Симптоми кашлю на нервовому грунті у дорослих і дітей виглядають однаково і включають в себе :
- кашель при хвилюванні і тривозі, а іноді постійний кашель
- часте першіння в горлі і десь нижче в грудях
- завжди сухий кашель без виділень вмісту
- в моменти розслаблення і релаксації кашель пропадає
- неможливість зробити глибокий вдих, щоб не закашлявся
- кашель дуже часто супроводжують задишка і хрипи в грудях
Перш ніж ставити собі діагноз «нервовий кашель», обов'язково відвідайте лікаря, так як на світі існує величезна кількість хвороб, крім тривожного розладу, що приводять до виникнення кашлю.
Можна вважати, що кашель є нервовим, тільки після того, як фахівці виключили всі інші соматичні причини його виникнення.
Всі перераховані симптоми можуть проявляти себе лише зрідка, регулярно або дуже часто.
Симптоми можуть передувати посилення тривожного стану. Можуть активізуватися лише в найбільш тривожні моменти. А можуть зустрічатися самі по собі, тобто без явного стресового сигналу.
Інтенсивність прояву симптомів нервового кашлю може бути від зовсім легкої до важкої. Може варіювати з кожним днем і годину від години.
Що стосується часу доби, в які симптоми кашлю на нервовому грунті виявляють себе найбільш сильно, то тут все індивідуально. Хтось спокійно спить вночі і кашляє в основному вдень. Хтось, навпаки, не може спати, але днем почувається непогано.
Можливі будь-які поєднання перерахованих симптомів.
Як тривога може приводити до розвитку кашлю?
Надмірна активація вагуса
Вагус, або 10-й черепно-мозкової нерв, іннервує внутрішні органи. Для розвитку кашлю важливо те, що 10-й черепно-мозкової нерв має вплив на горло, голосовий апарат, бронхи, трахею і легені.
: Симптоми грипу у дорослої людини можуть бути нервовими
Занадто сильна активація вагуса є причиною розвитку багатьох фізичних симптомів ВСД, в тому числі і нервового кашлю.
Поверхневе швидке дихання
У стані стресу і тривоги людина часто починає дихати занадто швидко і неглибоко. Якщо стрес нетривалий, то в такому диханні немає нічого небезпечного. Але якщо дихати швидко і неглибоко довго, горло пересихає і грубіє. Виникає першіння. А слідом за ним - кашель.
Далі формується порочне коло:
- тривога і стрес змушують дихати неправильно
- неправильне дихання призводить до першіння
- першіння - до кашлю
- кашель підсилює тривогу і т.д. т.д. т.д.
-
Млява хронічна інфекція
Кашель, що виникає на тлі запального процесу в дихальних шляхах, не можна назвати чисто нервовим. Однак іноді його все ж зараховують до таких.
Йдеться про хронічному погіршенні імунітету, що виникає на тлі хронічних тривоги і стресу. Таке зниження імунітет може не давати вилікувати інфекцію повністю. Гостре стан проходить досить швидко. Але невелике запалення залишається. І від нього вже не допомагають ніякі таблетки. І саме воно і призводить до несильному, але постійного кашлю, без відділення гнійного вмісту.
Як полегшити нервовий кашель?
Щоб повністю усунути нервовий кашель, треба позбутися від тривоги і стресу. Але це не завжди можна зробити швидко. Іноді на лікування тривожного розладу йде жоден рік. Тому важливо знати про тих методах, які якщо і не виліковують нервовий кашель повністю, дають можливість його послабити.
- намагатися дихати якомога більш розслаблено і глибоко, щоб не пересихало горло
- перестати звертати увагу на нервовий кашель, щоб не заводити себе в порочне коло - тривога-кашель-тривога
: Як перемогти екстрасистолію при ВСД
Борючись з нервовим кашлем або будь-яким іншим фізичним симптомом тривоги, пам'ятайте про те, що тілу не так просто заспокоїтися і звільнитися від гіперстімулціі, викликаної тривогою і стресом. На це потрібен час. Іноді досить тривалий. Ви можете вже повністю заспокоїтися, але ваше тіло все ще буде нервувати.
Матеріал підготовлений за підтримки сайту, medporada.kievbalet.in.ua , на якому ви можете знайти відгуки про психолога в Москві Олені Колобкова. На сайті також можна почитати цікавий блог психолога і пройти психологічні тести.