Який вплив робить біг на людей з варикозним розширенням вен? Якщо біг корисний для таких людей, то які правила потрібно дотримуватися, займаючись цим видом спорту?
Варикозне розширення вен - неприємне захворювання, яке бажано з самого початку не допустити, ніж потім намагатися вилікувати його всіма можливими способами. Спеціально для цього існують певні профілактичні заходи, а також деякі обмеження, пов'язані зі способом життя людини, заняттями спортом і т.д. А тих людей, які вже зіткнулися з даним захворюванням, часто цікавлять питання:
- чи можна займатися бігом при варикозі?
- як це вплине на перебіг хвороби ?
- чого слід уникати і яких правил варто дотримуватися?
Бігти або не бігти?
Деякі лікарі абсолютно проти того, щоб люди з варикозом займалися бігом, проте інші фахівці готові посперечатися в цьому питанні. Вважається, що біг при варикозі ніг корисний, але слід обов'язково дотримуватися певних правил :
- Спочатку необхідно підібрати відповідне взуття - краще купити м'які кеди чи кросівки, які не будуть натирати ноги і суттєво знизять силу тиску.
- Ні в якому разі не намагайтеся використовувати додаткові навантаження під час бігу.
- Не можна бігти на занадто далекі дистанції.
- Заздалегідь визначте для себе оптимальний темп і відстань, яку ви збираєтеся пробігти.
Чим корисний біг при варикозі?
Помірний біг при варикозному розширенні вен сприяє скороченню м'язів гомілки, завдяки чому кров починає циркулювати у напрямку до серця, усуваючи венозний застій.
Необхідно пам'ятати, що інтенсивний біг з додатковими навантаженнями, навпаки, зашкодить вашому здоров'ю, і стане головною причиною таких патологій, як тромбоз і тромбофлебіт.
Тепер ви знаєте відповідь на питання про те, чи можна бігати при варикозному розширенні вен, і будете використовувати ці знання з мудрістю.
Ведучи активний спосіб життя, можна легко підтримувати своє здоров'я в хорошому стані і не боятися різних ускладнень.