Як лікувати хропіння в домашніх умовах
В даний час з такою проблемою стикаються в більшості випадків ті люди, які проживають не одні, так як хропіння ночами не дає виспатися ім.
Таке трапляється через те, що сама людина, яка хропе під час сну, не може чути власне видання звуків, а ось другий, хто лежить поруч, страждає. У цій статті ми детально розглянемо питання про те як лікувати хропіння у чоловіка. а також у вагітних жінок і дітей.
Основні причини хропіння
Коли спостерігається хропіння, причини можуть бути різні, але в більшості випадків утворення сторонніх звуків відбувається через вібрації стінок глотки. У стані спокою під час сну м'язи мови спільно з м'яким небом розслабляються, і через те що вони є основою підтримки стінок глотки, а через розслаблення звужуються, утворюється хропіння. Якщо надмірно м'язи розслаблюються, крім хропіння може бути ускладнене дихання. Причиною такого розслаблення може бути вік, адже м'язи з віком теж старіють. Але в більшості випадків причиною появи хропіння є вроджена вузькість глотки.
Люди, у яких викривлена носова перегородка так само можуть хропіти уві сні. Навіть неправильний прикус або подовжений мова може стати причиною занепокоєння сусіда хропе людини. При надмірному вживанні алкоголю, або при зайвій вазі хропіння може також з'явитися.
Як лікувати хропіння у чоловіків?
На сьогоднішній день існує безліч способів позбавлення від хропіння. Але для того щоб призначати правильне лікування, варто лише знати причини появи недуги. Для цього слід звернутися за допомогою до фахівця, а саме до оториноларингологу або сомнологи. Після проведення ряду обстежень лікарем буде призначено грамотне лікування. З давніх-давен люди шукали засіб від хропіння, але знайшли лише з розвитком медицини.
У зв'язку з тим, що шум може виникати лише через розслабленості м'язів, метод лікування буде полягати у відновленні роботи м'язів. Секрет лікування досить простий. Щоб не шукати відповіді на запитання -Як лікувати хропіння у чоловіка? - Необхідно звертати увагу при підборі правильних продуктів харчування, а також речовин, здатних не викликати шум під час сну.
До таких продуктів в основному відносяться всі види овочів.
- Морква, наприклад, є хорошим народним засобом, завдяки якому при додаванні даного продукту в їжу можна позбутися від хропіння. Склад такого овоча містить в собі корисні речовини, здатні поліпшити роботу м'язів глотки.
- Те ж саме стосується і капусти, але варто зауважити, що її варто вживати не як морква, протягом усього дня, а лише перед сном. Саму капусту не потрібно з'їдати повністю, достатньо лише зробити сік на її основі з додаванням меду.
До народних засобів можна віднести різні масла, особливо на основі обліпихи. Достатньо лише прокапали пару крапель в кожну ніздрю перед сном. Не потрібно вивчати безліч літератури, для того щоб зрозуміти, що правильний спосіб життя може не тільки позбавити від хропіння, але і виключити його появу. Це стосується в основному людей, які страждають зайвому вагою і курців.
Якщо хропіння викликаний зайвою вагою, то варто сісти на дієту, якщо людина курить або п'є, або має інші погані звички, то слід від них відмовитися. Профілактика хропіння може також полягати в правильному сні. Необхідно привчити себе вкладатися спати в один і той же час, і крім цього спати необхідну кількість годин.
Слід розуміти, що найчастіше хропіння можливий, якщо людина спить на спині, відповідно щоб позбутися від цієї проблеми, варто привчити себе спати на боці або на животі. Для тих, хто не може постійно лежати на боці і так і норовить перевернутися на спину, хитрим способом можна закріпити м'ячик для великого тенісу на спині. Для того щоб позбутися від хропіння в домашній обстановці, слід виконувати спеціальні фізичні вправи.
Хропіння у вагітних жінок
Хропіння може спокійно з'явитися навіть у жінок, які чекають народження дитини. Це викликано тим, що у них відбувається звуження стінок глотки через збільшення кількості жирових відкладень в горлі. Жирові тканини утворюються лише на пізніх стадіях вагітності і є природним процесом.
Поява хропіння у дітей
Не тільки у літніх людей може з'явитися хропіння під час сну, ця проблема може торкнутися і молодше покоління. Головна причина появи недуги криється в збільшенні аденоїдів і гланд. Через це порушується процес дихання, внаслідок чого з'являється хропіння. Так як діти в дитинстві часто хворіють, то причиною появи хропіння може послужити закладеність носа. Якщо спостерігається така проблема, варто на неї звернути увагу і позбутися від хропіння в ранньому віці. Хропіння в першу чергу свідчить про порушення роботи організму малюка.
Варто розуміти, що хропіння не повинен бути нормою життя і варто позбуватися від даного занепокоєння і джерела шуму, який турбує вашого сусіда.