Лікування дратівливості, нервової збудливості і порушень сну...

Дратівливість практично ніколи не виникає просто так, а якщо вона стає «хронічної», то майже завжди є симптомом фізичного або психічного неблагополуччя.

Як позбутися від дратівливості? Техніки медитації, розслаблення, навчання самоконтролю, безумовно, можуть допомогти тримати себе в руках. Але для того щоб дратівливість змінилася умиротворенням і добродушністю, необхідно усунути її першопричину.

Лікування завжди починається з діагностики. Гнівливість, запальність є симптомами багатьох нервових розладів: депресії, неврастенії, синдрому хронічної втоми, посттравматичного стресового розладу. Або це може бути дзвінок про те, що щось у вашому житті вас дратує, і пора це «щось» змінити. Для кожної ситуації лікування повинно бути своїм.

У вас психологічні проблеми і порушення сну? Ви можете звернутися до нас в Центр і отримати консультацію психотерапевта, що спеціалізується на вашу проблему. Телефонуйте: 8 (495) 635-69-07 та 8 (495) 635-69-08. Також можете зв'язатися з нею по пошті (контакти тут) і домовитися про безкоштовне дзвінку. Після бесіди ви визначитеся з тим, як вам діяти, щоб ваш стан покращився.

Як лікувати дратівливість і запальність при депресії

Депресія часто є результатом сильного негативного емоційного переживання або тривалого фізичного стресу. Людина, що знаходиться в депресії, має песимістичні погляди на майбутнє, «розучується» радіти життю, відчуває пригніченість, занепад сил, не знаходить в собі сил ні рухатися, ні робити що-небудь для того щоб переломити ситуацію. У підлітків і дітей депресивні розлади супроводжуються дратівливістю частіше, але і для дорослих цей симптом, а також негативізм і підозрілість, досить типові.

Для лікування дратівливості при депресії застосовуються ліки і психотерапія. Серед фармакологічних препаратів застосовуються антидепресанти, що володіють заспокійливим ефектом.

З психотерапевтичних методів використовуються:

- Поведінкова терапія, при якій фахівець навчає клієнта, як поводитися, щоб отримувати від життя більше позитивних вражень і мінімум негативних емоцій.

- Когнітивна психотерапія, мета якої - розібратися у внутрішніх конфліктах і проблемах пацієнта, допомогти йому переоцінити в позитивному ключі, що відбувається з ним, сформувати більш оптимістичний погляд на реальність і перспективи.

- Интерперсональная психотерапія, яка допомагає вирішити проблеми, що існують «тут і зараз», наприклад, впоратися зі станом скорботи при втраті близької людини або розв'язати конфлікт, що викликає стан пригніченості.

Як лікувати запальність при неврастенії

Неврастенія є оборотним розладом психіки, при якому виникають дратівливість, почуття швидкої стомлюваності, зниження працездатності, як фізичної, так і розумової. При неврастенії порушується загальне самопочуття (головний біль, відсутність сил), часом з'являється безсоння.

Хвороба протікає в три стадії: на першій підвищена нервова збудливість і надмірна дратівливість проявляються в метушні, спалахи гніву й роздратування по будь-якого приводу. Наприклад, людині заважає яскраве світло, розмови сусідів по кімнаті, скупчення народу. Він спалахує з незначних приводів і зривається на оточуючих. Друга стадія - «дратівлива слабкість». Людина, як і раніше дратівливий, але тепер відчуває занепад сил, слабкість, працездатність різко знижується. Третя стадія - пацієнт пригнічений, млявий, тривожний, сумний, може бути сконцентрований на тілесних відчуттях.

Неврастенія завжди провокується конфліктами з оточуючими або з самим собою (внутрішні конфлікти). Дуже часто в психотравмуючої ситуації неврастенію запускає додатковий стресовий вплив, наприклад, хронічне недосипання, важка фізична робота або додатковий стрес.

Для лікування неврастенії крім загальних заходів, таких як нормалізація режиму праці та відпочинку, вітамінотерапія, застосовується лікування антидепресантами і транквілізаторами. Для вирішення психологічних проблем, які провокують нервове виснаження, ефективна психотерапія.

Лікування дратівливості при посттравматичному стресовому розладі (ПТСР)

ПТСР розвивається у людей, які пережили важку життєву ситуацію, що супроводжувався насильством, прямою загрозою життю. Цей синдром спочатку був описаний у учасників бойових дій. При подальшому вивченні феномена виявилося, що комплекс схожих симптомів виникає і при інших травматичних ситуаціях (важка фізична або психологічна травма, сексуальне насильство).

Людина з ПТСР мимоволі постійно прокручує в голові лякаючі події і емоційно знову і знову їх переживає. При цьому він зазвичай прагне уникати розмов про те, що сталося, зустрічей з тими людьми і відвідування тих місць, які могли б викликати болісні спогади. У людей з ПТСР змінюється сприйняття дій оточуючих. Так, якщо якась людина хоч чимось мимоволі навіює хворому спогади про події, що страждає ПТСР може відреагувати на його присутність раптової агресією.

Для лікування пацієнтів широко застосовується психотерапія, наприклад, когнітивно-поведінкова терапія, гіпноз, лікування за методикою ДПДГ (десенсибілізації і переробка рухом очей). Крім цього, психотерапевт може призначити препарати для полегшення стану клієнта: антидепресанти, транквілізатори, гипнотики, нейролептики.

Лікування дратівливості при синдромі хронічної втоми

Синдром хронічної втоми формується у тих, хто постійно відчуває фізичні або емоційні перевантаження, часто хворіє на вірусні інфекції, мало буває на сонці, не отримує збалансованого харчування і фізичних навантажень, достатньої кількості вітамінів. При синдромі хронічної втоми не проходить відчуття слабкості нерідко супроводжується надмірною дратівливістю.

Для лікування синдрому необхідно усунути всі провокуючі фактори: дати людині відпочити, при цьому він повинен почати правильно харчуватися, приймати полівітамінні препарати, частіше бувати на сонці, більше рухатися. Корисною при синдромі хронічної втоми буде і психотерапія, яка може допомогти визначити слабкі місця в способі життя і дасть інструменти для внесення в нього змін.

Підвищена нервова збудливість і порушення сну

Пацієнти, які відчувають підвищену дратівливість, дуже часто страждають від порушень сну. У той же час, безсоння, синдром обструктивного апное сну самі по собі викликають фізичне виснаження і стають причиною появи підвищеної збудливості і дратівливості.

Для того щоб правильно встановити причинно-наслідкові зв'язки між порушеннями сну і дратівливістю і надати кваліфіковану допомогу в будь-якій клінічній ситуації, в санаторії «Барвіха» працює не тільки колектив лікарів-сомнологи, але і психотерапевт. Точна діагностика і грамотне лікування допомагають впоратися і з психологічними, і з соматичними проблемами, що викликають порушення сну, і повернути людині гарне самопочуття, бадьорість і смак до життя.

Більше цікавих статей на цю тему: