Розтягнення м'язів - травма досить поширена, тому що її може спровокувати значне фізичне навантаження або прості, але швидкі рухи. Іноді при такого роду травми, людина відчуває, як щось розірвалося, слідом за цим приходить сильний біль.
Головні причини розтягування
Розтягування м'язів ніг можна отримати:
- під час бігу або швидкої ходьби,
- після інтенсивної розминки, під час занять з гантелями,
- розтягнення зв'язок щиколотки часто відбувається під час гри в теніс або баскетбол, через скелелазіння або стрибків з висоти,
- розтягнення в області коліна не рідкість при заняттях гімнастикою, волейболом і навіть при спуску,
- через переохолодження,
- через перевтому,
- підвищеної жорсткості м'язів.
Лікування залежить від ступеня тяжкості. В основному проходить від одного тижня до двох місяців, щоб повністю відновитися.
Відновлення після розтягування
Основні симптоми
Якщо після травми людина відчуває сильний біль ноги, відразу ж не може нею рушити або руху значно обмежені, тоді існує вірогідність, що сталося розтягнення м'язів ніг.
Симптоми можуть бути пов'язані і з характерною припухлістю в області розтягування, відзначається крововилив. Ці симптоми ще говорять про те, що стався розрив судин. До числа загальних ознак приєднується і сильний біль, якщо спробувати доторкнутися до місця травмування. Біль супроводжується судомами. Симптоми перелому дещо інші, ніж розтягнення м'язів, частіше навіть зовні видно деформація ноги. По закінченню тижня-двох симптоми розтягування проходять. Якщо ж відбувається розрив м'язів, тоді симптоми не проходять близько місяця.
Точно визначити, наскільки серйозне ушкодження ноги, може тільки фахівець після ретельного огляду. Якщо існують сумніви з приводу діагнозу, тоді роблять рентгенографію. Вона точно визначить, чи є пошкодження кісткової тканини.
Ступеня тяжкості травми
Залежно від того, наскільки сильно людина пошкодив ногу, в лікарській практиці відзначають кілька ступенів хвороби, пов'язаної з розтягуванням м'язів ніг:
- на першій стадії біль помірна, відбувається мікро-розрив м'язових волокон,
- друга ступінь хвороби характеризується виникненням набряку на місці пошкодження, ходити стає важко, відбувається розрив волокон,
- на третьому ступені людина відчуває сильний біль, є розрив зв'язок, порушується стабільність суглоба, пошкодження м'язів призводить до того, що вони втрачають здатність скорочуватися.
Розрив зв'язки гомілки
діагностика
Якщо точно визначили, що є розтягнення зв'язок ноги. то будь-якої спеціальної діагностики ця травма не вимагає. Доктор огляне хворого, визначить всі симптоми і поставить остаточний діагноз. Після всього цього потрібно відразу ж починати лікування.
Якщо випадок складний чи ні впевненості в точному діагнозі, тоді може знадобитися УЗД. Такий метод точно покаже: сталося розтягнення або розрив зв'язок. Також УЗД може визначити, чи немає значних пошкоджень, які зажадають більш тривалого лікування, ніж розтягнення.
Основні методи лікування
Лікування розтягування м'язів ноги не такий простий процес, як, здавалося б, на перший погляд. Все залежить від тяжкості травми. Наприклад, якщо ступінь її легка, тоді лікування може зайняти всього 7 днів. Важка форма хвороби потребують більш тривалого відновлення. Важливим моментом вважають і той, наскільки своєчасно людина отримала допомогу, і наскільки вона була правильною.
Спочатку потрібно пошкодженої нозі забезпечити повний спокій. У такому стані вона повинна знаходитися не менше, ніж дві доби. Якщо ж сталася травма гомілки, а також стегна, тоді необхідний постільний режим. У разі гострої необхідності встати медики рекомендують скористатися милицями, але при цьому ні в якому разі не перевантажувати ногу.
На місце пошкодження потрібно покласти холод, це може бути компрес. Він зніме пухлина і значно знизить розвиток крововиливу. Лід потрібно потримати на гомілки близько 20 хвилин. Потім протягом двох діб холодні компреси прикладати через кожні 4 години.
Лід може і нашкодити, якщо його класти прямо на шкіру. Обов'язково необхідно шматки обмотати в тканину, це ж стосується і простих овочів з морозильної камери. По закінченню двох днів холодні компреси варто замінити теплими. Чи піде на користь прийняття теплої ванни.
При пошкодженні зв'язок кінцівку краще зафіксувати, для цього підійде еластичний бинт. Травмою з синцем не варто нехтувати, в такому випадку лікування передбачає фіксацію ноги в піднесеному стані. В такому випадку вдасться уникнути збільшення набряку. Разом з цими методами також рекомендують приймати знеболюючі та протизапальні препарати. Їх призначає лікар. Це можуть бути мазі, до складу яких входять нестероїдні засоби.
Пізніше можуть призначити масаж, а також ряд вправ, які полегшать стан. Медики порадять спеціальну физиолечение.
Орієнтовна схема лікування середнього ступеня травмування:
- У перші кілька днів виключаються всі можливі фізичні навантаження. Особливо небезпечно напруга м'язів гомілки. Біль приглушують анальгетиками. Якщо є сильна пухлина на місці пошкодження, тоді аспірин або ібупрофен приймати не можна, вони впливають на згортання крові. Ногу радять класти на подушку. На розтягнення зв'язок на 20 хвилин кладуть холодний компрес. Вдень радять щільно замотати ногу, а на ніч змащувати гомілки охолоджуючими мазями.
- Через тиждень, якщо симптоми залишилися, лікування продовжують. Лікарі рекомендують розтирати хворе місце мазями для відновлення зв'язок і поліпшення мікроциркуляції в тканинах.
- М'яз литки рекомендують розминати за допомогою простих вправ, які покаже медик.
- Лікування супроводжується магнитотерапией, діадинамотерапія і ультразвуком.
Відновлення гомілки - досить складний процес, тому затягувати лікування в цьому випадку не варто. Потрібно відразу ж звертатися до досвідчених фахівців. Важливо також пам'ятати, що повторне ушкодження в тій же частині ноги буде більш болючим, і лікування буде тривати довше.
Застосування хірургічних методів
Якщо відзначають повні розриви м'язів стегна або гомілки, тоді вони повністю перестають діяти. При використанні тільки консервативних методів лікування з'являється великий рубець, а заняття спортом рекомендують припинити. Якщо ж звернутися до хірургічного методу, то в цьому випадку рубець буде набагато тонше, а м'яз практично відновиться.
Лікування в домашніх умовах
Як вже було сказано, будинки в перші два дні після пошкодження на хворе місце кладуть холод, після цього можна переходити до теплих компресам. Усередині мішечка з тканини може бути нагрітий пісок або сіль. Також можна покласти теплу грілку, ефект дає і йодна сітка, наносити її потрібно два рази в день. Як зігріваючого компресу використовують марлю, змочену в теплому молоці. Її закріплюють бинтом і стежать, щоб у міру охолодження її своєчасно замінювати.
Розтягування прийнято також лікувати різними мазями, курс лікування повинен визначити лікар, а також тривалість застосування гелів і мазей. Одну з мазей для поліпшення стану ноги можна приготувати вдома. Для цього знадобиться вода, жовток і господарське мило. Для отримання однорідної маси мило подрібнюють, краще це робити за допомогою дрібної терки. Одну ложку мила змішують з двома ложками води і одним жовтком. Масу загортають у марлю і прикладають до хворого місця. Для зручності потрібно компрес закріпити бинтом. Помічено, що така мазь знімає біль, і м'язи відновлюються швидше.
Для зігріваючих компресів використовують спирт або горілку, глину і навіть листкове тісто. Гематома швидше зникне через бодяги. Допомагають при розтягуванні натуральний яблучний або винний оцет. Використовують також в народному лікуванні овочі: терту картоплю, цибулю і часник. Якщо говорити про лікарські рослини, то при цій недузі застосовують подорожник, оман, бузину і сік, листя алое, евкаліптова олія.
Щоб зняти набряк, потрібно використовувати лист алое. Його подрібнюють, кладуть прямо на пухлину, а потім фіксую бинтом. Немає чіткої схеми застосування такого компресу з алое. Є тільки єдина умова - коли кашка нагріється, її потрібно з ноги прибирати.
Розтягнення зв'язок лікують і за допомогою трав'яних ванн. Для цього можна заварити календулу, березові листя, подорожник, ромашку і низку. Розбавити відвар теплою водою, і робити ванночки для хворої ноги. Вода не повинна бути гарячою.
Профілактика травм ніг
Якщо говорити про травми гомілки, то в групі ризику люди похилого віку. Таким людям потрібно уникати значних навантажень і будь-якого роду перевтоми м'язів ніг. Важливо також дотримуватися правильного харчування, щоб надовго зберегти м'язову масу в хорошому стані. Якщо вже існує проблема, то організм можна підтримувати за допомогою зміцнюючих добавок.
Слабо розвинений м'язовий корсет сприяє частому розтягуванню м'язів. Це відбувається від того, що людина мало рухається, фізична активність протягом дня відсутня.
Протягом усього життя потрібно проводити своєрідну гімнастику для м'язів, то розслабляючи їх, то напружуючи. Робити це повинні не тільки спортсмени, а й усі люди. У вправах важливо витримувати силу. Максимальна напруга м'язів може привести до розтягування, тому краще визначити для себе оптимальну силу, а потім виконувати вправи.
Що стосується спортсменів, то перед тим як почати тренування, потрібно провести ряд нескладних розігрівають організм вправ. Це буде своєрідна підготовка зв'язок до більш сильним навантаженням. Температура м'язи під час легкої гімнастики стає вище, за рахунок цього вона набуває еластичність і пружність.
