Болять плечі, плечові суглоби: як прибрати біль? Вправи для лікування

Плечовий суглоб - одне з найбільш вразливих місць в нашому організмі. Вся справа в тому, що 70% всієї навантаження несе саме він. Утворений суглоб за допомогою суглобової западини і голівки плечової кістки.

Незважаючи, на те, що все в організмі влаштовано міцно і надійно, уникнути вивихів і різних травм просто неможливо. Багато людей скаржаться на те, що болять плечі, плечові суглоби. Як прибрати біль і вправи для лікування повинен призначити тільки фахівець, зробивши попередньо огляд і дослідивши уражений суглоб.

Причини болю в плечових суглобах

Причина болю дуже різноманітна. Плече витримує велике і постійне навантаження. Хворобливі відчуття можуть виникнути у абсолютно будь-яку людину. Варто задати суглобу незвичну для нього навантаження - наприклад, нові фізичні вправи в спортивному залі, або одноманітне вертикальне положення руки - фарбування стелі, збір врожаю. На наступний день виникає біль, дискомфортні больові відчуття, які через пару днів проходять. Стикаються з проблемами плечового суглоба - вантажники, боксери, школярі, які носять важкий рюкзак на одному плечі, навантажуючи при цьому плече.

Причиною також можуть стати: травми, спадковість, вік, хвороби суглобів, гормональні порушення. При хворобах судин порушується кровопостачання суглобів, що веде до дистрофічних змін в суглобових тканинах. Але людина може спровокувати появу болю навантаженням, яка може бути симптом різних захворювань.

Захворювання, що сприяють болів в плечах

Найбільш поширені хвороби, які є причиною болю в плечовому суглобі, і при їх першому прояві необхідно своєчасне лікування:

тендиніт - одне з найпоширеніших захворювань, пов'язаних із запальним процесом сухожиль. Причина криється в тому, що при навантаженнях, сухожилля прилягаючи щільно до кісткових структур, починають стиратися про кістку. В результаті людина відчуває ниючий біль при активному русі. Спостерігається гіперемія ураженої області.
бурсит - Гостре, хронічне запалення, яке характеризується утворенням в синовіальній сумці рідини. Це захворювання частіше виникає внаслідок травми або постійної механічного навантаження. При обертанні або відведенні плеча в бік біль посилюється. Область суглоба помітно збільшується в об'ємі, спостерігається припухлість.
тендиніт біцепса часто зустрічається у спортсменів. Турбують болі при піднятті руки долонею догори, при нічних поворотах уві сні, і в зігнутому стані ліктя. Від тривалих одноманітних рухів, таких як, гольф, теніс, травмується довга головка біцепса. Клінічно це виглядає так: у результаті розриву поперечної зв'язки, відбувається вивих сухожилля довгої головки двоголового м'яза плеча.
Плескіт або плечовий неврит. Захворювання зачіпає галузі шийних нижніх нервів і спинальний нерв в грудній області, які тісно взаємопов'язані між собою. До порушення рухів в плечовому суглобі призводить запалення в нервових волокнах. При розвитку патології хворий скаржиться на відсутність можливості руху руки. Можливі такі наслідки, як параліч руки, атрофія м'язів. Причиною плексита служать травми, інфекційні захворювання, перелом ключиці, переохолодження, вивих плеча.
артрит. При остеоартриті виникає процес дегенерації, стираються тканини і гладке покриття кістки. Таке захворювання зачіпає людей зрілих років. Причина ревматоїдного артриту криється в запаленні синовіальної оболонки, внаслідок чого уражуються суглоби. Симптом плечового артриту є нестерпний біль і чим запущений процес, тим страшніше можуть бути наслідки. У пацієнтів спостерігається підвищення температури тіла і набряклість.
синдром «зіткнення »Виникає, коли в субакроміального сумку потрапляють солі кальцію або його дрібні частинки. У хворих від 35 до 50 років, може статися кальциноз зв'язок і сухожиль. Скарги надходять на обертання плеча на 30 градусів.
симптоми плечового периартроза помітні на ранніх стадіях хвороби. Підняття і згинання руки викликає ниючий, прострілює біль. Причиною цього є те, що обсяг суглобової сумки плечового суглоба при наявності в ньому запального процесу схильний до зменшення або потовщення. Часто захворювання переслідує людей, які страждають на цукровий діабет, захворювання щитовидної залози.
Наявність таких патологій, як стенокардія, пневмонія, можуть спровокувати больовий синдром, в області пліва суглоба.
Болять плечові суглоби, причини і лікування яких відбувається через остеохондрозу у шийному відділі хребта. Захворювання, як правило, розвивається у людей, які проводять багато часу в одному положенні - офісні працівники, далекобійники. При порушеннях кровообігу і вегетативної системи, з'являються больові відчуття.
Міжреберна невралгія - носить постійний або тимчасовий характер. Під час сну турбують пекучі і гострі болі. Турбує біль при вдиху, сміху і різких рухах, від якої потерпають в плече.

Діагностика захворювання плечового суглоба при болях

Згідно скаргами хворого, проводиться ретельна і якісна діагностика, для постановки відповідного діагнозу. Лікар призначає ряд необхідних заходів, які дозволять визначитися зі стратегією лікування. Спочатку лікар проводить пальпацію, виробляє рух плечового суглоба, цікавиться тривалістю больового синдрому і його можливими причинами.

