причини запору
Зараз ми розберемося з найпоширенішими причинами, що провокують запор, якими не варто нехтувати, щоб не погіршити всю ситуацію.
Отже, причинами запору можуть бути:
- рак кишечника,
- запалення матки (у жінок) і хронічний простатит (у чоловіків),
- геморой,
- холецистит / панкреатит,
- виразкова хвороба,
- неправильне харчування,
- ведення нездорового способу життя,
- вживання продуктів, які мають кріплять здатності (наприклад, кава, міцний чай, червоне вино, рисова / манна каші, борошняні вироби, картопля, консерви),
- вживання невеликої кількості рідини (на добу менше 1,5 літра),
- психологічні причини (наприклад, здача іспитів, співбесіду, стрес, депресія та ін.),
- придбані / вроджені аномалії кишечника,
- сидячий образ життя,
- вживання великої кількості медикаментів.
Як лікувати запори?
Насправді лікування запору буде ефективно тільки в тому випадку, якщо буде виявлена справжня причина його виникнення.
Якщо ж годі й шукати корінь проблеми, то застосування проносних препаратів полегшить ситуацію на певний період, але не позбавить повністю від неї.
Для того щоб швидко вилікувати запор потрібно насамперед дізнатися його етимологію, а потім починати лікування. За бажанням ви можете звернутися за допомогою до фахівця, а можете вибрати домашні умови і займатися лікуванням самостійно.
Методи домашнього лікування
Вилікувати замки не так вже й складно, але для цього необхідно виконувати наступні вимоги:
- регулярно харчуватися 4-5 разів / день, а також повноцінно снідати,
- включити в свій раціон їжу, яка багата харчовими волокнами (наприклад, сирі фрукти / овочі, морська капуста, горіхи, бобові, каші),
- зменшити вживання продуктів, що володіють кріплять властивостями (наприклад, міцний чай, кава, борошняні вироби),
- включити в свій раціон кисломолочні продукти (наприклад, кефір, сироватка, ряжанка, йогурти без добавок),
- за добу споживання рідини повинно бути не менше 2-х літрів,
- виключити сидячий спосіб життя, займатися прогулянками на свіжому повітрі, невеликими фізичними навантаженнями, їздою на велосипеді, пробіжками,
- застосовувати проносні препарати, але рекомендується, щоб їх призначив безпосередньо фахівець.
Якщо лікування в домашніх умовах не дає результатів, необхідно звернутися за допомогою до фахівця.