А коли хворобливість проходить, про неї забувають.
Виходить замкнуте коло. Переохолодження та неправильний спосіб життя безпосередньо впливають на здоров'я спини.
Якщо протягло спину, виникне біль, через яку складно буде розігнутися. Парадоксально, але тільки тоді людина починає думати про те, як зберегти здоров'я.
Але ж цю патологію можна запобігти, але про профілактичні заходи починаєш думати лише після виникнення характерних ускладнень.
У народі часто кажуть, що «продуло спину», і майже кожен стикався з питанням, що робити, якщо поперек застуджені. У сучасній медицині ця недуга лікується швидкими та ефективними способами, але можна скористатися і народними методами.
Діагноз буде поставлений відповідно до характером і ступенем локалізації запального процесу.
Що може стати причиною даної проблеми
Основною причиною, яка призводить до виникнення больових відчуття, є вплив повітряних холодних мас.
Захворіти можна в будь-який час року, але частіше ймовірність продути поперек в літній період.
Що призводить до переохолодження:
- Тривала робота під сонцем або довге перебування на спеці призводить до того, що м'язи спини добре «прогріваються»: кровопостачання посилюється, м'язова функціональність підвищується, процеси обміну речовин прискорюються.
- Різкий перепад температурного режиму. Наприклад, якщо довго перебувати в жаркому приміщенні і вийти на вулицю.
- Вживання великої кількості холодних напоїв .
- Якщо довго сидіти поруч з вентилятором або кондиціонером .
- протяги. Провітрювати приміщення бажано під час відсутності, тому що навстіж відчинені двері і вікна створюють протяги і можна продути не тільки спину, але і інші частини тіла.
- мороз. Спину слід добре утеплювати і захищати від холоду.
- Спорт на свіжому повітрі. Займаючись будь фізичним навантаженням, людина пітніє і навіть слабкий вітер може продути поперек.
Отже, на тренування необхідно одягатися тепло, а після їх закінчення швидко йти додому, щоб прийняти душ і надіти сухі речі.
Ці причини призводять до того, що м'язи спочатку добре прогріті, судини розширені і кровообіг посилено, але при контакті з більш прохолодним повітрям або зміні температури, відбувається спазмування.
Присутні й інші механізми, при яких можна застудити спину, але головною причиною є переохолодження.
Тому важливо пам'ятати про це, а якщо робоче місце знаходиться поруч з кондиціонером, режим температури повинен бути встановлений правильно.
Як визначити, що протягло поперек
Симптоми того, що продуло спину з'являться не відразу, а лише через десять годин після сильного переохолодження.
Для захворювання характерний як відокремлений симптом, так і кілька ознак.
- виникнення сильного болю в попереку або спині, особливо при розгинанні,
- рухатися ставати важче,
- печіння в області попереку,
- сечовипускання стає частіше,
- шкіра набуває синюшного відтінку,
- зміна циклу менструації,
- хворобливість в сідницях і ногах,
- вимушено доводиться приймати зігнуту позу,
- коли процес запалення розвивається стрімко, виникає ймовірність підвищення температури.
Характерні симптоми можуть з'явитися по одному або всі разом, а стан хворого може то погіршуватися, то поліпшуватися. Все залежить від ступеня патології.
Слід знати, коли протягло спину, збільшується ризик формування процесів запалення хронічних хвороб, наприклад, нирок.
У зв'язку з цим, щоб наслідки були менш серйозними, терапія повинна бути призначена як можна раніше.
Запалення спинних м'язів
У медицині це захворювання відоме під терміном міозит.
Серед симптомів миозита виділяють: хворобливість при русі і пальпації, м'язові болі і їх атрофію, шкіра стає припухлість і спостерігається почервоніння.
Що може стати причиною миозита:
- інфекції,
- гельмінти,
- судоми в м'язах,
- переохолодження,
- м'язові перенапруження,
- вплив токсичних речовин.
Терапія при міозиті призначається строго в індивідуальному порядку, залежно від того, що стало причиною запального процесу.
Перша допомога
Якщо продуло спину незначно, терапію можна проводити і в домашніх умовах.
Головне почати все вчасно, тоді можна буде уникнути затяжного характеру захворювання.
