Як часто можна почути скарги на те, що продуло шию і тепер важко навіть повернути голову! Дійсно, застудити можна будь-які м'язи тіла, і шия в цьому сенсі не є винятком.
Що робити в цьому випадку? Чи можливо позбутися від цієї напасті самостійно, або обов'язково потрібно звертатися до лікаря? одним словом - як лікувати застуджені шию?
Продуло шию або просто - міозит
Будь-яке запалення м'язів, які кріпляться до нашого скелету, на мові медиків носять красиве і загадкове назва - міозит. Це захворювання характеризується тим, що уражені м'язи втрачають свою еластичність, в них з'являються хворобливі відчуття, при пальпації можна виявити крихітні ділянки, в яких біль відчувається найсильніше. Їх називають вузликами. Незважаючи на те, що міозит - це не дуже приємне явище, в більшості випадків він не є небезпечним і з успіхом піддається домашньому лікуванню. Причини, що викликають запалення, можуть бути різними: травми, м'язовий спазм, надмірні фізичні навантаження, навіть бактеріальна інфекція. Досить часто міозит виникає в разі переохолодження або тривалого перебування на протязі. Наприклад, якщо ви посиділи під кондиціонером, працюючим вентилятором, так і просто у відкриту кватирку. У цих випадках і прийнято говорити про те, що продуло шию.
І хоча міозит, сам по собі, не є небезпечним, запалення, яке починається в м'язах шиї, може торкнутися і сусідні області, наприклад, м'язи гортані або стравоходу, що може привести до порушення роботи дихальної або травної системи. Так що не варто ставитися до свого здоров'я дуже легковажно. Якщо у вас продуло шию - її необхідно лікувати.
Що робити, якщо продуло шию
В ідеалі, перше, з чого потрібно почати - це забезпечити м'язам своєї шиї абсолютний спокій. Чи не повертати голову, а якщо необхідно поглянути в інший бік - повертатися всім тулубом. Проблема полягає в тому, що в звичайних умовах пам'ятати про це щохвилини досить складно. Тому медики зазвичай рекомендують використовувати фіксуючий комір, який сьогодні досить легко придбати в будь-якій аптеці.
Постарайтеся максимально утеплити м'язи шиї, стежте за тим, щоб в приміщенні, де ви знаходитеся, було досить тепло, і були відсутні протяги. Якщо ви сидите, намагайтеся робити це таким чином, щоб вам було зручно, а в шиї не виникало ніяких хворобливих відчуттів. Якщо є можливість, використовуйте спеціальну подушечку, на якій ви можете з комфортом розташувати голову і шию. Коли лягаєте спати, постарайтеся знайти таку позу, щоб це було зручно, найкраще - на боці.
Продуло шию - як лікувати
Ну, а тепер давайте поговоримо, як же все-таки слід лікувати застуджені шию в домашніх умовах. Перш за все, вам потрібно зробити для м'язів шиї розігріває розтирання. Сьогодні в будь-якій аптеці можна побачити великий вибір засобів для лікування застуженних м'язів. Коштують вони не дуже дорого, але краще всього вибирати ті кошти, які мають одночасно знеболюючим і протизапальним ефектом.
Якщо під рукою нічого не виявилося, то для початку можна розтерти шию і використовуючи будь-яку спиртовмісну рідину, наприклад, горілку або настоянку лікарських трав на спирту. Це допоможе посилити приплив крові до застуджені м'язам, що вже само по собі сприяє зменшенню запалення. Адже разом з кров'ю переносяться не тільки поживні речовини, але і ті речовини, які наша імунна система використовує для боротьби із запаленням.
Одночасно з розтиранням шиї ви робите легкий масаж, що розминає, який допоможе зняти напругу з м'язів, якщо застудив шию, а також посприяє поверненню їм деякої рухливості. Розтирання рекомендується робити не менше, ніж три рази на день. Після нього знову надіньте на шию теплий шарф або утепляющую пов'язку - це допоможе зберегти те тепло, яке виробилося в процесі процедури.
Як лікувати шию, якщо її продуло
Ще один хороший засіб для розслаблення і прогрівання м'язів, це зігріваючий компрес. Робити його досить просто. Накладіть на хворі м'язи шиї полотняну серветку, змочену в спиртовому розчині, зверху накрийте поліетиленом або вощеного папером для компресів і добре укутайте шию теплим вовняним шарфом. Такий компрес можна зробити перед сном і залишити на всю ніч. Це дозволить відмінно прогріти шию, якщо її продуло.
На хвору шию ззаду можна поставити два гірчичника. Така процедура прискорює кровообіг в уражених м'язах, а значить, забезпечує їх харчування і сприяє швидшому одужанню.
Нарешті, якщо ви не хочете возитися з компресом або з гірчичниками, можете просто забезпечити вашій шиї сухе прогрівання за допомогою звичайної грілки або розпеченої кухонної солі, засипаній в полотняний мішечок. Якщо у вас немає відповідного мішечка, просто висипте сіль зі сковорідки на кухонний рушник, акуратно загорніть і зав'яжіть його з двох сторін. Вийде відмінна грілка, яку дуже зручно підкладати під шию, коли ви лежите або, наприклад, сидите в кріслі з високою спинкою. Тривалість процедури прогрівання - 30 хвилин, Повторюйте її три-чотири рази на день.
Що стосується знеболюючих засобів, то їх прийом, як правило, небажаний. По-перше, вони малоефективні, а по-друге, іноді вони можуть виявитися і шкідливі. Ви знімете біль, між тим, запальний процес в вашому організмі буде тривати.
Якщо ж вам не тільки продуло шию, але і ви помітили, що у вас запалилися лімфовузли, це вже є досить серйозною причиною для звернення до лікаря. Запалений лімфовузол може говорити про наявність у вашому організмі і якогось іншого, більш серйозного захворювання.
Інші статті на цю тему: