- Меніск - це волокнистий хрящ, в ньому немає ні судин, ні нервів. При розриві меніска суглоб частково втрачає амортизаційну здатність, і це може привести до артрозу колінного суглоба.
Якщо видаляти цю частину хряща, артроз розвивається швидше. Якщо не оперувати, він просто стирається і поступово виводиться з суглоба завдяки працюючих м'язів суглоба. В такому випадку організм самостійно позбавляється від зруйнованого меніска через систему виділення абсолютно безболісно. На думку моїх зарубіжних колег, у 70% випадків видалення елементів пошкодженого меніска небажано. Тому я б порадив для збереження суглоба спробувати наступні вправи.
Знадобиться гумовий бинт, його можна придбати в аптеці.
Один кінець гумового бинта закріплюють на нижній частині гомілки хворий ноги, інший кріплять до нерухомій опорі (шведська стінка, зачинені двері, гак в стіні) на рівні приблизно 1 м від підлоги. Лежачи на боці з боку здорової ноги ногами до опори, потрібно підтягувати коліно до грудей і распрямлять ногу при зворотному ході.
При щоденному триразове виконанні цієї вправи по 20-30 разів можна поліпшити мікроциркуляцію в суглобі, а значить, зняти набряк, прибрати біль і відновити його працездатність.
Якщо після виконання цієї вправи нога розгинається повністю (нехай навіть і болить перший час), операція не потрібна. Якщо ж розігнути коліно все одно не виходить, швидше за все, операції не уникнути.
Посилити дію першої вправи можна іншим.
Знову один кінець бинта закріплюють на нижній частині гомілки хворий ноги, інший кріплять до нерухомій опорі. Лежачи на спині головою до опори і піднявши хвору випрямлену в коліні ногу, потрібно опускати її вниз і піднімати в початкове положення. Кількість повторів таке ж, як і в першій вправі.
Вправа виконують 3 рази в день по 20-30 разів.
Всі вправи бажано виконувати і для здорового суглоба в якості профілактики, так як на нього припадає подвійне навантаження.