При геморої краще ходити або лежати: як правильно?

Геморой - підступне захворювання, яке може бути викликане як великими і регулярними фізичними навантаженнями, так і навпаки, малорухливим способом життя і сидячою роботою.

Тому пацієнтів, які страждають на цю неприємну хворобу, цікавить, що ж краще - ходити або лежати, щоб швидше вилікуватися і уникнути ускладнень?

Чи можна ходити і скільки при геморої

Якщо геморой загострився, мають місце кровотеча і випадання гемороїдальних вузлів, то слід наскільки можливо знизити фізичну активність. Не можна займатися спортом, бігати, і навіть ходити пішки потрібно з обережністю. При кожній можливості слід лягати і максимально розслаблятися, не забуваючи, природно, про лікувальні заходи - загострення само собою не пройде.

Ходити при загостреному запаленні гемороїдальних вузлів потрібно теж правильно. Слід постійно стежити за поставою, що не сутулитися і не горбиться - велика частина пацієнтів інстинктивно згинається в корпусі, намагаючись таким чином розслабити низ живота і промежину. Але краще триматися прямо, намагаючись при цьому не напружувати м'язи сфінктера і сідниці.

Пересуватися потрібно повільно, неквапливо. Тяжкості при цьому носити не можна - якщо потрібно сходити в супермаркет, щоб поповнити запас продуктів, то краще взяти з собою помічника, або купувати тільки найнеобхідніше.

У стадії ремісії навпаки, показані піші прогулянки і посильна фізична активність. Є спеціальна гімнастика при геморої, яка допомагає зміцнити м'язи ануса і попередити рецидиви - її можна виконувати без побоювань, якщо запалення купировано і немає кровотеч. Відмовитися коштує від швидкого бігу, велосипедного і кінного спорту, веслування. Велосипедний тренажер, як і силові, теж протипоказаний теж саме можна сказати і про зв'язці велосипед і геморой

Тому на питання, чи можна ходити, якщо загострився геморой, відповіддю буде - «ні». Або, принаймні, ходити потроху, не поспішаючи, і без додаткових навантажень важкими сумками або пакетами. Але якщо стан задовільний і пацієнт не відчуває дискомфорту, то ходити можна і потрібно.

Звичайна і спортивна ходьба покращують кровопостачання прямої кишки, стимулюють роботу серця, а крім того, допомагають позбавитися від зайвої ваги.

Як правильно сидіти при геморої

Якщо геморой загострюється, пацієнти відчувають сильний дискомфорт через запалитися вузлів. Гемороїдальні шишки наповнюються кров'ю, збільшуються в розмірах і схильні до випадання.

В такому стані полегшення настає тільки в положенні стоячи або лежачи. При кожному кроці хворому здається, що шишка вивалюється ще сильніше, і до фізичного дискомфорту приєднується ще і панічний страх.

Але оскільки майже кожна доросла людина працює, виникає питання - як сидіти при геморої? Адже велика частина професій пов'язана з сидінням за комп'ютером або офісним столом, часто за кермом автомобіля.

Щоб полегшити стан в гострій стадії хвороби, проктологи рекомендують наступне:

Менше ходити, так як навіть некваплива, але тривала піша прогулянка може призвести до кровотечі і ущемлення випав вузла.
Сидіти можна, але краще на твердому, дерев'яному, металевому або шкіряному стільці, а не в м'якому кріслі з подушками.
Важливо правильно підібрати висоту стільця - ноги, зігнуті в колінах, повинні вільно діставати до підлоги, стопа повинна повністю стояти на поверхні.
Краще вибирати стільці з надійною підтримкою спинкою, щоб хребет і поперек були максимально розвантажені - це зменшить тиск на пряму кишку і знизить больові відчуття.
На стілець можна покласти грілку з льодом або будь плоский холодний предмет - це теж полегшить біль і дискомфорт.

Але не варто захоплюватися холодом: при тривалому сидінні на холодній поверхні можна отримати спазм судин, що теж украй несприятливо при геморої. Слід пам'ятати, що саме переохолодження найчастіше стає причиною геморою у рибалок і туристів.

Такими діями можна спровокувати кровотечу, так буде стимулюватися приплив крові до хворого місця.

Які пози рекомендовані при геморої

Якщо не виходить прилягти, коли геморой загострився, можна і сидячи підібрати таку позу, щоб дискомфорт був мінімальним. Є кілька нескладних правил, дотримуючись яких, навіть при загостренні хвороби можна відвідувати роботу і не брати лікарняний лист.

Потрібно привчити себе сидіти прямо - спина повинна бути розташована під прямим кутом до сідниць, ноги стояти прямо і розслаблено, руки вільно лежати на підлокітниках. Це не найзручніша поза, до неї треба звикнути, зате больові відчуття в прямій кишці стануть набагато менше,
Не можна довго сидіти, кожні 40-45 хвилин слід підніматися і виступати, виконувати нескладні вправи - але тільки якщо стан дозволяє це. Ходити потрібно, намагаючись якомога вище піднімати ноги, зігнуті в колінах, і ставити їх хрест-навхрест - це стимулює кровообіг в органах малого тазу,
Якщо доводиться довго перебувати в одній позі, сидячи або стоячи, рекомендується робити наступну вправу: стискати і розтискати сідниці, втягуючи при цьому анус в пряму кишку. Вправу можна робити прямо на робочому місці, за кермом автомобіля або в черзі супермаркету. Якщо повторювати його кілька разів в день, можна зміцнити м'язи сфінктера і прямої кишки і зупинити прогресування геморою,
Виконуючи будь-які вправи, слід обов'язково контролювати дихання - воно повинно бути рівномірним і глибоким. Затримувати дихання ні в якому разі не можна.