Хропіння - поширена і часом нестерпна проблема. Кожен 4-й чоловік планети страждає на цю недугу. Про те, як позбавитися від хропіння в домашніх умовах, думають не тільки хропуть люди, але і їх близькі, які мимоволі терплять своєрідні звуки.
Проблемою хропіння займаються сомнологи в різноманітних медичних центрах, але число звернень з даними недугою в ці заклади мінімально. Частина страждають хропінням пацієнтів прагне виправити ситуацію своїми силами, застосовуючи народні засоби, ті або інші ліки від хропіння. Інші зовсім не займаються проблемою.
Хропіння - поширена і часом нестерпна проблема.
Серед безлічі варіантів боротьби з хропінням не всі рецепти здатні надати позитивну дію. Але ефективні рекомендації існують. Одні з них можуть зменшити інтенсивність хропіння, інші позбавлять від проблеми повністю. Щоб зрозуміти, як боротися з хропінням, слід розібратися з основними симптомами недуги. Специфічний процес може відбуватися з дорослими і дітьми. Це найчастіше низькочастотний, деренчливий звук, що супроводжується деякою вібрацією. У сплячому стані організму відбувається розслаблення язичка і м'якого піднебіння. Деякі люди мають особливості анатомічної будови, які викликають звуження дихального проходу. Вібруючі м'які тканини в період дихального процесу здатні створити при такій анатомії своєрідний звук. В окремих випадках це симптом серйозного захворювання. Цей факт змушує подумати про те, що пошук причини і боротьба з хропінням повинні початися якомога раніше. Як боротися з хропінням, людина вирішує самостійно або за допомогою фахівців. Як позбавитися від хропіння чоловіка, жінці або дитині? Розглянемо деякі варіанти.
Пристосування для позбавлення від хропіння
Лікування хропіння в домашніх умовах можна здійснити за допомогою різноманітних внутрішньоротових пристроїв. Наприклад, -Екстра-ЛОР. Цей апарат схожий на дитячу соску-пустушку. Індивідуальне будову апарату дозволяє в період знаходження в роті надавати непомітне тиск на мову. Дана дія змушує м'язи глотки бути в постійній напрузі. Мова при цьому йде вперед, звільняючи дихальний прохід. Кілька тижнів застосування такого апарату дозволяють -пріучіть- організм до правильного положення мови під час сну і вилікувати хропіння. Придбати такий пристрій можна в аптечній мережі, його продадуть без рецепта спеціаліста. Відгуки людей, які випробували дію пристосування -Екстра-ЛОР, дають надію на повне лікування від виснажливого недуги.
Внутрішньоротове пристрій «ЕКСТРА-ЛОР».
Вилікувати хропіння в домашніх умовах може і інший особливий апарат - браслет. Його дія заснована на роботі електричних імпульсів. Електроди розташовуються на внутрішній стороні пропонованого предмета. Імпульси малої інтенсивності подаються від браслета на шкіру людини. Спати апарат не заважає, але сон в даний період стає поверхневим. Людина з браслетом на руці під впливом незначних імпульсів періодично повертається, хропіння припиняється. Через деякий час після використання електронного браслета випробуваний набуває умовний рефлекс. Надалі при перших позивах хропіння люди самостійно змінюють положення тіла, дратівливі звуки припиняються.
Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах, якщо під рукою немає описаних вище пристосувань? Люди винахідливі і нерідко пропонують свої випробувані способи. Наприклад, для тих, хто спить на спині, можна пришити до піжамі невелика кишеня. Його необхідно розташувати в області між лопаток. На ніч досить класти в кишеню невеликий предмет, який не дозволить сплячій людині комфортно почувати себе на спині. Правильна поза сну на боці допомагає людині позбавити себе і близьких від неприємних нічних звуків.
Для багатьох пацієнтів прийнятна боротьба з недугою за допомогою вправи від хропіння - спеціальної гімнастики для мови. Тренування складається з декількох простих вправ, які зміцнюють тонус м'язів. Одне з таких - висунути язик максимально вперед і вниз. Кілька секунд утримувати таку позу. Проробляти цю маніпуляцію 2 рази по 30 повторень протягом 1-2 тижнів. Наступна вправа: затиснути невелику паличку в зубах, утримувати її від 2 до 4 хвилин. Вилікувати хропіння можна за допомогою зміцнення м'язів верхнього неба. Для цього тисніть мовою на верхнє небо з певним зусиллям. Три підходи по 30-40 секунд здатні вилікувати хропіння. Дані вправи від хропіння повторюйте щодня перед сном, щоб позитивний ефект закріплювався.
Народні засоби від хропіння
Позбавляємося від хропіння народними засобами: закопування по 1 краплі обліпихової олії в кожну ніздрю перед сном. Даний засіб пом'якшить стінки носоглотки, стане на заваді утворення кірочок в носі. Дихання при використанні обліпихової олії буде повноцінним. Проблема, як вилікувати хропіння, стане неактуальною.
Нерідко нічні звуки у сплячої людини виникають після сильного перевтоми, яке здатне проявлятися при нестачі вітамінів і мікроелементів в організмі. Як вилікувати хропіння в цьому випадку? Досить підібрати відповідний збір трав, приготувати настоянку і приймати засіб протягом 2-3 тижнів.
Хороший ефект при проблемі, як лікувати людину, схильного до хропіння, надають фітозбори. У їх складі можуть бути різні лікарські рослини: шипшина, горобина, суниця, вербена і ін. Вітамінні збори зміцнюють тонус м'язів, наповнюють організм вітамінами відсутніми, звільняють людину від неприємної проблеми.
Серед народних рецептів користується попитом той, який простий і доступний. Мед, розчинений у теплій кип'яченій воді, - найбільш доступний засіб. Необхідно випити приготований розчин перед сном. Він заспокоїть нервову систему і налаштує організм на повноцінний спокійний сон.