Розтягнення зв'язок гомілкостопу (щиколотки) - це пошкодження зв'язок, які оточують і з'єднують кістки на нозі. Травма зазвичай відбувається, коли людина несподівано падає або невдало ставить ногу на землю.
При цій травмі можна розтягнути або порвати зв'язки, які утримують кістки і суглоби разом. Всі зв'язки в тілі людини мають певний діапазон руху і кордони, які дозволяють суглобом правильно функціонувати і забезпечувати рухливість кінцівок. Якщо кордону порушуються, відбувається розтягнення зв'язок.
Як правило, розтягнення зв'язок зазвичай відбувається на зовнішній стороні щиколотки. Якщо ви вивихнули кісточку, краще відразу звернутися до лікаря. Лікар зможе визначити ступінь тяжкості травми і призначити належний курс лікування розтягування голеностопа. Лікування розтягування голеностопа може зайняти кілька тижнів або місяців при вивиху щиколотки, поки травма не заживе повністю.
Розтягнення зв'язок гомілкостопу (щиколотки) часто відбувається, коли нога раптово підвертається. Це вибиває гомілковостопний суглоб з його нормального положення. Під час фізичної активності кісточка може випадково скрутитися всередину в результаті несподіваного руху. Це призводить до того, що одна або кілька в'язок навколо гомілковостопного суглоба розтягується або деформується. В результаті можуть виникнути гематоми або припухлості в пошкодженій області. Людина також може відчувати біль або дискомфорт, коли намагається перенести вагу на пошкоджену ділянку. Через розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба також можуть пошкоджуватися сухожилля, хрящі, кровоносні судини.
Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба може статися у будь-кого і в якому завгодно віці. Заняття спортом, ходьба по нерівній поверхні, незручне взуття - ось основні причини подібної травми.
Якщо ви вивихнули кісточку, то можете помітити такі симптоми розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба:
- припухлість
- хворобливість
- синці
- біль
- нездатність переносити вагу на пошкоджену кісточку
- зміна кольору шкіри
- нерухомість
Голеностоп може витримати безліч різних типів травм. Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба - неприємна травма, але не смертельна. Важливо вчасно звернутися до лікаря, коли у вас виникають проблеми з щиколоткою. Лікар допоможе визначити, чи дійсно цю травму можна характеризувати, як розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба або ж вона є чимось більш серйозним.
Лікар виконає фізичний огляд, щоб визначити, які саме зв'язки піддалися розтягування. Під час огляду лікар може рухати гомілковостопний суглоб, щоб перевірити діапазон руху. Для того, щоб виключити перелом кісток, може бути призначений рентген, а також дослідження МРТ, якщо лікар підозрює, що можуть бути присутніми відколи кісток. МРТ також призначається при підозрі на серйозні пошкодження гомілковостопного суглоба або більш важку травму.
Крім розтягування голеностопа, зв'язки можуть бути повністю розірвані. В цьому випадку проблеми з щиколоткою і певна нестабільність можуть спостерігатися навіть після того, як травма заживе.
Лікування при вивиху щиколотки і розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба має бути направлено на відновлення і на запобігання подальшого дискомфорту. Лікар може дати деякі поради, а також предмети, які можна використовувати при лікуванні розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. Під час лікування розтягування голеностопа важливо не навантажувати пошкоджену ногу.
- використання еластичних бинтів для фіксації вивихнутою щиколотки,
- носіння бандажа для підтримки щиколотки,
- використання милиць при необхідності,
- підйом ноги за допомогою подушок під час відпочинку або сну, щоб зменшити набряк,
- прийом ібупрофену або ацетамінофену для зменшення болю і набряку,
- достатню кількість відпочинку без навантаження на кісточку.
До травмованої області також корисно прикладати лід, щоб зменшити набряк. У перший день отримання травми ви повинні прикладати лід на 20-30 хвилин по 3-4 рази на день. Після цього лід слід застосовувати кожні 3-4 години протягом наступних двох днів. Лікар порекомендує вам берегти хвору ногу, поки біль не вщухне.
При легких ушкодженнях голеностопа це може зайняти від тижня до десяти днів, а заживання більш серйозних розтягнень зв'язок може затягнутися до декількох тижнів. У рідкісних випадках при серйозному пошкодженні зв'язок або при відсутності результатів нехірургічного лікування можуть застосовуватися хірургічні методи. Хірургічні варіанти лікування включають:
- артроскопію . Під час артроскопії хірург досліджує суглоб зсередини, щоб побачити, чи є там фрагменти кісток або хряща.
- реконструкцію. При хірургічної реконструкції розірвана зв'язка зашивається за допомогою швів. При необхідності можуть використовуватися тканини від інших зв'язок або сухожиль, щоб відновити пошкоджені зв'язки.
Тип необхідної операції буде залежати від ступеня активності людини і серйозності травми щиколотки. Після операції важливою частиною є процес реабілітації. Пацієнту доведеться регулярно відвідувати лікаря, а також виконувати комплекс фізичних вправ для зміцнення щиколотки. Період реабілітації може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців.
У більшості випадків розтягнення зв'язок гомілкостопу буде повністю усунуто при правильному лікуванні. Час, необхідний для повного відновлення, буде залежати від ступеня тяжкості розтягнення зв'язок гомілкостопу. Зазвичай достатньо кілька тижнів, щоб повністю залікувати розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. У більш важких випадках лікування розтягнення зв'язок гомілкостопу може зайняти багато місяців. Біль і набряк при належному лікуванні розтягнення підуть, але травмована кісточка може не бути настільки ж стабільною як та, на якій не було розтягування. Лікар може запропонувати певні вправи, щоб допомогти зміцнити кістки. При цьому ви повинні утримуватися від навантажень і вправ, поки лікар не дозволить вам робити їх.
Знизити ризик майбутніх розтягнень зв'язок гомілковостопного суглоба можна наступним чином:
- обертати пошкоджену кісточку еластичним бинтом
- носити бандаж за потребою
- виконувати зміцнюють вправи
- уникати ходьби на високих підборах
- носити міцну якісне взуття
- звертати увагу на рельєф поверхні, через яку доведеться йти
- розумний відпочинок при появі відчуття втоми
Дзвонити лікаря треба відразу ж, як у вас з'явилися підозри на вивих щиколотки. Особливо при повторному вивиху. Відсутність лікування розтягування голеностопа може привести до довгострокової болю і нестабільності гомілковостопного суглоба.