Спочатку поговоримо про те, як можна почистити кишечник.
Кардинальне очищення кишечника можна зробити за допомогою сучасних препаратів для підготовки до хірургічних втручань, а також за допомогою очисних і сифонних клізм, які проводять в медичних установах.
Тим не менш, у домашніх умовах також можна регулярно проводити ефективну очистку, яка може мати підтримуючий або профілактичний характер. При хронічних запальних захворюваннях травної системи процедуру очищення можна проводити тільки під лікарським контролем.
Що робити при кишкових болях?
- Переконайтеся, що це не напад апендициту. Запалення апендикса може маскуватися під харчове отруєння. Характерні симптоми – нудота, здуття живота, і після цього початок кишкових болів. Особливо Вас повинно насторожити, якщо ці симптоми не супроводжуються діареєю. Можливо, болі будуть локалізовані в правої клубової області. Біль може стати сильніше, якщо в положенні лежачи підняти праву ногу, або натиснути праворуч на живіт, і різко відпустити руку. У будь-якому випадку, якщо болі почалися раптово, самопочуття погіршується, і у Вас не видалений апендикс – терміново зверніться до хірурга.
- Якщо попередній пункт виключено, прийміть гарячу ванну. У ванну можна додати масло лаванди, розмарину. Також корисно випити настій розмарину: дві чайних ложки сировини на 200 мл окропу, настоюйте п'ять хвилин. Ці процедури знімуть кишковий спазм.
Як налагодити роботу кишечника?
- Випивайте щоранку натщесерце 200 мл прохолодної кип'яченої води. Також можна пити мінеральну воду без газу.
- З'їдайте щодня не менше трьох яблук. Якщо Ви схильні до метеоризму, то можна очистити яблука від шкірки, або запекти їх.
- Протягом дня у Вас на столі має бути мінімум одна порція каші. Перевагу віддайте гречаної, вівсяної, пшоняної, пшеничної круп.
- Свіжі овочі у вигляді салату, заправлені рослинною олією, повинні бути на столі щодня. Оптимально – дві порції по 200 р.
- Їжте менше м'яса, замінюючи його рибою, морепродуктами, грибами. Якщо ви готуєте м'ясо, то подбайте про те, щоб на столі було багато зелені і зелених овочів.
- Вживайте кисломолочні продукти щодня. При цьому слід пам'ятати, що відомі послабляючи властивості кефіру поступово знижуються, і вже після третього-четвертого дня виробництва можуть изменитьсяв протилежну сторону.
- Замініть білий хліб чорним, бажано з борошна грубого помелу. Якщо для Вас це дуже складно, робіть з білого хліба сухарики в духовці.
- Регулярно вживайте рослинне масло, по можливості додаючи його в салати, каші. Також корисно їсти солону морську рибу: оселедець, скумбрію, і ін.
- Регулярна фізична активність стимулює перистальтику, покращує кровообіг в кишечнику, що благотворно позначається на його роботі.
Фітотерапія порушень роботи кишечника
Ще статті на тему -Кишечник-: