Щоб розібратися в цій проблемі, необхідно знати деякі особливості родового процесу.
Чому болить спина після пологів
Фахівці стверджують, що спина у жінок в області попереку після пологів болить в результаті мікротравм м'язів, зв'язок і суглобів спини, а також хребетного стовпа. Розглянемо більш докладно, які види мікротравм можна отримати в період вагітності і під час пологів:
- Розтягнення м'язів і зв'язок:
- при зростанні плода і збільшення розмірів матки,
- через набраного зайвої ваги,
- в результаті неправильного розташування внутрішніх органів (наприклад, опущення нирок під час виношування дитини),
- як наслідок родової діяльності (у разі зсуву суглобів),
- значне фізичне навантаження на спину в області попереку після пологів (підняття і перенесення важких предметів і т. д.).
- Розбіжність кісткової тканини (безпосередньо перед пологами і в процесі появи дитини):
- розсування кісток таза,
- відходження куприка тому,
- вихід немовляти по родових шляхах.
Не слід забувати і про хвороби, пов'язаних з поперековим відділом хребта, які були у жінки до вагітності і можуть загостритися після пологів - це міжхребцева грижа, остеохондроз, сколіоз.
Також біль в спині після пологів здатна з'являтися і в результаті хвороб, ніяк не пов'язаних з хребтом - апендицит, кишкова непрохідність, дизентерія та інші захворювання органів черевної порожнини.
Правильний діагноз може поставити тільки кваліфікований лікар, до якого слід звернутися в разі не припинення після пологів тривалих і болісних відчуттів в області попереку.
Точна діагностика: болить спина після пологів
Якщо у вас болить спина після пологів досить тривалий час, і ви не знаєте, до якого фахівця звернутися за допомогою, запишіться на прийом до терапевта. Він вас огляне і після цього порекомендує лікаря більш вузької спеціалізації в залежності від встановленої причини болю в області попереку:
- нефролог (пієлонефрит),
- хірург (остеомієліт, апендицит, кишкова непрохідність),
- дерматолог (фурункульоз, ектіма),
- ортопед (викривлення хребта),
- ревматолог (хвороба Бехтєрєва, або спондиліт),
- травматолог (розтягування м'язів, розбіжність кісткової тканини),
- невролог (міозит, остеохондроз),
- інфекціоніст (бруцельоз, туберкульоз).
Для підтвердження або уточнення діагнозу лікар призначить здати загальний аналіз сечі і біохімічний аналіз крові. Також можуть знадобитися результати УЗД, комп'ютерної томографії.
Методи лікування болю в спині після пологів
Після пологів лікарі радять жінкам носити спеціальний післяпологовий бандаж. Його застосування полягає в поступовому відновленні хребта і зменшення навантажень на нього.
Якщо молода матуся малюка годує грудьми, то їй призначать:
- фізіотерапію (при незначних травмах і розтягненнях м'язів),
- мануальну терапію (у разі розбіжності кісток тазу),
- комплекс лікувальних фізкультурних вправ (якщо болить поперековий відділ хребта).
Медикаментозні знеболюючі препарати можуть бути прописані лікарем тільки при відсутності грудного вигодовування.
ЛФК в домашніх умовах
Лікарі підтверджують, що в домашніх умовах знизити і вилікувати біль в спині після пологів можна. У цьому жінці допоможе лікувальна фізкультура, а саме гімнастика для післяпологового відновлення.
Найбільш дієві вправи:
Ці нескладні вправи слід виконувати, дотримуючись деяких правил:
- систематичне виконання з наростаючою навантаженням (для першого разу досить 3-5 повторень за кожним видом вправ, через тиждень можна збільшити навантаження до 8-10 повторень, через місяць - до 15),
- при відчутті дискомфорту в області попереку слід припинити виконання гімнастики на деякий час, через пару днів спробувати знову,
- всі види вправ виконувати потрібно повільно, без різких рухів.
У будь-якому випадку перед початком заняттями ЛФК необхідна консультація фахівця. Тільки дотримуючись всіх рекомендацій лікаря можна після пологів впоратися з болем у спині.
профілактичні заходи
Якщо ви після пологів хочете уникнути болів в області попереку, то слід вдатися до профілактичних заходів.
По-перше, знизити фізичні навантаження на спину і навчитися правильно їх розподіляти під час носіння і годування дитини.
По-друге, не нехтуйте допомогою рідних і близьких, звалюючи на себе всі обов'язки по догляду за малюком.
По-третє, намагайтеся частіше відпочивати в зручних для вас позах, що допоможе розслабитися і відновити м'язи спини.
Не забувайте про правильне харчування, здоровий спосіб життя і регулярних прогулянках на свіжому повітрі. Але все ж до пологів слід готуватися ще під час вагітності, виконуючи спеціальну гімнастику для зміцнення хребта і м'язів спини.