Як зцілитися від булімії

характеристики булімії

Поширення кіно, телебачення та друкованих ЗМІ, крім усього іншого, призвело до появи величезної кількості жертв булімії. Це розлад, хоч і відоме вже сотні років як «вовчий голод», офіційно було визнано лише в вісімдесятому році минулого століття.

Нові канони краси, накладаючись на незміцнілу психіку, роблять пропаща справа зі здоров'ям шанувальників новомодних ідеалів. Отже, що ж таке булімія і як її вилікувати ?

булімію характеризують пара головних ознак:

безконтрольне переїдання,
спроби перешкодити збільшенню маси за допомогою проносних і блювоти,

Іншими словами, булімія - це раптове (що не спирається на необхідність організму), неконтрольоване поглинання їжі. Хоча розлад притаманне обом статям, феміністки можуть зрадіти, оскільки більшість вечноголодних страждальців - жінки. Причина цього вже в певній формі озвучена - жінки більш зациклені на зовнішності, що часто відбивається в різних дієтах. Експериментування з власним шлунком рідко доводить до добра, тому статистика настільки плачевна.

Тих, хто «придбав» булімію. запросто можна застати у холодильника вночі. А днем кухня улюблене місце потрапили в капкан «вовчого голоду». На відміну від здорових в цьому відношенні людей, булімікі сприймають їжу як засіб заїсти стрес. Багато хто любить добре потрапезувати, але не у всіх виходить продовжувати відчувати голод після набивання шлунка до відмови. При цьому жертви булімії в більшості випадків зберігають нормальну вагу, що не дозволяє виявити розлад з ходу.

Існує два типи булімії:

Нервова булімія. До неї схильні, в основному, люди 20-30 років (знову-таки, найчастіше дівчата). Причина непомірного поглинання їжі криється в прагненні заспокоїти нервову систему, яка страждає від хронічних стресів. Серед інших причин несприятлива спадковість, ендокринні захворювання і низька самооцінка.
Пубертатного періоду. Цей вид властивий дівчаткам-підліткам. У підлітковому віці напади голоду і апетиту часто чергуються з тривалою відсутністю тяги до їжі.

Виявляється булімія по-різному. Іноді людина жує постійно, а, буває, розлад носить характер «голодних» нападів. Розуміючи, до чого призводить підвищений апетит, булімікі намагаються припинити поповнення жирових запасів, причому роблять це екстремально - в туалеті. Рання стадія булімії характеризується періодичним (раз-два на місяць) переїданням. Згодом кількість нападів зростає до кількох в тиждень, поступово переростаючи у щоденні. Періоди переїдання (від тижнів до місяців) можуть змінюватися періодами ремісій, після чого поновлюються. На превелике щастя, булімію можна, можливо вилікувати .

симптоми булімії

Регулярне переїдання їжі.
Величезні разові порції їжі. До цього слід додати, що для булімікі характерна несочетаемость продуктів - в сенсі смаку.

Наприклад, оселедець з шоколадом у них, на відміну від звичайних ненажер, піде на ульот.

Невдоволення власною вагою, що несе за собою різні дієти, надмірну «фізкультуру».

Вживання їжі набуває механічний характер - заручник булімії не зациклюватися на тому, що їсть. Головне - набити шлунок. Часто навіть через нетривалий час людині складно пригадати, чим саме він поласував.

Наступні за обжерливістю спроби «покаятися» - за допомогою проносних засобів або блювоти.

Останній пункт нерідко дуже легко реалізуємо, оскільки булімікі часто наїдаються до стану нудоти.

Почуття сорому, а то і депресивний стан після вживання їжі.

лікування булімії

вилікувати булімію можна як за допомогою кваліфікованих медпрацівників, так і самостійно. Друге, звичайно, можливо не завжди - якщо випадок запущений, звернення до лікарів обов'язково.

лікарське втручання

У більшості випадків з розладом борються амбулаторно, лише зрідка вдаючись до госпіталізації. Мета лікування - відновити природні, нормальні психологічні і фізичні потреби пацієнта. Відмінно зарекомендувала себе когнітивно-поведінкова терапія. Булімікі поступово привчають нести відповідальність за те, що відбувається з його власним організмом через ірраціонального харчування. щоб вилікувати булімію. хворим пропонують фіксувати прийоми їжі і наслідки цього, аналізувати причини переїдання і ситуації, що провокують безконтрольне обжерливість.

При депресіях, пов'язаних з булімією, призначають антидепресанти. Довів свою ефективність флуоксетин, контролюючий вироблення серотоніну. Деякі інші види, (наприклад, трициклічні антидепресанти) знижують частоту блювотних позивів і нападів переїдання.

самостійна терапія

Звернення до лікарів - справа остання, тому в першу чергу потрібно намагатися (знову-таки, якщо випадок не запущений) вилікувати «Вовчий голод» самостійно.

Перший пункт стосується їжі. Потрібно поставити мету позбутися від надмірно рясного раціону. Не варто ставити глобальні завдання: «Через тиждень я буду їсти, як хворий на анорексію». У будь-якому випадку при такому підході ви зламаєтеся. Діяти потрібно поступово: якщо сьогодні вам звичні дві миски супу за раз, то ставте мету через місяць з'їдати півтори. Це посильне завдання, яка не викличе відторгнення у слабкої психіки.

Складіть план харчування. Розподіліть прийоми їжі рівномірно. Булімікі властиво «тренувати» витримку протягом дня, під вечір здаючи і з'їдаючи все, що бачить око. Нехай краще він бачить потроху, але частіше, ніж рідко, але все. Крім цього, звертайте увагу, що потрапляє вам в шлунок. Шкідливі і калорійні продукти замініть здоровими.

Найголовніше, робіть все плавно, інакше ризикуєте зірватися. Не переживайте про складнощі, нехай вас гріє думка, що кілька спартанські умови триватимуть не вічне - через деякий час булімія відступить, і ви зможете знову насолоджуватися їжею.