Ми спеціалізуємося на питанні, описаному в даній статті.
1. Травми ахіллового сухожилля і її причини
Травми ахіллового сухожилля найчастіше трапляються у професійних спортсменів і спортсменів-аматорів.
Ахіллове сухожилля є одним з найдовших сухожиль в тілі. Воно починається в області кісток вашої п'яти і тягнеться до литкових м'язів. Ви можете відчути цю пружну смугу тканин в задній частині щиколотки і над п'ятою. Ахіллове сухожилля дозволяє витягати ступню і направляти пальці вниз до підлоги. Однією з поширених проблем з сухожиллями є тендиніт - запалення тканини сухожилля, при якому вони опухають, і з'являються болі. Занадто великі навантаження на сухожилля можуть привести до його часткового або повного розриву, а це вже серйозна травма.
Причини розриву і розтягування ахіллового сухожилля
Травма ахіллового сухожилля може бути викликана наступними факторами:
- Надмірні навантаження.
- Різке збільшення фізичної активності.
- Недостатня розминка і підготовка сухожиль до навантажень перед тренуванням.
- Носіння високих каблуків, що збільшує навантаження на сухожилля.
- Проблеми з ногами. Пошкодження ахіллового сухожилля може бути результатом плоскостопості. У цьому стані можливі розтягування м'язів і сухожиль при ходьбі.
- Перенапруження м'язів або сухожиль.
Найчастіше розтягнення ахіллового сухожилля або розрив зустрічаються у людей, що займаються такими видами спорту, як:
Є висока ймовірність пошкодити ахіллове сухожилля при різкому, раптовому русі. Наприклад, спринтер може отримати таке пошкодження на початку забігу. За статистикою, чоловіки старше 30 років особливо схильні до травм ахіллового сухожилля.
У нашій клініці є профільні фахівці з даного питання.
2. Симптоми пошкодження ахіллового сухожилля
Симптомами розриву ахіллового сухожилля або розтягування сухожиль можуть бути:
- Біль в задній частині ноги і вище п'яти, особливо при натягу щиколотки або стоянні на пальцях. При тендините біль може бути помірною спочатку, але поступово посилюватися. Якщо ви порвали сухожилля, біль може бути сильною і різкою.
- Пухлина в області сухожилля.
- Жорсткість зв'язок.
- Клацання або бавовна під час травми.
- Проблеми при згинанні ступні або русі пальцями ніг (при повному розриві сухожилля)
Для діагностики розриву сухожилля або його розтягування лікар проводить ретельне медичне обстеження. Можливо, лікар попросить вас пройтися або пробігтися, щоб поставити точний діагноз.
Такого ще не було! Терапевт + Загальний аналіз крові 990 руб.
Терапевт - це найперший лікар, до якого ми приходимо з будь-яким питанням або скаргою. Саме він вирішує, що і як лікувати: коли можна не звертати уваги, коли випити таблетку, а коли впору викликати швидку допомогу. Ми хочемо, щоб допомога була доступною, тому зробили все, щоб знизити ціни.
3. Лікування ахіллового сухожилля
Невеликі розтягування сухожиль можуть гоїтися самостійно. Потрібно лише час і терпіння. Щоб прискорити загоєння, ви можете:
- Обмежити тиск на ногу. Розподіляйте вагу тіла, щоб основне навантаження доводилося на здорову ногу. Можливо, вам знадобляться милиці.
- Охолодити пошкоджену область. Якщо ахіллове сухожилля болить, використовуйте лід, щоб зменшити біль і набряк (20-30 хвилин, кожні 3-4 години протягом 2-3 днів).
- Накласти бандаж. Для лікування ахіллового сухожилля використовуйте еластичний бинт навколо гомілки і щиколотки (це знизить набряк).
- Помістити ногу на піднесення (Наприклад, подушку).
- Прийняти протизапальну знеболюючі ліки. Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) допоможуть впоратися з болем та набряком. Однак ці препарати мають побічні ефекти, і перед їх прийомом краще порадитися з лікарем. Зазвичай лікар рекомендує ліки, які можна прийняти, якщо ахіллове сухожилля болить.
- Підняти п'яту. Для лікування ахіллового сухожилля лікар може порекомендувати вам використовувати спеціальну вставку в взуття, яка захистить сухожилля від подальшого розтягування.
- Виконувати вправи на розтягування і зміцнення сухожиль відповідно до рекомендацій лікаря.
Як правило, ці методи ефективні в лікуванні ахіллового сухожилля і допомагають відновити функції сухожилля. Проте, при важких травмах, в тому числі, при розриві сухожилля, вам знадобиться 6-10 тижнів на одужання або навіть операція з відновлення сухожилля і видалення зайвих тканин.
Як скоро я відчую себе краще при травмі ахіллового сухожилля?
Час на відновлення може зайняти кілька місяців. Все залежить від серйозності травми. Лікування ахіллового сухожилля не означає повну відмову від фізичних навантажень. Спробуйте новий вид діяльності, який не буде сильно зачіпати пошкоджену ногу. Наприклад, плавання. Чи не квапте події. Не намагайтеся повернутися до свого колишнього рівня фізичної активності, поки не зможете переміщати ногу легко і вільно, не будете відчувати біль в нозі під час ходьби, бігу або стрибків. Якщо ви почнете надмірно навантажувати ногу завчасно, це може закінчитися посиленням болю і навіть інвалідністю.
4. Запобігання травмуванню сухожилля
Щоб запобігти розриву ахіллового сухожилля або розтягнення ахіллового сухожилля, дотримуйтесь простих рекомендацій:
- Завжди акуратно розтягуйте і готуйте м'язи ніг до і після тренування.
- Будьте акуратніше при бігу в гору.
- Носіть взуття з хорошою підтримкою стопи.
- Повільно збільшуйте інтенсивність фізичних навантажень.
- Припиніть тренування, якщо відчуваєте біль або напруга в задній частині гомілки або п'яти.