Фактори, які можуть спровокувати виникнення і розвиток далекозорості:
- генетичні причини,
- старіння організму,
- різні травми,
- недотримання гігієни очей,
- шкідливі звички і неправильне харчування.
- складність фокусування на об'єктах, розташованих поблизу,
- сльозоточивість очей,
- неприємні відчуття (печіння, тиск, поколювання),
- швидка стомлюваність очей,
- головний біль ,
- запаморочення.
загальні рекомендації
У багатьох випадках, далекозорості можна уникнути або значно сповільнити процес розвитку, якщо дотримуватися певних правил гігієни очей.
Правила гігієни очей:
Для лікування і підтримки зору в домашніх умовах на сьогоднішній день існує безліч способів. Починаючи від вправи і закінчуючи правильним харчуванням.
Слід зазначити, що дитяча далекозорість має деякі відмінності від далекозорості у дорослих і літніх людей. Лікувати далекозорість у дітей в домашніх умовах легше, в зв'язку з тим, що організм дитини знаходиться в процесі постійного зростання, і всі м'язи і тканини досить легко піддаються корекції. Для цього достатньо виконувати ряд спеціальних вправ, про які ми розповімо далі.
Однак це не означає, що лікування вікової далекозорості у дорослих не піддається лікуванню. Навпаки, відомо багато випадків, коли люди з діагнозом «невиліковно» відновлювали зір до 100%. І це не диво, а результат тривалих і наполегливих тренувань, великого бажання і здорового способу життя.
вправи
Вправи для очей допомагають зняти втому після візуально навантаження, а при регулярному сумлінному виконанні покращують зір.
Комплекс вправ для поліпшення зору при далекозорості:
- Закрийте очі і акуратно помасажуйте їх круговими рухами подушечок пальців. Це розслабить м'язи очей і налагодить кровообіг.
- Зажмурьте очі на 3 секунди, а потім відкрийте на такий же час. Повторіть 15 разів.
- Швидко поморгайте протягом 1-2 хвилин.
- Робіть кругові обертання очима вліво і вправо по 10 секунд в кожну сторону. Повторити 5 разів.
- Водите очима вгору, вниз, вліво і вправо протягом 1 хвилини.
- Прийміть зручну позу стоячи або сидячи. Дивіться перед собою, повільно повертайте голову вправо, ведучи за головою погляд. Поверніться у вихідне положення і повторіть вправи для іншої сторони. Повторити 10 разів для кожної сторони.
- Дивіться прямо перед собою. Витягніть праву руку вперед і дивіться на вказівний палець. Повільно повертайте руку вправо і стежте за пальцем, голова не повертається. Повторіть цю вправу з лівою рукою. Для кожної сторони зробити 10 повторень.
- Зведіть очі до перенісся на 2 секунди, а потім поверніть в початкове положення. Повторіте 5 раз.
- Вказівний палець поставити на рівні очей, на відстані 15 см, робити пальцем кругові рухи за годинниковою стрілкою і стежити за ним очима. Повторити вправу, тільки проти годинникової стрілки. Повторити 10 разів для кожної сторони.
- Вправа найкраще виконувати перед вікном. Витягніть вказівний палець перед собою на відстані 30 см. Дивіться 3 секунди на палець, а потім переводите погляд на далекий об'єкт за вікном. Повторити 20 разів.
Увага! Якщо будь-які з вправ викликають сильний дискомфорт або запаморочення, пропускайте їх.
Рекомендовані книги по відновленню зору:
- «Як самому відновити зір: практичні поради та вправи» Е. А. Оремус, А. Ю. Шикунов,
- «Поліпшення зору без окулярів» Вільям Г. Бейтс,
- «Досвід дурня, або шлях до прозріння» М. Норбеков,
- «Відмінне зір без окулярів» Г. Бенджамін,
- «Поверни собі зір» В. Жданов,
перфораційні окуляри
Перфораційні окуляри - такі окуляри, у яких замість звичних стекол або пластика стоять непрозорі пластикові чорні пластини з круглими дірочками (діаметром приблизно 1 мм), розташованими в псевдо-шаховому порядку.
