Печія на ранніх термінах вагітності
Навіть якщо Ви раніше й гадки не мали, що таке печія, і з посмішкою слухали розповіді матусь, які пройшли через це випробування - ви цілком можете зіткнутися з нею віч-на-віч.
Причини появи печії під час вагітності на кожному терміні свої.
І якщо вже ми говоримо про початок вагітності, то найчастіше причина в зміненому гормональному фоні, який зобов'язує організм працювати в більш активному режимі і всі Ваші слабкі місця починають себе проявляти.
Печія відбувається через те, що вміст шлунка закидається в стравохід. У нормі такого не повинно відбуватися, однак гормон прогестерон, який відповідає за збереження вагітності, має властивість розслаблювати мускулатуру не тільки матки, але і м'язів шлунково-кишкового тракту. І ось результат - в грудях пече, і ти готова віддати все на світі, щоб припинити це печіння.
Як впоратися з печією на ранніх термінах вагітності?
Перш, ніж почати приймати медичні препарати, на час позбавляють від симптомів печії, спробуйте ввести в звичку наступні правила здорового харчування при вагітності:
- Намагайтеся їсти по 5-6 разів на день невеликими порціями. Найкраще тут підійде правило буддійських ченців, які рекомендують пережовувати кожен шматочок їжі 100 раз. Жуйте повільно!
- Не їжте за 2-3 години до сну. Краще добре повечеряйте, і більше не робіть перекусів.
- Намагайтеся протягом дня харчуватися з інтервалом в 1,5 - 2 години.
- Спіть на великій подушці, або улаштовуйтеся так, щоб Ваша голова була піднята. Це знизить ризик потрапляння вмісту шлунку в стравохід.
- Виключіть з раціону жирні, смажені продукти. Також доведеться на якийсь час розлучитися з кавою, шоколадом - що тільки піде на користь і Вашій вазі і знизить ризик виникнення алергії у дитини.
- Основу Вашого раціону повинні складати відварені овочі. каші, страви приготовані на пару. Дуже зручно для цих цілей використовувати пароварку або мультиварку - ці предмети стануть в нагоді і дуже полегшать життя Вам і після народження малюка.
- Не лягайте і не сидите відразу після прийому їжі. Краще якийсь час проявити невелику фізичну активність - це прискорить процеси перетравлення.
У більшості випадків цих змін буде достатньо для того щоб розпрощатися з печією. Якщо ж стан Ваше погіршується і дані заходи не допомагають, тоді кращим варіантом буде звернутися до лікаря, щоб він виписав Вам препарати, що допомагають впоратися з печією.
Такі препарати називаються антацидними і допомагають нейтралізувати кислоту шлункового соку, яка і надає таке гидке подразнюючу дію.
У більшості майбутніх мам печія на ранніх термінах вагітності проходить сама і не нагадує про себе протягом наступних місяців вагітності. Сподіваємося, що і Ви увійдете в число цих щасливиць!