Під час сну деякі люди видають своєрідні звуки - хропіння. Це настільки неприємно для оточуючих, що вони мріють про придбання -волшебной- таблетки від хропіння або інших засобів, якими можна припинити або ослабити яка виходила чоловіком, дружиною, сусідом по кімнаті какофонію звуків і виспатися, нарешті, самим.
Проблема полягає ще і в тому, що сам хропе не страждає від цього, тому лікуватися він не вважає за потрібне. Що ж таке хропіння, чи безпечний він для самого хропе і чи є надійні способи боротьби з цим явищем?
Чому виникає хропіння
Хропіння виникає від вібрації розслаблених під час сну м'язів м'якого піднебіння і глотки при проходженні потоку вдихуваного повітря. Причин у цього явища може бути кілька.
Хропіння може бути викликаний різними причинами - зайвою вагою, патологіями будови гортані, збільшеними мигдалинами, набряком слизових внаслідок інфекції або куріння, травмами, неправильним прикусом, а також впливом алкоголю або снодійних препаратів.
- Звуження просвіту дихальних шляхів, обумовлене анатомічними особливостями (викривлення носової перегородки, поліпи, подовжений піднебінний язичок). Усуваються такі проблеми хірургічним методом.
- Набряк слизової носа і збільшення мигдалин, викликані гострими або хронічними респіраторними захворюваннями. Потрібно спочатку вилікувати ці захворювання.
- При надмірній вазі відбувається зростання жирової тканини в області задньої стінки глотки, тому дихальні шляхи звужуються. Зниження ваги, як свідчать відгуки, є одним з найбільш дієвих засобів проти хропіння.
- Вживання спиртних напоїв, особливо перед сном, розслаблює м'язи гортані і провокує гучні деренчливі звуки. Тут можуть діяти заспокійливі і снодійні ліки.
- З роками м'язи верхніх дихальних шляхів втрачають еластичність і розтягуються, тому храп часто виникає у людей в зрілому віці (як у чоловіків, так і у жінок).
профілактика хропіння
Як уже згадувалося вище, сам хропе практично не помічає цього явища. Щоб з належною серйозністю поставитися до профілактики та лікування, він повинен знати, що хропіння провокує апное - переривання дихання уві сні. Зупинка дихання може тривати до 60 секунд, що підвищує ризик виникнення гіпертонії, ішемічної хвороби, інфаркту та інсульту, а це вже безпосередньо загрожує втратою здоров'я і навіть життя.
Хропіння є передвісником або одним із проявів дуже небезпечної хвороби зупинок дихання уві сні (синдрому обструктивного апное).
До профілактики хропіння відносяться заняття спортом, ведення здорового способу життя, позбавлення від зайвої ваги, припинення куріння і зловживання алкоголем.
Існує спеціальна гімнастика для зміцнення м'язів піднебіння і глотки, суть її полягає в наступному: кілька разів на день по 30-40 разів протяжно вимовляти звук «і». Інша вправа - з силою натискати мовою на м'яке піднебіння. Відгуки тих, хто досить довго практикував подібні вправи, кажуть про позитивний результат. Якщо ж проблема хропіння залишається і доставляє проблеми оточуючим, потрібно боротися з нею іншими методами.
Методи лікування хропіння
Для запобігання апное (зупинки дихання уві сні) медицина пропонує різні методи - від хірургічного видалення м'яких тканин піднебіння і глотки до використання різних медикаментів. Всі ці процедури проводяться тільки за медичними показаннями і в медичних установах.
Ми ж поговоримо про методи боротьби зі звичайним хропінням, що викликають проблеми зі здоров'ям у вигляді головного болю, хронічного недосипання і розлади нервової системи в основному у тих, що оточують. Те що такі методи популярні і необхідні, підтверджує велика кількість пристосувань і засобів проти хропіння, які постійно удосконалюються.
Існують механічні пристосування, які вставляються в ніс, розширюючи носові проходи (кліпса «Антихрап»), або в рот ( «Екстра-Лор»). Ці пристосування не завжди зручні, можуть випасти під час сну і запобігають хропіння у незначної кількості користувачів. Яка фіксує пов'язка на щелепу «Антихрап» не заважає уві сні і більш зручна у використанні.
Кліпса з гнучкою перемичкою з магнітами на кінцях. Ці спеціальні магніти активно стимулюють рефлекторні центри носа і носоглотки.
Таблетки від хропіння «Снорстоп» - це американське гомеопатичний засіб, у складі якого є 6 рослинних і 2 мінеральних компонента, що містяться в дуже малих кількостях, як і у всіх гомеопатичних препаратах. Тому шкідливого впливу на організм вони не роблять, продаються вільно в аптеках, а позитивний вплив спостерігається приблизно в 50% випадків (як за даними американських, так і українських досліджень). Та ж фірма, яка випускає таблетки, розробила і спрей від хропіння, який має подібний склад і володіє антиалергічну, протизапальну і ущільнюючим дією на тканини глотки, що зменшує їх вібрацію. Недолік цих коштів у тому, що вони не лікують хропіння, приймати їх потрібно постійно перед сном, розсмоктуючи 1-2 таблетки або впорскуючи спрей в рот за допомогою спеціального балончика. Після цього можна нічого пити або є. Якщо всі ці засоби не допомогли, а хропіння турбує вас і ваших близьких, слід звернутися до лікаря-сомнологи.