Суть дії грунтується на понятті, що при розгляді предмета через маленький отвір, чіткість збільшується.
Слід зазначити, що виробники перфораційних окулярів поширюють інформацію про те, що дані окуляри здатні вилікувати захворювання очей, в тому числі і далекозорість. Дане твердження не підкріплено ніякими дослідженнями і науковими фактами. У цій статті окуляри рекомендуються тільки в якості профілактичних заходів.
Увага! Перед застосуванням перфораційних окулярів проконсультуйтеся з офтальмологом. Їх не можна використовувати при деяких захворюваннях очей.
масаж стоп
Вважається, що певні частини ступень пов'язані з внутрішніми органами, тому масажуючи стопи можна домогтися поліпшення їх роботи, розслабити людини і заспокоїти нерви. Досить успішно в нетрадиційній медицині цей спосіб застосовується для лікування і профілактики далекозорості.
Масаж стоп рекомендується виконувати 2-3 рази на день. Для поліпшення зору на стопах приділяйте особливу увагу зонам очей, нирок і мозку.
Як робити масаж:
- Перед масажем рекомендується заспокоїтися, попарити ноги в теплій воді.
- Лягти на спину і повністю розслабитися.
- Для масажу рекомендується використовувати крем або ефірну олію.
- Тримайте стопу обома руками і масажуйте круговими рухами від п'яти до носка, злегка натискаючи.
- Розімніть п'яту перехресними рухами: один великий палець рухається вгору, в цей час інший - вниз.
- Помасажуйте кісточками кулака западину на стопі. Робіть це за допомогою полувращеній в різні боки.
- Ретельно помасажуйте кожен палець: потягніть за нього, вставте пальці рук між пальців ніг і поводите ними взад вперед.
- Тепер приділіть окрему увагу цікавлять вас зонам: масажуйте їх круговими рухами, злегка натискайте.
- Завершіть масаж легкими рухами погладжують по всій стопі.
Лікування далекозорості народними засобами
Як завжди, народні методи приходять на виручку при будь-яких захворюваннях і проблемах, тому вікову далекозорість можна лікувати народними засобами. Одним з таких методів є вживання відварів на основі натуральних продуктів.
Відвар з листя черешні. 2 ст. ложки листя черешні залити двома склянками окропу і дати настоятися годину. Випивати по 0,5 склянки відвару за 30 хвилин до кожного прийому їжі.
Відвар на основі шипшини. Шипшина помістити в каструльку і залити водою в пропорції 1: 3. Варити на повільному вогні до розм'якшення плодів. Після цього злити воду, а шипшина подрібнити в блендері або на тертці. Шипшина знову залити водою в пропорції 1: 2 від початкового кількості шипшини і 5 хвилин. Остудити і додати мед за смаком. Приймати 4-5 разів на день по півсклянки.
Хвойний відвар. Подрібнити 5 ст. ложок хвої, помістити їх в мисочку, залити 0,5 л окропу і варити на водяній бані 30 хвилин. Після закінчення часу відвар перелити в банку, закутати в рушник і залишити на ніч у темному місці. На наступний день профільтрувати через ситечко. Приймати по столовій ложці 5 разів на день.
Дуже корисним для очей буде вживання продуктів, які містять вітаміни А, В і С. Також в аптеці можна придбати вітамінні комплекси для очей, наприклад «Чорниця-форте».
Найкорисніші для очей продукти - чорниця і морква. Рекомендується з'їдати жменю чорниці або терту моркву щоранку. Додавайте до них жиросодержащие продукти, такі як сметана, сир. Жири допомагаю краще засвоюватися вітамінам. Перед прийомом вітамінних комплексів слід проконсультуватися з лікарем.