосіб життя, викликаючи дискомфорт і суттєві болю. Найчастіше пошкоджується колінної чашечки, особливо у тій частині населення, яка має зайві кілограми.
Мало хто хоче звертатися за допомогою до лікаря. Але варто справедливо відзначити, що самостійно лікувати суглоби колін в домашніх умовах своїми засобами не завжди раціонально. Без установки діагнозу таке лікування не дасть результату, так як прийом знеболюючих засобів не вирішить проблему, а лише зніме хворі прояви суглобів. А ось з дозволу лікаря можна медичні процедури доповнити і домашніми, які при правильному застосуванні посприяють швидшому одужанню.
Чому з'являється біль
Колінний суглоб може боліти з багатьох причин, виникнення яких сприяють різні чинники:
- Механічні пошкодження будь-якої ділянки суглоба в результаті високих навантажень або різних травм,
- Зміна кількості рідини в суглобі, яке необхідно для нормальної його роботи,
основи лікування
Який варіант лікування не був би обраний, як в домашніх умовах, так і стаціонарі, варто пам'ятати, що прийом тільки знеболюючих лікарських засобів не дасть лікувального результату. Захворювання буде розвиватися і прогресувати, тільки пацієнт не буде відчувати біль. Але при серйозних проблемах мало які знеболюючі здатні допомогти.
Дуже важливо встановити справжню причину болю, щоб призначене лікування дало позитивні результати. Доктор призначає комплексне лікування, в складі якого знаходяться різні терапевтичні заходи і в деяких випадках народні засоби:
- Купірування болю з використанням таблеток, уколів або препаратів місцевого застосування.
- Ефективне лікування самої проблеми, яка викликає біль в суглобі. Терапія може проводитися і в домашніх умовах, і в стаціонарі. Залежно від виду проблеми можуть бути призначені курси прийому таблеток або введення ін'єкцій. У найбільш складних випадках показано проведення операцій.
- Найчастіше при лікуванні використовуються різні фізіопроцедури, а також масаж і лікувальна фізкультура. Такі заходи дозволяють відновити рухливість коліна, не варто їх замінювати лікарськими засобами, а тим більше народними.
Надання першої допомоги
Якщо відвідати лікаря в момент виникнення больових відчуттів немає можливості, то обов'язково слід надати допомогу, яка допоможе впоратися з больовим синдромом. До відвідування лікаря і призначення лікування для суглобів можна самостійно в домашніх умови виконати наступне:
- По можливості максимально знизити навантаження на коліно, яке болить. Пересуватися найкраще з використанням тростини або милиць, а якщо є можливість, то забезпечити постільний режим.
- Больовий синдром і набряклість коліна можна зменшити холодними компресами.
- Якщо суглоби колін болять після отримання невеликої травми, то слід забезпечити їх надійної фіксацією з використанням еластичного бинта. Його не варто сильно затискати і не знімати більше двох діб. Якщо біль не проходить, то лікувати проблему варто по-іншому і за допомогою лікаря.
- Для поліпшення кровообігу моно провести легкий масаж.
Народні варіанти боротьби
Всім відомо, що якщо лікувати медикаментами будь-яке захворювання, то можна отримати побічні ефекти. Тому прийом ліків через певний час можна замінити засобами з народної медицини.
Серед найпопулярніших рецептів народної медицини можна виділити наступні засоби:
- Зняти біль і набряк допоможе прикладений до коліна свіжий капустяний лист.
- Лікувати проблеми з коліном може допомогти компрес, приготований з натертого картоплі і хрону. На поверхні такий засіб витримується протягом 15 хвилин, а потім змивається.
- Для лікування багатьох захворювань використовуються народні продукти життєдіяльності бджіл. Такими народними засобами лікують багато болю, в коліні в тому числі. На основі меду можна приготувати прекрасний засіб, яке не тільки допоможе усунути больовий синдром, але і зменшити запальні процеси. Для приготування маси потрібно буде змішати в однакових пропорціях мед, гірчицю і соду. Така маса наноситься на шкіру в області болю на всю ніч. Звичайно, компрес варто утеплити і закріпити.
