Безсумнівно, щоб зрозуміти, як вилікувати хропіння у жінок, для початку доведеться розібратися з тим, що являє собою дане явище, які причини його виникнення.
Отже, під поняттям жіночий хропіння прийнято мати на увазі характерні звуки, які виникають уві сні, як результат проходження потужного потоку повітря по завужені (з тих чи інших причин) дихальних шляхах.
Чому ж з'являється ця проблема дратівливих звуків уві сні? Фізіологічно цей процес виглядає приблизно так: засинаючи весь організм розслабляється, відбувається зниження тонусу глоткової мускулатури, далі виникає легкий спазм стінок гортані, після чого, з'являються цілком характерні вібрації, що викликають подібні звуки.
Не можна не сказати, що уві сні можуть хропіти практично сім відсотків населення всієї земної кулі. При цьому, найбільш схильними до хропіння виявляються представники сильної статі, жінки ж стикаються з подібними неприємностями значно рідше причому, як правило, досягаючи віку 50-ти років і старше.
Так чому виникає те саме звуження глоткової мускулатури, яке викликає хропіння?
реальні причини
Як вже було відмічено, поява у жінки хропіння обумовлено прямим проходженням прискореного потоку повітря через кілька звужені (зімкнуті) дихальні шляхи.
Серед медиків прийнято говорити, що причини хропіння у жінок, найчастіше, виявляються такими ж, як і причини виникнення цього явища у чоловіків. Хоча, незначні особливості в тому, від чого виникає проблема у чоловіків і жінок все-таки є.
Перш за все, головна індивідуальна (специфічна) причина хропіння у жінок полягає в тому, що, досягаючи періоду менопаузи жінки стикаються з різким зниженням показників рівня естрогенів в крові, що може викликати звуження дихальних шляхів, а потім, хропіння.
В іншому ж, головні причини цього явища однакові для чоловіків і жінок, а укладені вони у наступному:
- Сильної втоми або дефіциті сну.
- Можливе викривлення носової перегородки, в тих чи інших порушеннях прикусу.
- Надлишковій масі тіла.
- Збільшенні і набряклості мигдалин або аденоїдів, в освіті поліпів в гортані або носової порожнини.
- У тих чи інших вроджених або придбаних особливостях будови гортані. (Скажімо, коли у пацієнтки надмірно подовжений піднебінний язичок, занадто вузькі носові проходи, при травмах, при розвитку злоякісних утворень носа та ін.).
- Різкому зниженні функціональності щитовидної залози.
- Досить тривалому палінні, частому вживанні алкогольних напоїв.
- Можливо, в прийомі певних снодійних препаратів.
- У тих чи інших вікових змінах, знову ж різкому зниженні рівня естрогенів що зв'язується з настанням менопаузи.
Багато панянки відразу поставлять цілком логічними питаннями - наскільки може бути небезпечний хропіння для жінок, до чого, в результаті, може призвести повне ігнорування даної проблеми?
Як видно із зазначених вище причин розвитку описуваного стану, іноді хропіння є лише тимчасовим явищем, що не несе в собі будь-яких серйозних загроз для здоров'я.
Але, одночасно з цим, бувають ситуації, коли хропіння уві сні може вважатися свідченням серйозного розладу здоров'я, з яким доведеться боротися, підбираючи ефективний засіб лікування.
Скажімо, в деяких випадках, подібні симптоми є ознакою розвитку такого серйозного захворювання як обструктивний апное сну або як онкологічне захворювання гортані.
Для лікування апное і хропіння Олена Малишева рекомендує новий метод заснований на засобі MySleepGood. яке знімає спазми гортані, покращує кровообіг і полегшує дихання. У його склад входять натуральні трави, які мають вкрай високою ефективністю в лікуванні хропіння у чоловіків і жінок. Використовуються тільки НАТУРАЛЬНІ компоненти, ніякої хімії і гормонів!
Відзначимо, що при апное, в результаті значного звуження тих чи інших відділів верхніх дихальних шляхів, може відбуватися навіть раптова зупинка дихання, від чого пацієнтці може вимагати термінового лікування.
Короткочасні зупинки дихання за одну ніч можуть повторюватися сотні разів, що в результаті призводить до важкої гіпоксії.
Подібний стан здатне, в свою чергу, викликати часті головні болі, постійне недосипання, різке погіршення пам'яті, помітні порушення серцевого ритму і інші проблеми. Більш того, в найбільш критичних випадках, описане захворювання веде до розвитку інсульту, інфаркту і навіть до летального результату.
Необхідні методики діагностики
Переймаючись питанням: «Як позбутися від хропіння дівчині», вибираючи адекватну методику, що представляє лікування проблеми, спочатку важливо виявити всі ті фактори, які викликають хропіння, адже успішно боротися можна тільки з тим ворогом, якого добре знаєш в обличчя.
