Міцного здоров'я вам, друзі! Сьогодні наша розмова буде про те, як подолати таке неприємне стан, як запор. Якщо ви не можете сходити в туалет вже дві доби, то цю проблему можна розцінювати як збій в роботі шлунково-кишкового тракту.
А при затримці в 3 дня доктор поставить вам діагноз -запор -.
Будь-який фахівець-колопроктології або гастроентеролог скаже вам про те, що постійне вживання проносних препаратів при подібних відхиленнях призведе тільки до одного результату: ваш ледачий кишечник почне лінуватися ще сильніше.
І замість лікування ви отримаєте лише тимчасове полегшення, яке буде згодом все коротшими і коротшими, а загальне самопочуття все гірше і гірше.
Справитися з цим нездужанням допоможе тільки кардинальна зміна життя, куди входить адекватна фізичне навантаження і уважне ставлення до свого харчування.
І як не дивно, навіть прості продукти харчування здатні часом творити справжні, а, головне, тривалі чудеса там, де не допоможе жодна інша навіть найпотужніше лікарський засіб. В рамках цієї статті ми обговоримо, як працює рослинне масло при запорах.
Як такий продукт допомагає позбутися від запору?
Допоможе воно запобігти і більш серйозні ускладнення, наприклад ерозії і анальні тріщини, а також геморой.
З огляду на те що такі природні проносні не є лікарським препаратом, то вживати їх можна протягом усього життя без особливих обмежень (в розумних межах, щоб після цього не лікувати ожиріння).
Крім усього іншого, подібні рослинні ліки відмінно справляються з запорами і непрямим чином. Як це відбувається? Цей харчовий продукт впливає на ваш жовчний міхур і починає продукувати виділення жовчі, яка і призводить до послаблювальну ефекту.
Правда, як ви розумієте: якщо у вас є хронічні захворювання жовчного міхура, а також печінки, то даний метод лікування може вам не підійти.
Якщо ви стоїте перед вибором, то купіть краще нерафінований продукт, адже в ньому збереглося набагато більше корисних речовин.
Масла і їх різновиди
Це може бути соя, кунжут, ріпак, гірчиця, бавовник, конопля, льон і всім відомий і найпоширеніший соняшник.
Бувають також пальмова і оливкова олії. А ще такий компонент можна отримати із зародків пшениці, кукурудзи, рису, з вишневих, гарбузових, виноградних або абрикосових кісточок.
Також багаті цим речовиною різні горіхи: макадамия, волоський, бразильський, кокосовий, мигдаль та інші. Зрозуміло, що якийсь масло буде більш дорогим, а якесь більш дешевим. Продукт може бути різної консистенції (залежно від температури зберігання): як твердим, так і рідким.
Буде відрізнятися і набір вітамінів, а також деяких поживних речовин. Наприклад, в кокосовому або в пальмовій буде багато лауриновой кислоти, в оливковій, в абрикосовому або в фісташкове - олеїнової кислоти, в соняшниковій, в гарбузовому, в кукурудзяному або в вичавках з абрикосової кісточки - лінолевої кислоти. Але основний склад - це різні тригліцериди.
Звичайно, найпоширеніший продукт для профілактики і лікування запору - соняшникова. Воно порівняно не дороге і цілком доступно. Хоча якщо ви віддаєте перевагу бавовняне або кукурудзяна, то цілком можна використовувати і інші різновиди.
Чим корисно соняшникову олію?
Воно - джерело вітамінів D, A, B і E. Крім цього, його активно застосовують для профілактики атеросклерозу, в ньому велика кількість вітаміну F, який перешкоджає утворенню бляшок холестеринів на стінках судин.
Більш того, компоненти, які в ньому містяться, допомагають виводити неправильний холестерин з організму.
Ці ліки вміє нормалізувати роботу не тільки шлунка і кишечника, але і вашої нервової системи, кісток і в цілому налагодити обмін речовин. Воно здатне подолати втому і зміцнює імунну систему.
У рослинному маслі містяться жирні кислоти, серед яких лінолева, пальмітинова, олеїнова і стеаринова. Також тут можна знайти фосфор, який благотворно впливає на роботу вашого кишечника. Найкориснішим буде той продукт, який піддавався найменшій обробці.
Як рослинне масло використовують для лікування закрепів?
Звичайно, вас напевно цікавить, як застосовувати цей засіб? Найкраще пити його натще по 1 столовій ложці, розмішавши в склянці води. При цьому не забувайте, що питний режим в цьому випадку також необхідно дотримуватися і випивати не менше 2 літрів води в день.
Через годину після того, як ви прийняли вказану порцію, можна поїсти. Для кращого смаку спробуйте зробити кефір з олією в тих же пропорціях. Цей кисломолочний продукт також допоможе запустити ваш кишечник і поліпшить перистальтику. Намагайтеся пити не поспішаючи, дрібними ковточками.
У першому випадку воно розслабляє гладку мускулатуру в вашому кишечнику і знімає спазм, а в другому, навпаки, підсилює перистальтику. Точно так же будуть працювати оливкова і кунжутне масла.
Якщо вам важко пити цей жирний продукт з водою або з кефіром, то спробуйте додавати його в каші. На одну порцію достатньо всього однієї столової ложки. Смачно буде разом з гречаної, з пшоняної і з вівсяної кашами. Причому до того ж ви отримаєте порцію клітковини і складних вуглеводів.
Намагайтеся сильно не солити такі каші, тому що сіль буде утримувати рідину і перешкоджати нормальному випорожненню. Рекомендація щодо солі стосується всіх ваших страв.
Відмінно підійде воно в якості заправки для салатів як з овочів, так і з фруктів. Чудово поєднується цей рослинний компонент і з тушкованими овочами. Спробуйте приготувати так брокколі, цвітну капусту або кабачки. Найбільш підходящим рецептом в цьому випадку стане салат з відвареного буряка і чорносливу, заправлений рослинним маслом.
Ще одна корисна рекомендація при приготуванні страв з рослинним маслом стосується його нагрівання. Не варто піддавати його тривалій термічній обробці, щоб воно не втрачало свої вітаміни і мікроелементи. І вже тим більше немає причин захоплюватися фритюрі і багаторазовим використанням олії.
Дуже добре справляються з запорами буряковий, морквяний, шпинатний і сік з селери. Можна робити змішані варіанти.
Більш докладні рекомендації по корекції харчування можна дізнатися ось на цьому ресурсі:
Тут ви можете познайомитися з тим, як інші продукти здатні вплинути на ваше травлення.
Сьогодні це все, що я хочу вам розповісти про це м'якому, але дуже ефективне проносне засіб. Зустрінемося вже зовсім скоро на сторінках цього блогу.
Оцініть цей пост, я намагався,)
(2 голосів, середній бал: 4,50 з 5)