Гіпотиреоз і ожиріння два дуже серйозних захворювання, що йдуть, як правило, рука об руку. Захворювання щитовидної залози сьогодні найпоширеніша форма патології людського організму.
Вся справа в значній погіршенні екології, нестачі йоду в їжі і воді надходять в наш організм, не вмінням людей правильно стежити за харчуванням (адже в більшості випадків, ми регулярно собі дозволяємо «шкідливі» продукти). Сьогодні ми докладно розберемо симптоми, лікування і різні дієти (не голодування, а правильне харчування) в боротьбі з цією недугою.
Якщо зустрівши на вулиці повної людини запитати про стан його щитовидної залози, то, швидше за все він Вам відповість: 1 варіант - Не знаю, ніколи не замислювався, а повніти почав ні з того, ні з сього, 2 варіант - Так, у мене є проблеми, є помітний у ендокринолога.
Так в чому ж зв'язок патології щитовидної залози та ожиріння? Розглянемо всі поетапно.
Що таке гіпотиреоз?
Це хвороба, при якому зменшується кількість працездатною тканини залози, і порушується вироблення тиреоїдних гормонів (таких гормонів існує два, Т3 і Т4).
Клінічно проявляється зниженням температури тіла, постійним відчуттям зябкости, збільшення маси тіла, з'являються набряки на обличчі і кінцівках, лущення шкіри. З'являються зміни з боку волосистої частини тіла. Волосся ламаються, випадають, частіше на голові і бровах, повільніше ростуть. Може бути загальмованість, постійне бажання спати, погіршення пам'яті, депресії. Деякі відзначають зміни з боку серцевого ритму, уражень його (брадикардія). У жіночої статі з'являються проблеми з менструальним циклом (відсутність менструації, овуляції), відповідно може виникнути безплідність.
Але як же це пов'язано з ожирінням?
При такого роду патології в організмі відбуваються деякі зміни: підвищується холестерин в крові, відбувається затримка води і що найважливіше, зменшується ліполіз (розщеплення жирів на жирні кислоти). З цього, поки Ви не звернетеся до лікаря і не почнете лікування, всі спроби схуднення залишаться марними, а дієти можуть тільки погіршити склалося стан.
У даній ситуації терапію призначає лише лікар, причому вузької спрямованості - ендокринолог. Єдине, Ви можете самі скласти з вени кров на рівень вмісту гормонів (Т3, Т4, ТТГ). Чи не експериментуйте з самостійним лікуванням, це тільки посилить наявну проблему. Почніть краще правильно харчуватися, що допоможе і в цілому зі здоров'ям і в схудненні, чекаючи прийому лікаря.
Дієта, один з важливих етапів терапії.
В інтернеті можна знайти велику кількість різних дієт, але важливо, щоб Ви розуміли суть даного процесу. Сенс не в схудненні, а в нормалізації обміну речовин і заповненні відсутніх елементів.
Отже, розглянемо основні параметри.
Правила харчування при гіпотиреозі і ожирінні.
- Прийоми їжі повинні бути розділені, чим частіше, тим краще, до 7 разів на день.
- Не переїдайте. Краще закінчити трапезу з незначним почуттям голоду.
- При даних захворюваннях не рекомендується їсти холодну або гарячу їжу, температура повинна бути не нижче 15 градусів і не вище 60 градусів Цельсія.
- Вода. Чи не зменшуйте її обсяг.
- Ні в якому разі не можна приймати алкоголь, навіть у невеликих кількостях. Він не допоможе в схудненні і стабілізації роботи травлення.
- Не забувайте про йод.
Приблизний раціон на день.
яйця зварені в круту, йогурт 300 мл, 2 хліба, чай / кава