Обстеження хворого починають з рентгенографії. Якщо патологія не розпізнається при стандартній рентгенографії, проводять томографію суглоба,
УЗД, МРТ,
Огляд фахівця, з'ясовується характер болю і причина.

Лікування патологій за виявленими причин болю в плечових суглобах

Найчастіше люди, щоб уникнути болю, вдаються до допомоги підручних засобів, таких як мазі і компреси. Але пам'ятайте, якщо больовий синдром не проходить протягом тижня, це серйозний привід здатися терапевта, травматолога або невролога, і як мінімум, зробити рентген хворого місця. При діагностуванні захворювання, хворому призначається адекватне лікування. Від характеру хвороби, яка вразила певну ділянку плечового суглоба, завіт тривалість терапії.

При артриті, артрозі призначається комплексне лікування. Доведеться виключити фізичні навантаження, що викликають хворобливі відчуття. Потім слід виключити саму причину запалення, це можна зробити за допомогою лікувальної терапії. Застосовуються хондропротектори і нестероїдні протизапальні препарати. При запущених стадіях, з метою полегшити страждання пацієнта застосовують гормони і анальгетики наркотичного ряду. Введення препаратів призначається з індивідуальними психосоматичними особливостями організму людини. У разі якщо консервативне лікування не призводить до потрібного результату, слід вдатися до оперативного втручання.
Як прибрати біль при плечелопаточном периартрозе знає кожен кваліфікований фахівець. Перше що потрібно зробити - набратися терпіння і наполегливості. Процес цей вимагає тривалості і виконання всіх рекомендацій. Призначається лікувальна фізкультура, яка сприяє збільшенню еластичності суглоба, покращує міцність м'язового апарату, знімає біль. Широко застосовується народна медицина - трав'яні компреси, прийом трав'яних зборів, для зменшення запальних процесів в тканинах і суглобах. Якщо захворювання носить запущений характер, анальгетики вводять у внутрішньосуглобову капсулу, роблять блокади.
Бурсит. Хронічний бурсит досить добре піддається лікуванню. Пацієнт, який знайомий з цими симптомами знає, що при своєчасному наданні допомоги своїм суглобу, хвороба протікає без важких ускладнень. Лікар призначає лікувальні процедури, такі як масаж, тим самим покращуючи кровообіг суглобових тканин і курс фізіотерапії, для зменшення ексудату - рідини в навколосуглобових сумці. Якщо больовий поріг у людини високий, йому призначають болезаспокійливі препарати.
Розрив зв'язок. Розрізняють два види розриву зв'язок - повний розрив всіх волокон і частковий надрив (зв'язкового розтягнення). Найчастіше пацієнти розповідають доктору, що чули легкий хрускіт або тріск під час травми. На місці розриву може з'явитися гематома. Насамперед необхідно зафіксувати кінцівку, прикласти лід, зняти больові відчуття за допомогою анальгетиків. Хірургічне втручання неминуче при повному розриві зв'язок. Але на щастя, сучасна медицина здатна відновлювати уражене сухожилля за допомогою артроскопії, що дає можливість пацієнту залишити лікувальний заклад на наступний день.
При ударах і травмах на ділянку, який турбує, накладають лід. Далі можна вдатися до допомоги протизапальних мазей, компресів.

Що робити якщо болять плечі, плечові суглоби? Як прибрати біль (виявити причини) і вправи для лікування

Можна боротися з болем в плечах і плечових суглобах за допомогою спеціальних вправ. Без лікувальної гімнастики не обходиться не одне комплексне лікування. Нижче розглянуті приклади фізичних вправ, які приведуть м'язи в тонус, зміцнять м'язовий корсет спини.

Вправи для лікування - лікувальна гімнастика:

Обхопити себе лівою рукою за праве плече, правою рукою за ліве плече. При цій вправі лікті тягнуться максимально вгору, а пальцями намагайтеся дотягнутися до хребта. Тримаємо м'язи в такому напруженні сім секунд. Повторити не менше 10 разів.
Ставимо перед собою стілець, відходимо то нього на відстань 40-50 см. Тримаючись за спинку стільця, здійснюємо нахил так, щоб ваші руки були паралельно підлозі, і потім тягнемо плечі вниз. Тримати тонус сім секунд.
За спиною візьміться за руки і повертайте торс в різні боки таким чином, як би наближаючи лікті один до одного.
Лежачи на спині, витягніть руки верх, не відриваючи плечі від підлоги, затримайтеся в такому положенні 10 секунд. Повторити вправу 15 разів.
Лягти на спину, і по черзі піднімати руки.
На праве плече кладемо ліву руку. Обхоплюємо правою рукою лівий лікоть і дуже обережно намагаємося завести ліву руку за протилежне плече. Тримаємо такий стан 7 секунд.
Для того щоб виконати дану вправу, необхідно взяти шматок тканини або рушник. Руками взятися за краї і підняти руки верхи намагатися перевести їх максимально назад, лікті при цьому не згинати
Сидячи на стільці, слід по черзі доторкатися до протилежної лопатки.