Вітаємо всіх спортсменів. Починається пора тренувань, погода за вікном теплішає, а сонечко кличе нас на спортивний майданчик. І хто то вже подумав «Про нееееет, знову цей турнік і ці мозолі на руках ...» саме про мозолях ми і поговоримо сьогодні.
Почнемо з того що у будь-якої людини хто тренується на турніку і брусах є мозолі. Немає їх у того хто або не ходить часто на майданчик або тренується уникаючи турнік (навіть рукавички повністю не виключають появу мозолів але знижують поріг їх появи). Мозолі це гордість вуличного спортсмена, як то кажуть покажи мені свої долоні і я скажу про твій досвід в тренуваннях. Варто зазначити що мозолів вам не вдасться уникнути навіть в залі практикуючи скажімо бодібілдинг або пауерліфтинг - тому мозолі це природно і не бридко.
Тепер поговоримо конкретно про цю проблему. Крім того що мозолі доставляють дискомфорт спортсмену вони ж можуть вивести його з ладу на дуже довгий час. Здерті мозолі це страшне видовище і заживає рука потім дуже довго. А якщо у вас за планом вихід силою або підйом штанги? Це вас приведе до сказу, втрачати тренування через них дуже прикро. Мозолі - це відкидання шкіри яке утворюється під впливом тертя про предмети (турнік, штанга, гирі, гантелі і т.д.).
Люди які боятися появи мозолів можуть лише дотримуватися одного ради - не займатися спортом взагалі. Ті ж, хто готовий і не боїться їх, читаємо далі і миримося з даним фактом.
Мозолі з'являються не відразу, коли ви приступаєте до тренувань їх немає. Але буквально два три тренування і ось на долонях ви відчуваєте дискомфорт від мозолів. Новачки часто приходячи на турнік скаржаться на печіння долонь від занять на турніку, це походить від того що їх долоні занадто ніжні й відбувається обмеження шкіри між турніком і долонею. Коли з'являться мозолі таке відчуття пройде шкіра стане помітно твердіше і підготовлених. Коли тренування приносять адреналін про мозолях взагалі забуваєш і згадуєш лише коли зірвав їх.
Багато спортсменів намотують на турнік м'яку стрічку щоб запобігти появі мозолів, але це виходить їм боком. Там де гладкий турнік просто прослизне і не затисне шкіру, турнік з обмоткою протре вашу шкіру з такою силою що потім з'явиться печіння ще сильніше ніж від гладкого турніка. Це перевірено тисячу разів, ті ж накладки на долоні у вигляді поралона не рятують ситуацію. Рукавички рятують ситуацію частково, але не всі рукавички підійдуть для турніка і якщо по чесному в них тренуватися зовсім не зручно, прогрес йде швидше коли ви відчуваєте снаряд, а в рукавичках притупляється даний ефект.
Висновок простий, не варто турбуватися про мозолях. Мозолі це норма в спорті, ні будь диво рукавичок не існує. Ваші руки можуть бути без мозолів лише в тому випадку якщо ваші тренування проходять в режимі лайт, або якщо ви тренуєтеся по малу раз в тиждень.
Прихильники ЗОЖа як ніхто інший знають про користь тренувань, харчування і відпочинку. Вашій увазі представляємо інтернет магазин з продажу насіння і рослин. Там ви зможете придбати відмінний посадковий матеріал для свого городу або клумби. Навіщо платити величезні гроші за натуральні продукти харчування коли їх можна виростити самому. Навіть якщо ви живете в багатоквартирному будинку і у вас є балкон то посадіть в горщиках квіти або скажімо цибулю.
Кроссфіт / Crossfit для дівчат
Особисто за моїми спостереженнями є дівчата з підвищеним темпераментом від народження, це обумовлено багатьма і перш за все гормональним фоном. Ось для таких як правило Кроссфіт саме те, там і покричати і позмагатися в силі і витривалості можна. Багато цікавих вправ і програм. Ось всю дурь там і залишать а для спокійних девчуль більш все ж підходить фітнес та аеробіка.
Стійка на двох руках: навчання техніки виконання
якщо ви хочете здивувати кого то стійка на руках досі ще працює все озираються і посміхаються