Хропіння - це явище, що виявляється в тому, що дихання людини уві сні супроводжується специфічним деренчливим звуком, схожим на вібрацію. Явище утворюється через те, що повітря при вдиханні надходить з ускладненнями.
Причини хропіння ↑
Які ж причини хропіння? Він у жінок і чоловіків виникає, коли струмінь вдихуваного повітря проходить через звужені дихальні шляхи, ділянки гортані, стикаючись з повітрям, починають вібрувати і видавати деренчливі звуки. А дихальні шляхи ссужаются, як правило, через сильний розслаблення м'язів мови і м'якого піднебіння уві сні.
Викликати сильне розслаблення м'язів можуть такі чинники:
- індивідуальні особливості анатомії дихальних шляхів - подовжений піднебінний язичок, вузька глотка і носові ходи,
- отоларингологічні захворювання - збільшені мигдалини, викривлення носової перегородки, хронічний алергічний риніт, носові поліпи,
- похилий вік - зі старінням у чоловіків і жінок м'язи глотки слабшають і стають в'ялими, з цієї причини після 60 років дуже багато людей схильні до цього недугу,
- становище на спині під час сну - така поза призводить розслабленню м'язів глотки,
- наявність алергії - вона перешкоджає отриманню достатньої кількості кисню легкими,
- прийняття алкогольних напоїв - такі напої розслаблюють м'язи носоглотки,
- порушення функцій щитовидної залози може привести до ослаблення глотки,
- зайву вагу, надлишковий жир в районі шиї тисне на дихальні шляхи, що призводить до порушення дихання,
- неправильний прикус,
- куріння, у жінок і чоловіків, що мають цю жахливо шкідливу звичку, дуже часто спостерігається хронічне запалення трахеї і глотки, а це призводить до ослаблення м'язів глотки, до набряку і згодом до звуження горла і утруднення дихання.
Всі ці причини хропіння взаємопов'язані між собою і можуть в сукупності або ж окремо викликати недугу.
Наслідки хропіння ↑
Хропіння схильні близько тридцяти відсотків людей на нашій планеті. Переважно проблема з'являється у старих людей, ніж у молодих чоловіків і жінок.
Люди, які страждають на цю недугу, часто відчувають себе втомленими, розбитими не виспалися. Вся справа в тому, що через нього людина постійно прокидається на кілька миттєвостей і сон в результаті виходить неповним. Він викликає дратівливість, денну сонливість, неспокійний і тривожний сон, головні болі вранці, швидку стомлюваність.
Недуга може викликати дуже небезпечне захворювання - синдром обструктивного апное сну, викликає уві сні численні зупинки дихання, через які зменшується рівень насичення крові киснем. Це дуже небезпечний стан, так як людина навіть не усвідомлює того, що відбувається зупинка дихання. Для жінок і чоловіків, які страждають на гіпертонію, синдром апное представляє серйозну загрозу, тому що через нього зменшується частота скорочень серця і порушується надходження повітря в легені, і через це відбувається різкий стрибок артеріального тиску. Найстрашніші наслідки: інсульт, інфаркт, важка форма гіпоксії, смерть під час сну.
Так як це явище приносить значний дискомфорт і незручності, а також є дуже небезпечним потенційним захворюванням, у багатьох людей виникає питання - чи можна вилікувати хропіння? Звичайно ж, існує безліч засобів. Як боротися з хропінням і які існують методи лікування хропіння? Допомагають такі засоби проти хропіння:
- медикаментозне лікування,
- вправи проти хропіння,
- лікування народними засобами в домашніх умовах,
- відмова від куріння і алкоголю,
- масаж.
Як лікувати хропіння після його виникнення? ↑
В першу чергу перед тим, як боротися з хропінням хірургічними і медикаментозними методами, потрібно нормалізувати гігієну сну - сон на боці, на ортопедичної подушці, потрібно скинути зайву вагу, кинути палити і приймати алкогольні напої, зробити приміщення для сну більш комфортним - частіше провітрювати і нормалізувати вологість.
Медикаментозні методи лікування спрямовані на позбавлення від сухості слизових оболонок, нежиті, першіння в горлі, на розширення дихальних шляхів. Ефективно допомагають ліки від хропіння, тонізуючу м'язи глотки і м'якого піднебіння.
Кращі ліки від хропіння - назонекс, Сайленс, сліпекс, Асонор. Такий засіб від хропіння має в середньому близько 900 рублів.
Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах? ↑
Лікування хропіння в домашніх умовах добре допомагає в боротьбі з недугою, його можна легко і комфортно реалізовувати без зайвих витрат, воно користується популярністю і у нього багато хороших відгуків.
Позбутися від хропіння в домашніх умовах можна за допомогою: вправи, масаж, народні засоби від хропіння - прийом фітосборов, настоїв.
Як позбавитися від хропіння, якщо пити напій з капусти і меду немає можливості? Дуже приємне і просте засіб - можна закопувати в ніс масло обліпихи на ніч по 3 краплі.
Трав'яні настої і фітозбори надають тонізуючий ефект на нервову систему і в цілому на організм. Настої, зроблені по правильному рецептом, допомагають м'язам глотки зберігати тонус, а також усувають сильну втому, яка сприяє недугу.
Засіб від хропіння може мати протизапальну і антисептичну дію, що дуже добре допомагає в позбавленні від хропіння, який виник через інфекційне захворювання дихальних шляхів.
Ефективний в позбавленні від хропіння наступний рецепт: перемолоти 50 грам будяків, плодів бузини, хвоща польового, кореневища шабельника. Залити одну ложку з отриманої маси окропом, близько години наполягати і приймати по ложці п'ять разів на день.
Дуже ефективні такі вправи від хропіння:
- Потрібно сильно затиснути зубами паличку із пластику або дерева і утримувати протягом 3 хвилин. Біль в щелепних м'язах після гімнастики свідчить про правильність виконання.
- Необхідно максимально сильно висувати і засовувати мову, і при цьому утримувати його в напруженому стані кілька миттєвостей. Робити так потрібно кілька разів за день по 40 разів.
- Підборіддя міцно утримується рукою, в такому стані потрібно посилено рухати підборіддям назад і вперед. Робити по 40 разів.
- Потрібно гучно вимовляти голосні літери.
Вправи спрямовані на посилення м'язів глотки, язичка, м'якого піднебіння. Гімнастику від хропіння потрібно виконувати щодня по кілька разів і за півроку активних тренувань можливо повне зцілення.
Як боротися з хропінням за допомогою масажу? Масаж, що впливає на акупунктурні точки, добре допомагає боротися з недугою. Але якщо ви не знаєте медичні основи східного масажу, самостійно масажувати не варто, а краще довіритися професіоналу.
Як позбавитися від хропіння хірургічним шляхом? ↑
Операція від хропіння буває двох видів:
- позбавлення від викривленої перегородки носа або будь-якого іншого анатомічного дефекту, який призводить до недуги,
- пластика неба. Боротьба з хропінням таким методом виражається в лікування хропіння лазером, яке дуже дієво допомагає в позбавленні від хропіння. Лікування хропіння лазером полягає у впливі лазера і освіті термічних опіків, які при загоєнні трохи скоротять обсяг тканин.
Лікування хропіння лазером має вартість в середньому 17 тисяч рублів.