Чому виникає анемія
Для того щоб вилікувати анемію, потрібно впоратися з викликала її причиною. Як ми вже згадали, найчастіший тип анемії - залізодефіцитна.
Як випливає з назви, вона виникає через те, що організму не вистачає заліза - ключового компонента гемоглобіну. Причин для цього може бути цілком достатньо, але найголовніші з них такі: залізо або недостатньо надходить з їжею, або надмірно виводиться з організму. Лікарі люблять сперечатися, яка з цих причин трапляється частіше, але обидві вони досить важливі.
Багато заліза міститься в м'ясі. печінки, дещо менше - в листових овочах, сухофруктах, бобових і навіть хлібі з висівками. Деякі продукти, які ми бачимо на магазинних полицях, спеціально збагачені залізом. Однак здатність засвоювати залізо з їжею у людини дуже сильно обмежена: не більше кількох міліграмів на день. Саме тому заповнювати втрати заліза за допомогою ліків або їжі - заняття не з швидких. Для належного ефекти потрібні тижні і місяці.
Фото: Nick Royer / medporada.kievbalet.in.ua
Раз залізо так важко засвоїти, нашому організму довелося навчитися ставитися до нього дбайливо і всіляко економити. Велика частина заліза з еритроцитів, віджилих своє (а живуть вони максимум півтора-два місяці), використовується знову. Таким чином, кількість заліза в організмі - величина досить стабільна. Однак тоді чому ж залізодефіцитна анемія виникає так часто? Відповідь проста - або через втрати заліза, або через зрослу потреби в ньому.
Анемією частіше страждають жінки. Бути може, ви вже зрозуміли, чому: адже жіночий організм щомісяця втрачає невелика кількість крові. А разом з нею - трохи цінного заліза, що міститься в гемоглобіні еритроцитів. Його кількість невелика, але ви вже знаєте, що втрати заліза важко заповнюються з їжею, і особливо - якщо вони носять регулярний характер. Втім, точно так же до анемії призводить будь-яку кровотечу: будь то травма або хронічна втрата крові в результаті виразки шлунка або пухлини в кишечнику. Саме тому хронічна анемія викликає занепокоєння у літніх хворих, у яких ризик пухлин особливо високий.
Втім, ризик розвитку анемії через неправильне харчування теж не варто скидати з рахунків. Правда, нерідко він пов'язаний не тільки з браком заліза, скільки з недоліком в їжі вітаміну B12. В такому випадку анемія називається B12 -дефіцитної і виникає через порушення утворення еритроцитів (цей вітамін бере участь в такому процесі). вітаміном B12 багата тваринна їжа: м'ясо, молоко, риба та яйця. У зв'язку з цим веганам зазвичай радять пити спеціальні біодобавки, щоб уникнути його дефіциту.
Крім причин, перерахованих вище, анемія може бути наслідком хронічної хвороби нирок (саме в нирках утворюється еритропоетин - гормон, що стимулює утворення еритроцитів), будь-яких хронічних інфекцій і запалень, спадкових причин і побічних ефектів ряду ліків. Однак головний фактор, що приводить до анемії - все-таки дефіцит заліза.
Фото: Erich Ferdinand / medporada.kievbalet.in.ua
лікування анемії
Весь процес лікування анемії повинен проходити під контролем лікаря. Це викликано рядом причин. По-перше, потрібно стежити за тим, щоб еритроцити і гемоглобін не знизилися до небезпечно низьких значень. По-друге, не можна пропустити таку небезпечну причину анемії, як внутрішня кровотеча.
Важкі форми анемії вимагають переливання крові або її формених елементів. У ряді країн широко використовуються ліки, що стимулюють вироблення еритропоетину, але щодо їх безпеки є питання.
Фото: Michael Stern / medporada.kievbalet.in.ua
Як і багато інших хвороб, анемію простіше попередити, ніж лікувати. З огляду на те, що головною причиною анемії є дефіцит заліза, роль правильного харчування важко переоцінити.
Продукти, багаті залізом:
- печінку,
- червоне м'ясо,
- морепродукти,
- сухофрукти,
- горіхи,
- брокколі і шпинат,
- цільнозернові продукти.
Якщо цього недостатньо, можна використовувати вітамінно-мінеральні комплекси і препарати, що містять залізо. Ось кілька правил їх прийому:
- багато препаратів заліза подразнюють шлунок, тому їх варто приймати під час їжі,
- уважно дотримуйтеся дозування і режим прийому таких препаратів, які призначив лікар або зазначені в інструкції - часто потрібно поступове збільшення дози в перші дні,
- запам'ятайте: вітамін С сприяє всмоктуванню заліза. Деякі продукти, навпаки, заважають цьому: молоко, кава і чай.
Як екзотичного методу профілактики анемії можна запропонувати також тимчасовий переїзд на височину. Встановлено, що люди, деякий час прожили на високогір'ї, менше схильні до анемії, так як їх організм «навчився» виробляти гемоглобін у великих кількостях, ніж раніше. Цей прийом, до речі, використовують і при підготовці спортсменів.
Таким чином, важливість профілактики та лікування анемії важко переоцінити. Часом її помилково вважають чимось нормальним, особливо серед жінок, у яких рівень гемоглобіну завжди нижчий. На жаль, це не так - особливо якщо анемія погіршує якість життя і робить людей більш схильними до іншим хворобам. А значить, анемію потрібно вчасно розпізнати і вилікувати.