Перша допомога включає такі рекомендації і правила:
- В період лікування дуже важливо дотримуватися постільного режи м протягом декількох діб. Фізичні та емоційні навантаження повинні бути виключені, а стан має бути спокійним і умиротвореним. Це допоможе уникнути неприємних відчуттів,
- Хворе місце слід змащувати мазями з зігріваючим ефектом. Вони продаються в будь-якій аптеці. Це фастум-гель, финалгон. розчин меновазін і інші. Вони добре знімають м'язові спазми і зменшують хворобливість. Процедуру бажано проводити перед відходом до сну протягом десяти днів і більше. Після того як мазь нанесена, спину потрібно утеплити. Так ефект буде триматися довше.
- якщо застудив м'язи спини, то перед тим як вийти на вулицю, слід тепло одягнутися,
- вживати знеболювальні препарати, якщо їх виписав лікар,
- щоб уникнути посилення больового синдрому, не можна приймати гарячу ванну,
- робити лікувальну фізкультуру і розслабляючий масаж,
- дотримання дієти, яка передбачає виключення з раціону алкогольних напоїв, жирних і солоних продуктів, а також смажених і гострих страв.
Народні способи лікування
Коли немає можливості відвідати лікаря або відправитися в аптеку, можна скористатися народними методами лікування застудженою попереку. Але краще було б їх застосовувати разом з медичними рекомендаціями, які описані вище.
Розглянемо традиційні варіанти терапії:
- У випадках, коли протягло або застудив поперек, спину або шию, можна скористатися зігріваючим компресом на основі спирту. Можна застосовувати також горілку або настоянку перцю. Компрес слід нанести на застуджений область, закріпити плівкою і утеплити чимось. Для хорошого ефекту слід залишити на всю ніч. Такий метод сприяє поліпшенню кровопостачання, тому поживні речовини швидше надходять до пошкодженим ділянкам тканини.
- На болючі частини тіла можна прикладати гірчичники, грілку або мішечки з нагрітою сіллю. що сприяє розсмоктуванню набряків і гематом.
- Якщо на шкірі є тріщини або пошкодження, необхідно зробити пов'язку з антисептичною речовиною (Септоцід, фурацилін та інші).
- Можна, можливо скористатися медом. яким слід добре змастити лист капусти і прикласти до хворого місця. Щоб ефект був досягнутий швидше в мед можна додати гірчицю або хрін.
- У застуджене місце можна втирати масло ялиці разом з перцевою настоянкою, яку можна зробити самостійно або придбати в аптеці.
Якщо больового синдрому немає, можна відвідати басейн.
Це не тільки приємно, але і корисно. Плавання сприяє поліпшенню м'язового каркаса спини. А якщо займатися регулярно, ймовірність міалгії буде значно зменшена.
комплекс вправ
Будинки корисно виконувати лікувальну фізкультуру. Профілактичні вправи допомагають позбавитися від болю.
- необхідно лягти на спину і зігнути ноги в колінах, ступні повинні бути на підлозі,
- коліна слід нахиляти по черзі в різні боки,
- спина повинна бути притиснута до підлоги,
- вправу необхідно повторити тридцять разів,
- після цього корисно прийняття теплого душу і проведення зігріваючого масажу спини.
Коли самостійно вилікуватися не виходить, необхідно звернутися до лікаря і не відкладати візит. Будуть призначені знеболюючі медикаменти і необхідні обстеження, які дають можливість з'ясувати, в чому причина міалгії. Дуже важливо почати лікування вчасно, інакше будуть ускладнення.
Якщо міозит довго не лікувати, в процес запалення буде залучено більше м'язових груп, які в подальшому атрофуються.
Як уникнути ускладнень
Будь-яку хворобу краще попередити, ніж потім довго лікувати. Тому щоб проблеми зі спиною не турбували, необхідно дотримуватися наступних порад:
- завжди слід одягатися по погоді, особливо в холодну пору року,
- намагатися уникати протягів і різкого перепаду температури,
- процедури, які гартують організм, слід виконувати тільки після підготовки,
- не можна включати спліт-систему відразу після виходу з душу,
- НЕ притулятися спиною до джерела холоду,
- при застуді слід лікуватися до повного лікування,
- виконувати фізичні вправи,
- застосовувати масаж і фізіотерапію, щоб не було проблем зі спиною, але тільки коли відсутня гостра симптоматика хвороби,
- не допускати переохолодження організму,
- зміцнювати імунну систему.
Також в способах профілактики, як і в лікувальних цілях, можна носити спеціальні пояси, які виготовлені з овечої, собачої або верблюжої вовни.
Щоб протягло спину, не буде потрібно багато часу. А больовий синдром буде постійно зростати, і доставить масу неприємних відчуттів. Тому до свого здоров'я необхідно ставиться уважно і трепетно, не залишаючи без уваги будь-які симптоми і прояви хвороби.