Розтягнення м'язів або навіть розрив м'язової тканини відносяться до пошкодження м'яза або прикріплених до неї сухожиль.
Розтягнення м'язів можна отримати в звичайному житті, не розрахувавши навантаження і зусиль при раптовому підйомі важких предметів, в ході занять спортом або при виконанні робочих завдань.
Пошкодження м'язів може бути в формі розтягування, часткового або повного розриву м'язових волокон або сухожиль, прикріплених до м'яза.
Розрив м'яза також може привести до пошкодження дрібних кровоносних судин, в результаті чого може відкритися місцеве кровотеча або утворитися синці. Травми м'язів, пов'язані з їх розтягуванням або розривом, супроводжуються болем, викликаної роздратуванням нервових закінчень пошкодженої області.
Симптоми розтягування м'язів включають:
- Набряк, синці або почервоніння через травму
- Біль, коли м'яз перебуває в спокої
- Біль, коли м'яз, що отримала розтягнення, відчуває навантаження
- Слабкість м'язів або сухожиль
- Нездатність взагалі використовувати пошкоджену м'яз
Якщо у вас є значне пошкодження м'язів (розтягнення або розрив м'язової тканини), а також якщо домашні варіанти лікування розтягування м'язів не приносять полегшення протягом 24 годин, зверніться до лікаря.
Якщо в момент травми ви чуєте уривчастий звук, не можете ходити або працювати рукою, якщо у вас є значні набряки, біль, лихоманка або відкриті рани, ви повинні негайно звернутися за невідкладною медичною допомогою.
Лікар повинен провести медичний огляд при підозрі на розтягнення м'язів. Під час огляду важливо встановити, повністю або частково порвана м'яз. Від цього буде залежати швидкість процесу загоєння, а також можливі операції, які будуть потрібні для лікування м'язової травми.
Рентген або лабораторні тести часто не потрібні, якщо в анамнезі травми не було ознак інфекції.
Лікувати розтягнення м'язів можна в домашніх умовах, якщо травма не дуже складна. Припухлість і місцеве кровотеча (при первинних кровоносних судинах) можна прибрати, застосовуючи пакети з льодом і підтримуючи розтягнуті м'язи в спокійному положенні.
Коли пухлина спаде, можна застосовувати теплові компреси для лікування розтягування м'язів.
Примітка. лід або тепло не слід наносити на голу шкіру. Завжди потрібно використовувати захисне покриття (наприклад, бинт або рушник), щоб не травмувати шкірний покрив.
При лікуванні розтягнення м'язів в домашніх умовах можна:
- приймати нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як напроксен або ібупрофен, щоб зменшити біль і поліпшити здатність пересуватися. Від НПЗП краще відмовитися, якщо у вас є захворювання нирок або випадки шлунково-кишкової кровотечі . В цьому випадку безпечніше приймати ацетамінофен, який зменшує біль, але не зупиняє запалення. У будь-якому випадку перед прийомом тих чи інших ліків необхідно порадитися з лікарем.
При лікуванні розтягнення м'язів в домашніх умовах також використовується загальна схема лікування розтягувань:
- Відпочинок. Потрібно берегти ушкоджену м'яз від нових навантажень, щоб уникнути подальших розтягувань. Уникати дій, що викликають напругу м'язи і інших видів діяльності, які є болючими.
- Лід. Лід є дуже ефективним засобом проти запалення і болю.
- Стиснення. При розтягуванні м'язів допомагає акуратно накладена туга пов'язка, здатна одночасно зафіксувати пошкоджену область і зменшити набряк при розтягуванні м'язів.
- Висота. Травмовану область намагаються підняти вище області серця. Таким чином також можна зменшити набряк.
Медичне лікування розтягування м'язів аналогічно тому, як лікувати розтягнення м'язів в домашніх умовах. Лікар також може визначити ступінь пошкодження м'язів або сухожиль і призначити милиці або тростину, якщо вони необхідні для лікування. Лікар також визначає, наскільки слід людині обмежити свою рухливість, чи потрібні йому реабілітаційні вправи або фізична терапія для відновлення після розтягування м'язів.
Для профілактики розтягування м'язів бажано:
- щодня виконувати вправи на розтяжку і тримати м'язи в тонусі
- дотримуватися програми вправ для зміцнення м'язів і підвищення їх гнучкості після консультації з лікарем
- після закінчення будь-якого тренування також виконувати вправи на розтяжку
- ніколи не починати інтенсивні фізичні навантаження без попередньої розминки . потрібної для розігріву всіх м'язових груп
У більшості випадків при правильному лікуванні більшість людей повністю відновлюються після розтягування м'язів. У більш складних ситуаціях потрібно звернутися до лікаря.