При цьому слід розуміти, що справжню причину вашого хропіння здатні визначити лише кваліфіковані лікарі. За повноцінної діагностикою та кваліфіковану допомогу, в такому випадку, можна звернутися: до лікаря-сомнологи, до отоларинголога, при супутніх захворюваннях до кардіолога або ендокринолога та ін.
Як правило, лікарі-сомнологи для діагностики та виявлення причин хропіння використовують методику полісомнографії, яка проводиться безпосередньо під час сну пацієнтки.
Під час такої діагностики у пацієнток вимірюється реальний рівень кисню (насиченість киснем) в крові, обов'язково контролюються показники артеріального тиску і частоти серцевих скорочень.
Іноді, для визначення причин даного явища, медики можуть призначати і таку методу діагностики, як електроенцефалограма (або ЕЕГ). Ця методика являє собою спосіб запису, подальшої оцінки та аналізу електричної активності самих різних відділів нашого головного мозку.
За допомогою ЕЕГ фахівці мають можливість оцінити можливу структуру нашого сну.
Також для діагностики захворювань, пов'язаних зі сном і диханням, після консультації у лікаря-отоларинголога, пацієнту можуть бути призначені і такі діагностичні процедури: як риноскопия, як ларингоскопия, можливо, як комп'ютерна томографія або інші точні дослідження.
І тільки на підставі отриманих даних діагностики лікар може говорити про те, як боротися з проблемою і яке використовувати для цього лікування.
варіанти лікування
Як ми вже сказали, лікування хропіння, яка призначається лікарем, може бути кардинально різним в залежності від причин виникнення проблеми. Іноді перемогти недугу вдається елементарної корекцією способу життя, регулюванням зайвої ваги, відмовою від шкідливих звичок тощо. Але, іноді в залежності від тяжкості захворювання можуть застосовуватися і такі методики:
Медикаментозне лікування - припускає використання самих різних крапель в ніс, аерозолів або спреїв. На жаль, варіанти впливу на носоглотку за допомогою тих або інших ліків вважаються малоефективними, що дають лише короткочасний, не стійкий ефект.
Чому так відбувається? Відповідь досить проста - медикаментозні засоби вкрай рідко здатні усунути першопричину звуження дихальних шляхів.
У будь-якому випадку, кожна конкретна пацієнтка не повинна самостійно вибирати засіб від хропіння, адже самодіяльність в даному питанні не тільки не позбавляє від проблеми, але і, найчастіше, проблему цю може помітно посилити.
Єдине, що може дозволити собі жінка в такій ситуації - це використання спеціальних вправ, для тренування гортані, які все ж не виключають походу до лікаря за повноцінної консультацією.
Спеціальні вправи перед сном
Серед вправ, що дозволяють позбутися від хропіння, найбільш ефективними можуть вважатися наступні:
- Максимальна випинання мови з рота у напрямку вниз. У такому положенні слід затриматися на кілька секунд, а потім повернути мову в його природне положення. Дана вправа рекомендується повторювати не менше тридцяти разів щоранку і щовечора, безпосередньо перед сном.
- Міцний затиск в зубах звичайної дерев'яної палички (або ложки). Затиск слід фіксувати не менш ніж на три-чотири хвилини. А ось повторювати цю вправу потрібно тільки один раз на добу, але обов'язково перед сном.
- Повільні рухи нижньою щелепою у напрямку назад, а потім вперед, з обов'язковим натиском рукою на середину підборіддя. Ця вправа також важливо повторювати не менше тридцяти разів два рази в день.
Бажаний ефект від таких вправ може наступати не раніше ніж через місяць, але за обов'язкової умови регулярного проведення таких.
Загальні рекомендації для профілактики
Всім представницям прекрасної статі з подібними проблемами медики рекомендують намагатися спати на животі або ж на боці, відкоригувати свою вагу, відмовитися від будь-яких шкідливих звичок, вечеряти не пізніше, ніж за чотири години до передбачуваного відходу до сну і стежити за гігієною, за загальним станом здоров'я верхніх дихальних шляхів.
Крім цього, можна спробувати боротися з хропінням за допомогою описаних вище фізичних вправ або використовуючи спеціальну кліпсу. Останнє засіб вважається, і максимально простим, і абсолютно безпечним для здоров'я. Однак нагадаємо, що виконання подібних рекомендацій не замінює візит до лікаря.
Адже, чим довше ви намагаєтеся не помічати недуга, тим більша кількість неприємностей він доставляє вам і вашому оточенню. Тільки своєчасно звертаючись до високопрофесійним лікарям, ви маєте можливість позбутися не тільки від хропіння, але і від першопричин, його викликають.