- Не варто ігнорувати в період лікування використання желатину. Ця речовина, а точніше компоненти, що в ньому містяться, дуже корисні для зміцнення і відновлення хряща суглоба. На основі нього можна проводити компреси, ванночки, а також різні смачні страви, наприклад, холодці, холодець, желе. Народні засоби пропонують велику кількість варіантів.
- Швидко зняти біль в коліні можна такими засобами, як мазь з жовтка, яблучного оцту і скипидару.
- Медицина має різні рецептами відварів і різних настоїв, які також можуть стати ефективними народними засобами при лікуванні різних болів суглоба.
вправи
Після зняття больового синдрому і проведення лікування захворювання, його викликав, слід зайнятися в домашніх умовах відновленням функцій коліна. Кращим засобом в досягненні такої мети стане спеціальна гімнастика, яку досить просто виконувати в домашніх умовах. А ось складанням такого комплексу завжди повинен займатися професійний фізіотерапевт.
При виконанні будь-якої вправи варто бути акуратним. Кожен рух має бути повільним, без зайвих різких рухів і сильних навантажень на пошкоджене коліно. Лікарі рекомендують зайнятися не тільки лікувальною гімнастикою, а й звернути увагу на такі напрямки спорту, як їзда на велосипеді, плавання. Проста ходьба також допоможе відновити і лікувати коліно і його суглоб.
Ще одним допоміжним методом боротьби з болем в коліні може виступити масаж. За такими процедурами можна звернутися і до професіонала, а можна навчитися виконувати його і самостійно, знаючи основні методи. Правильно виконаний масаж поліпшить кровообіг, знизить набряклість і біль. Найкращий результат можна отримати при виконанні точкового масажу.
Серед найпростіших дій можна виділити наступне:
- Прийняти положення, сидячи на підлозі, а під коліна розмістити тенісні м'ячі. При русі ногами буде відбуватися стимуляція точок під колінами.
- Коліна стоїть обхопити двома руками і ретельно розтирати всю їх поверхню.
- Слід виконувати розтирання, погладжування і розминання коліна.
Тривалість щоденної процедури повинна складати в середньому близько п'ятнадцяти хвилин. Проводити масаж колін варто з однаковою тривалістю і силою для кожного, навіть в тому випадку, якщо болить тільки одне коліно.
профілактичні заходи
Кожен знає, що найкращим лікуванням будь-якого захворювання є профілактика. І болю в суглобі коліна не виняток. Якщо правильно стежити за своїм здоров'ям, то протягом життя можна уникнути багатьох проблем. Серед основних правил, які варто ввести в свій спосіб життя, щоб в подальшому не лікувати болю в коліні, знаходяться наступні рекомендації:
- Необхідно стежити за станом своєї ваги і при появі зайвих кілограмів намагатися максимально швидко від них позбавлятися, щоб в подальшому не лікувати багато хвороб, які можуть бути спровоковані їх присутністю.
- Велику увагу варто приділяти вибору взуття. Вона повинна бути зручною і, безумовно, за розміром. Найкраще використовувати ортопедичні устілки, які дозволяють правильно і рівномірно розподіляти навантаження.
- Величезну роль для здоров'я суглобів грає дієта, яка не тільки допоможе тримати вагу в нормі, але і зміцнює стан суглобів. По можливості варто виключати жирну їжу, а також не захоплюватися борошняними і солодкими продуктами. У раціоні має бути присутнім велика кількість рослинних жирів, риби, нежирного м'яса, фруктів і овочів.
- Не варто чекати сильних болів, а при перших ознаках розвитку захворювань в суглобах звертатися до лікаря.
На закінчення хочеться сказати, що, незважаючи на небажання відвідувати лікаря, самостійне лікування суглобів може викликати серйозні ускладнення, так як багато в чому воно повинно залежати від причин, що спровокували біль! Тому при виникненні болів в суглобах не варто відразу братися за народні кошти, а найкраще сходити до лікаря за допомогою, який в лікуванні буде використовувати сучасні та ефективні методи.
Колінний суглоб має величезне значення для руху, щоб вести нормальний спосіб життя. І краще зайвий раз перестрахуватися і лікувати незначний недуга суглобів медикаментозними методами і засобами, ніж потім постійно ходити на милицях.