Як швидко і ефективно позбутися целюліту в домашніх умовах

часто боротьбу з целюлітом більшість жінок відкладають на потім, посилаючись на брак часу і коштів для відвідування косметичних салонів. І поки у них в голові свербить думка: «Як схуднути без відриву від повсякденних справ і турбот, в домашніх умовах?».

апельсинова кірка прогресує, з кожним днем віддаляючи повернення колишніх форм.

Що таке целюліт?

під мікроскопом целюліт являють собою наповнені рідиною і продуктами метаболізму жирові клітини, замкнуті в мережі огрубнули сполучних волокон. Через певний час такі клітини жирової тканини формують кашоподібну структуру мікровузлики. Згодом мікровузлики можуть з'єднуватися між собою і формувати макровузди, які легко промацуються. Наявність целюліту говорить про порушення процесів обміну в організмі. а конкретніше - виведення непотрібних продуктів метаболізму.

Будь-яка жінка може легко розпізнати целюліт. Для цього слід взяти в складку між великим і вказівним пальцями шкіру на животі, стегнах, руках або сідницях. Якщо при цьому на шкірі з'являються вм'ятини і горбки, то швидше за все початкові прояви целюліту. Але ймовірно це і нецелюліт, а індивідуальна структура сполучної тканини. Впевнено говорити про целюліт тільки тоді, коли на шкірі видно вмятінкі без стискання пальцями.

Позбутися від целюліту в домашніх умовах - Цілком здійсненне завдання. Однак відразу слід сказати, що зайву вагу і целюліт - Дещо різні поняття. Якщо скоригувати вагу можна за допомогою збалансованого харчування і фізичних вправ, то прибрати целюліт тільки цими методами не можна.

починати лікування целюліту потрібно з перших його проявів (чим раніше, тим краще), проте навіть запущений целюліт можна вилікувати або зменшити його прояви.

Почнемо з харчування. Відомо, що неправильне харчування є однією з причин целюліту. Здорове харчування - перше, з чого слід почати боротися з целюлітом. Зменшіть в раціоні кількість жирних страв, солоного, гострого, консервованого і солодкого. Уникати слід барвників і ароматизаторів.

Також потрібно відмовитися від кави, чорного солодкого чаю, газованих напоїв. Пийте більше чистої води, корисні також свіжовичавлені фруктові та овочеві соки (буряковий, морквяний, апельсиновий, яблучний і т. Д.).

Покращують травлення зерновий хліб, салату, каші, капуста, зелень. Добре діють на здоров'я так звані розвантажувальні дні, але тільки не потрібно довго мучити себе голодом. Збалансоване харчування нормалізує жировий обмін і зменшує зростання відкладень целюліту.

Друге, чого боїться целюліт - це фізичні навантаження. Фізичні вправи активізують обмінні процеси і збільшення кількість гормонів, що розщеплюють жир.

М'язовий тонус потрібен для правильної роботи всіх органів і систем. Обмін речовин протікає активніше, якщо в організмі більше м'язів і менше жирової тканини.

Тренування - це найбільш ефективний спосіб: допомагає не тільки позбудеться від целюліту, але скинути зайву вагу.

Фізичні вправи повинні виконуватися з легкістю і полюванням: спочатку виберіть той час, в яке буде найзручніше займатися для Вас. Якщо робити вправи щодня, то вони скоро увійдуть в прівичку.Прі виборі фізичних вправ варто звернути увагу на проблемні зони.

Навіть щоденна розминка протягом п'ятнадцяти хвилин призведе м'язи в тонус. Згодом можна буде збільшити час занять і число вправ, їх інтенсивність. Ходіть пішки, катайтеся на ковзанах і лижах, бігайте - все це буде тільки на користь.

вибір антицеллюлитной косметики і проведення обгортань - важливі методи боротьби з целюлітом. Обгортання допоможе очистити пори шкіри і видалити старі омертвілі клітини, тим самим підвищивши ефект наступного обгортання.

Обгортання поділяють на холодні і гарячі. Гарячі обгортання розширюють судини і покращують кровообіг проблемного місця. Через розкриті пори від гарячої води пори видаляються шкідливі і непотрібні організму речовини. Для тих, у кого є захворювання серцево-судинної системи, гарячі обгортання краще не використовувати. В такому випадку відмінно підійде холодне обгортання. Холодне обгортання показано при втоми, відчуття важкості в ногах і набряках.

Таким чином, щоб позбавитися від зайвих кілограмів і целюліту в домашніх умовах. потрібно правильно харчуватися, змінити малорухливий спосіб життя на активний - більше ходити, бігати, зайнятися спортом, щодня виконувати фізичні вправи, грамотно використовувати косметичні засоби і процедури.

Потрібно розуміти, що целюліт - це порушення обміну речовин на певній ділянці шкіри і підшкірно-жирової клітковини. Тому намагатися впливати на нього тільки з зовнішньої сторони (косметичні процедури і т.д.) не приведе до очікуваних результатів. Тому лікування целюліту повинно бути комплексним .

Ви це ще не читали? А даремно: