Безсоння, почуття тривоги, страх - симптоми, ясно свідчать про нервово-психічний розлад під загальною назвою невроз .
причини неврозу
На думку фахівців в основі неврозу лежить конфлікт: внутрішній, зовнішній або обидва відразу.
для зовнішнього конфлікту характерний вплив на людину ззовні (несприятливі відносини з іншими людьми або несприятливі умови зовнішнього середовища).
внутрішній конфлікт - це, по суті, суцільні протиріччя індивіда, пов'язані з життєвими цілями, страхами, заборонами, бажаннями.
Будь-яке невротичний розлад і його прояви безпосередньо залежать від особливостей конкретної особистості.
Крім іншого причиною неврозу прийнято вважати тривалі психоемоційні навантаження без можливості відпочити. Хронічний стрес - це, як правило, поєднання різних чинників:
- негаразди в роботі
- проблеми в особистих відносинах
- тупикові ситуації
- трудоголізм
Підвищена ступінь відповідальності, робота до -седьмого пота-, невміння відпочивати - ось грунт, на якій швидко і непомітно розвивається невроз.
До вищеописаного можна додати ослаблення організму внаслідок перенесених інфекційних захворювань і проблема: як лікувати невроз в домашніх умовах стає вимагає негайного вирішення.
Симптоми тривожного розладу під назвою невроз
Для неврозу характерні такі ознаки:
- непосидючість, необхідність пересуватися, переставляти речі з місця на місце
- м'язову напругу, відсутність можливості повністю розслабитися
- нав'язливі думки, страх, побоювання
- складності із засинанням
- прискорене серцебиття, тремтіння в руках
- часте сечовипускання
- здригання
Невротика легко дізнатися по нестабільного психо-емоційного стану. Він, як правило, уразливий, вразливий, нестриманий або нерішучий.
Невроз часто супроводжується специфічними психологічними розладами: нав'язливі ідеї, патологія харчової поведінки (булімія, анорексія), депресія
Як лікувати невроз в домашніх умовах
Перед тим, як приступити до лікування захворювання необхідно визначитися з джерелом його виникнення.
У разі, якщо причина неврозу та ж, що і причина депресії - необхідний прийом антидепресантів.
Якщо невроз викликаний хронічним перевтомою, то доцільно використовувати засоби, що поліпшують роботу мозку і вітаміни.
Але, коли джерело неврозу - тривожні думки і переживання - без допомоги психотерапевта не обійтись. Спеціаліст навчить техніці розслаблення, що дозволить самостійно контролювати свої емоції.
Як лікувати невроз в домашніх умовах - народні методи
Рецепт №1. З'єднайте 2 частини кореня валеріани і 1 частина кореня лопуха. 1 велику ложку збору залийте склянкою води і проваріть на повільному вогні хвилин 15. Дайте зілля настоятися близько години, а потім пийте відвар в теплому вигляді тричі на день до їди по столовій ложці.
Рецепт №2. З'єднайте по 5 частин чебрецю (чебрецю), пустирника і материнки. Додайте до складу 4 частини кореня валеріани.
Залийте 2 столові ложки цілющого збору половиною літра окропу (в термосі) і настоюйте 2 години. Пийте тричі на день, починаючи прийом з 1 великий ложки, довівши дозу до половини склянки.
Рецепт №3. Подрібніть 100 г пустирника, додайте трохи підігріте червоне вино (0, 5 л), накрийте кришкою і доведіть до кипіння. Після цього поставте ємність зі складом на водяну баню на півгодини, процідіть.
Пийте цілющий засіб 2 рази на день по чверті склянки перед їдою.
Рецепт №4. Зняти підвищену дратівливість допоможе чай з мелісою. Готуйте його в довільних пропорціях, додаючи до звичайного чорного чаю. Пийте кілька разів на день.
Крім вищеописаних методів допомагають розслаблюючіванни з додаванням хвої або заспокійливих масел: м'яти, лаванди, троянди, розмарину.
Так як аромамасла не розчиняються у воді, перед прийняттям ванни їх слід змішати з невеликою кількістю молока, кефіру або меду. На ванну досить від 2 до 15 крапель обраного вами ароматичного масла.
Температура розслаблюючій ванни не повинна перевищувати 37 ° С, а тривалість процедури може становити 20 хвилин. Перед прийомом ванни рекомендується прийняти гігієнічний душ.
Для зняття нервової напруги застосовують ванни з додаванням:
- 10 крапель масла сандалового дерева
- 5 крапель масла меліси
- по 5 крапель масла ромашки і лаванди
Будь-яке вбрання масло, що володіє заспокійливою дією є доступним, а головне, ефективним методом лікування неврозу.
Безумовно, невроз - серйозний психічний розлад найкраще піддається лікуванню на початковій стадії. Помічаючи у себе перші симптоми недуги, постарайтеся якомога швидше привести свою нервову систему в порядок. У цьому допоможуть деякі рекомендації.
Загальні рекомендації: як лікувати невроз в домашніх умовах
- Перше, що необхідно зробити, якщо ви розумієте, що знаходитеся -на грані- - навчитися відпускати.
Дейл Карнегі пропонує сісти і спокійно обдумати ситуацію, яка привела вас до нервового розладу і визначити, що найстрашніше вас чекає: втрата роботи, догляд близької людини, самотність, смерть-
Далі Карнегі радить примиритися з неминучим, якщо ви не в силах що-небудь змінити. Я б додала, якщо ви не в змозі контролювати ситуацію - віддайте ваше переживання Бога.
У Біблії написано: -Возложі на Господа турботи твої, і Він підтримає тебе-. Псалом 54:23
Світ в серці - результат такої віддачі.
2. Причина неврозу - перевтома, пов'язане з трудоголізмом? Примусьте себе взяти відпустку. Відправляйтеся туди, де мало людей або ж відпочивайте вдома. Здавалося б, марне валяння на дивані - ще якийсь відпочинок!
3. Полюбіть себе (в хорошому сенсі), перестаньте шкодувати про минуле і заглядати в майбутнє, насолоджуйтеся сьогоднішнім днем і помічайте милості Божі по відношенню до вас.
4. У здоровому тілі - здоровий дух! Запишіться на фітнес або бігайте по ранках.
І останнє. Найлегше опустити руки і піддатися своєму негативному стану, занурюючись в нього все глибше і глибше. Сконцентруйтеся на хорошому.
У житті кожної людини є багато позитивного. Будьте вдячні Богові за те, що маєте і ніякі нервово-психічні розлади не зможуть принести вам шкоди.