Ви або ваш близька людина не можете боротися проти зеленого змія? Не знаєте, чому без причини сняться кошмари, турбує безсоння після запою? Це не дивно, адже більшість алкоголіків доходять до тієї стадії, що вже не знають, як заснути після запою.
Що робити в таких випадках? Щоб відновити нормальний сон, потрібно знати причини, які призводять до подібного стану.
У житті звичайного здорової людини до безсоння призводить ряд факторів:
- Постійні стреси і глибокі переживання протягом дня.
- Щільна вечеря, яка не перетравився до того, як лягли спати.
- Важливий захід, який відбудеться наступного дня.
- Вживання напоїв, що збуджують нервову систему (кави, енергетики і т. П.).
- Інтенсивне фізичне напруження перед сном.
Безсоння після запою виникає через надмірне вживання алкогольних напоїв.
Вона має кілька основних стадій:
- Незначне порушення сну. П'яниця може заснути, але не міцно, йому сняться кошмари, будь-який звук або світло може перервати сон.
- Алкоголік здатний заснути тільки після прийому значної кількості спиртного. Всю ніч його можуть мучити кошмари, а на ранок буде чекати дуже важке пробудження.
- Заснути не виходить взагалі, навіть після вживання спиртного. Відсутність сну позначається на роботі всіх систем та тканин організму, він відчуває слабкість, запаморочення. Іноді протягом дня може наступати так званий швидкий сон. Але алкоголіку в цей час сняться кошмари, може наступати мимовільне сечовипускання.
Чи можна перемогти безсоння?
Ви дивуєтеся, чому не виходить позбутися безсоння? Чому нічого не допомагає? Чому раніше рятували народні засоби, а зараз заснути не виходить навіть після прийому таблеток? На всі ці та інші питання вам допоможе відповісти кваліфікований фахівець. Але як би ви не старалися, без відмови від алкогольних напоїв відновити сон не вийде.
Запитайте у себе: «Чому я повинен терпіти безсоння, коли можу жити здоровим повноцінним життям? Що я можу зробити конкретно зараз для поліпшення сну? Чи можу я в домашніх умовах почати лікування? »
Перш за все, необхідно відмовитися від випивки, і вже незабаром ви обов'язково відчуєте поліпшення сну. Але вас можуть продовжувати мучити кошмари, а сон буде неглибоким, дуже чуйним.
Лікування народними засобами
Якщо ви не знаєте, як заснути після запою, використовуйте народні засоби. Їх можна легко приготувати в домашніх умовах і приймати для нормалізації сну.
Що можна робити, щоб безсоння перестала вас мучити:
- Від безсоння добре допомагає тепла ванна з чебрецем. Для цього слід взяти жменю трави, залити її окропом і дати настоятися приблизно півгодини. Наповніть ванну теплою водою і залийте в неї проціджений настій. Лежати в ванні рекомендується не більше 15-20 хвилин, потім насухо витертися рушником, не змиваючи настій з тіла.
- Хмільний чай також допомагає відновити сон і прогнати кошмари. Для його приготування потрібно 1-2 столових ложки подрібненого хмелю. Залийте їх окропом, дайте настоятися. Настій можна пити в чистому вигляді або додавати в чорний або зелений чай. Пийте його перед сном кожен день, але не більше 2 тижнів поспіль.
- Чай з молоком, медом і м'ятою вважається відмінним засобом проти безсоння. Його можна пити в необмежених кількостях, але чоловікам не слід захоплюватися м'ятою. Краще вживати напій не впродовж дня, а безпосередньо за годину-півтора до сну.
медикаментозні препарати
Якщо ви перепробували різні засоби, але до сих пір не знаєте, як заснути після запою, можна звернутися до лікаря-нарколога, і він випише медикаменти. Не варто самостійно призначати собі ліки, тим більше сильнодіючі. Деякі лікарські препарати, наприклад Барбовал, можуть викликати залежність, тому їх також слід застосовувати з особливою обережністю.
Допомогти подолати безсоння допоможуть такі препарати, як Ноофен, Фенибут, Нообут. Мелатонін є гормональним препаратом, його призначають по 1-2 таблетки незадовго до сну.