Колінний суглоб людини не повинен при русі видавати ніяких звуків. На жаль, з багатьох причин зараз рідко можна зустріти людей, у яких його функція не порушена.
Тому, якщо ви раптом помітили, що у вас хрумтять коліна, то слід звернутися до лікаря, з'ясувати причину і лікувати її не відкладаючи.
Анатомічно обумовлено, що на колінні суглоби лягає дуже велике навантаження, і при появі провокуючих чинників виникає порушення структури хряща, а першою ознакою цього є поява хрускоту. Чому так відбувається? Причини для цього можуть бути наступні:
- Надмірне навантаження при перенесенні важких предметів, занятті спортом,
- Зайва вага,
- Носіння взуття на високих підборах або плоскій підошві,
- Порушення харчування з переважанням в раціоні солоної і гострої їжі, нестача вітамінів,
- гіподинамія,
- Схильність до спадкових захворювань,
- Ендокринна патологія (гіпо- або гіпертиреоз, діабет),
- Похилий вік,
- Травми.
Як бачите не всі причини потрібно лікувати, в деяких випадках досить трохи змінити спосіб життя.
Причини і лікування хрускоту
Іноді хрумтять суглоби при відсутності будь-якої патології. Це може бути обумовлено наявністю в рідині, яка має назву синовіальної і знаходиться всередині, невелика кількість бульбашок газу. Вони можуть короткочасно збільшувати порожнину і при русі викликати появу звуку. Потім вони знову розчиняються, і поверхні кісток зближуються. Також поява клацання можливо, якщо зв'язки чіпляють виступаючий ділянку кістки, при цьому лунає глухий звук.
Що ж робити, якщо таке відбувається? Якщо при такому явищі немає хворобливих відчуттів, а коліно не піддавалося травм, то причин для занепокоєння немає. Лікувати в таких випадках нічого не потрібно.
Слабкість зв'язкового апарату
На даний момент ця патологія вивчена, і медики знають, чому це відбувається. Суглоби при такому відхиленні мають гіперподвіжность через порушення структури колагену. Така особливість передається у спадок, і люди, які мають її, мають надлишкову гнучкістю. Вони знаходяться в групі ризику за кількістю вивихів і підвивихів, а також розтягування зв'язок.
Що слід робити, якщо у вас гіпермобільний синдром і з'явився хрест в колінних суглобах? Потрібно пройти обстеження, виключити можливе захворювання, отримати консультацію щодо профілактики можливих проблем, або ж пройти лікування. При дотриманні рекомендацій лікаря, можна уникнути травматичних ушкоджень, навіть маючи дефект сполучної тканини.
Запальні і дегенеративні захворювання
Якщо у вас хрумтять коліна, і це повторюється часто і при кожному русі, супроводжується болем і порушенням рухливості, то такі ознаки можуть сигналізувати про досить серйозні захворювання, багато з яких закінчуються інвалідністю. До них відноситься деформуючий артроз, запалення суглобової сумки (бурсит), сухожилля (тендиніт) і самого суглоба (артрит). Причому досить часто може виникати одночасно кілька захворювань. Безсумнівно, такі захворювання потрібно лікувати і чим раніше ви це зробите, тим більше шансів зберегти можливість вільно рухатися.
Чому при цьому виникає хрускіт? Причиною його в даному випадку є поява порушення конгруентності, тобто фізіологічного збіги поверхонь кісток, зміна кількості і якості синовіальної рідини та перетворення хрящової прошарку.
Такі відхилення вимагають негайного звернення до лікаря і вжиття заходів. Для цього в сучасній медицині існують безліч методів діагностики, які допомагають визначити правильність діагнозу, без якого неможливе адекватне лікування.
Особливу важливість після купірування гострого стану представляє відновлення нормальних функцій. Для зміцнення м'язів і зв'язок необхідно робити спеціальні вправи. Це допомагає знизити навантаження на коліна.
Якщо захворювання запущене, ви пробували лікувати його лікарськими препаратами, але отримали результату, то в такому випадку лікар-травматолог може порекомендувати хірургічну корекцію. Сучасні методи ендопротезування дозволяють практично повністю відновити функцію коліна і значно покращують якість життя пацієнта.
профілактика хрускоту
Якщо ви хочете, щоб ваші коліна не хрустіли, а функція їх зберігалася, то рекомендується виконувати наступні правила:
- Необхідно знизити навантаження на колінний суглоб під час тренувань і обмежити перенесення важких предметів. При важкій фізичній праці і занять спортом слід давати колінних суглобів відпочинок. Найкраще для цього підходить лазня або сауна. Але навіть звичайний прийом гарячої ванни допоможе відновити кровообіг і зняти м'язову втому. Робити це потрібно кожного разу після навантаження.
- При перевищенні нормальних показників ваги рекомендується вжити заходів щодо його нормалізації, оскільки при надмірній масі відбувається колосальне навантаження навіть на здорові коліна.
- Взуття для постійного носіння слід підбирати зручну, максимально виключити використання туфель на плоскій підошві і високій шпильці. Краще, якщо в ній будуть спеціальні супінатори.
- Відмовитись від шкідливих звичок.
- Захищати коліна від переохолодження.
- Своєчасно проходити лікування при хронічних захворюваннях, які можуть призводити до порушень функцій суглоба.
- Переглянути раціон, знизити споживання солоної і гострої їжі. Збільшити споживання овочів і фруктів.
- Робити фізичні вправи. Особливо, якщо у вас сидяча робота. Чому це необхідно? При недостатньо активному способі життя відбувається атрофія м'язів і порушення нормального обміну, який необхідний для функціонування суглоба. Для відновлення його нормальної роботи і запобігання патологічних змін найкраще допомагає плавання, легкі види фізичних вправ, без підйому тяжкості. У старшому віці необхідна щоденна прогулянка в місцях з чистим і свіжим повітрям.
- При наявності спадкової схильності до хвороб суглобів, а також в літньому віці регулярно проходити огляд лікаря і строго дотримуватися його вказівок.
- Поява ознак захворювань, які можуть призводити до порушення функції колінного суглоба і його деформації (біль, набряклість, почервоніння навколишніх тканин, утруднення при згинанні), є приводом для негайного звернення до лікаря. Чому це потрібно робити? Чим раніше буде поставлений діагноз і призначено лікування, тим сприятливіші прогноз.
Дотримання всіх вищеперелічених рекомендацій, а також своєчасне лікування дозволить уникнути появи хрускоту і розвитку патологічних змін в колінному суглобі. Якщо ви сумніваєтеся в тому чи варто лікувати хрустке коліно чи ні, просто сходіть до лікаря. Спирайтеся на поставлений діагноз, а не на свої домисли.