Неприємні звуки, які видає людина під час сну, відомі як хропіння - не що інше, як ослаблення голосових зв'язок. Хропуть люди не створюють перешкод самим собі, але для тих, хто знаходиться поруч з ними - це покарання.
Хропіння неприємно чути. До того ж він є серйозним порушенням у здоров'ї.
Чому ми хропимо і чим небезпечний хропіння
Хропіння виникає в результаті вібрації піднебінного язичка. Для того щоб зайнятися вирішенням проблеми лікування хропіння, необхідно знати про причини його появи. Вони індивідуальні, залежать від багатьох причин, але існують захворювання, які можуть стати причиною видаються уві сні звуків:
- Хронічний нежить, гайморит, синусит, тонзиліт, через які звужуються носові проходи.
- Наявність пухлини в дихальних шляхах.
- Хронічна алергія, кашель, риніт, бронхіальна астма.
- Викривлення перегородки носа, поліпи, аденоїди у дітей, в результаті чого відбуваються порушення носового дихання, і людина змушена дихати ротом.
- Природжений неправильний прикус, недорозвинена щелепу, аномалії в будові глотки і носа.
- Перенесені травми, які призвели до поразки черепно-мозкових нервових закінчень.
- Наслідки перенесеного інсульту.
- Ожиріння - призводить до звуження глотки через жиру, який відкладається в шийної області.
- Зловживання алкоголем.
Хропіння - це сигнал про те, що відбулося звуження дихальних шляхів, вони частково перекриваються, і внаслідок цього організм не отримує достатньої кількості повітря. Мозок не отримує кисню, в результаті чого пошкоджуються артерії, і виникає небезпека утворення атеросклеротичних бляшок.
Не варто виключати небезпеки зупинки дихання під час хропіння. Згідно з медичними дослідженнями в важких випадках це може відбуватися кожну хвилину. В результаті мозок піддається сильному стресу через брак кисню.
Як наслідок, хропіння породжує такі захворювання:
- Гіпертонія. У людей, що хропуть показники нічного тиску значно перевищують денні.
- Ішемія. За статистикою на ішемічну хворобу серця страждають 30% хропуть.
- Цукровий діабет. Хропіння характерний для діабету 2 типу.
- Серцева аритмія - виникає в результаті нестачі кисню.
Людям, хропе уві сні, не варто спокійно сприймати хропіння, треба ставитися до нього, як до патології, здатної привести до небажаних наслідків.
Як позбавитися від хропіння
Виявивши причини виникнення хропіння, необхідно звернутися до лікаря для усунення причин його виникнення, з'ясувати, як вилікувати хропіння. За медичною статистикою, хропінням страждають найчастіше чоловіки. Як вилікувати хропіння у чоловіка?
Існують загальнозміцнюючі процедури, які рекомендується застосовувати для підтримки здоров'я:
- Регулярні фізичні навантаження.
- Дієта і організація раціонального харчування.
- Відмова від шкідливих звичок.
- Використання зручних спальних приладдя.
Багато медикаментозні засоби проти хропіння вважаються ефективними при хропіння у чоловіків і жінок.
- Асонор - німецький препарат, підвищує тонус неба.
- Sleepex-препарат місцевої дії. Олія м'яти в складі продукту надає анестезуючу дію, ментол знімає набряки.
- Сайленс Форте - полегшує дихання, знижує силу звукових вібрацій.
- Краплі «GoodNight» - суміш лікувальних масел для полоскання горла перед сном, забезпечує протизапальний ефект.
- Спрей для горла - містить м'яту і ефірне масло, заспокоює м'які тканини горла, полегшує дихання.
Ці препарати не мають тривалого ефекту і борються з симптомами хропіння, не усуваючи його причини. З припиненням застосування засобу хропіння повертається.
Крім медикаментозних засобів, існують пристосування для рота і носа, які допомагають звести хропіння до мінімуму:
- Кліпса магнітна «Антихрап» - чіпляється на ніч до носа з внутрішньої сторони. Активізує нервові закінчення і сприяє регулюванню роботи серцево-судинної системи, в результаті чого налагоджується робота дихальних органів. Розширює крила носа, ніж звільняє проходи і полегшує дихання. Рекомендується застосовувати регулярно.
- Екстра Лор - чашевидное пристрій, який розміщується на кінчику язика на ніч. Воно нормалізує дихання і тиск, збільшує кількість кисню в крові, регулює метаболізм, перешкоджає виникненню хропіння.
Говорячи про хропіння, неможливо провести чітку межу, яка відрізняє симптоми у жінок і чоловіків, що викликають це нездужання. Тому у відповідь на питання, як лікувати хропіння у жінок, можна застосовувати ті ж самі пристосування і медикаментозні засоби.
Як вилікувати хропіння за допомогою операції
В окремих випадках, коли неприйнятні препарати і підсобні засоби для позбавлення від цього неприємного явища, застосовується хірургічне лікування хропіння. Але рішення про це має ухвалити лікар, так як операція має багато протипоказань, високий ризик ускладнень, і вона малоефективна якщо причин хропіння кілька.
Головний негативний момент - Довгий процес загоєння у вологому середовищі гортані, так як операція проводиться в області язичка або на мигдалинах в разі їх збільшення. Лікування оперативним шляхом болісно, але після операції необхідний тривалий відновлювальний період під наглядом лікарів. Тривале загоєння не дає хворому нормально харчуватися. Тому сьогодні хірургічне втручання практично не застосовується.
Менш болюча процедура, що дозволяє вилікувати захворювання в деяких випадках - лазерна хірургія. Сучасний високотехнологічний метод дозволяє ущільнити небо, щоб запобігти його провисання.
В цілому, хірургічне втручання не може гарантувати 100% позбавлення від хропіння. Якщо присутній кількох причин одночасно оперативний метод не тільки не рекомендується, але може бути небезпечний для життя людини.
Чи можна позбутися від хропіння в домашніх умовах самостійно
У кожній родині є свої методи боротьби з хропінням. Так як ми зараз ведемо мову не про боротьбу, а про лікування, то не згадуватимемо про киданні в хропе подушкою або переселення в іншу кімнату.
До народними рецептами лікування слід віднести методи лікування хропіння в домашніх умовах, які комусь реально допомогли. Так що є надія, що можуть допомогти і іншим хропе дізнатися, як вилікувати хропіння в домашніх умовах.
- Масло обліпихи - розчищає дихальні шляхи і розслабляє м'язи. Використовується в якості крапель в ніс на ніч.
- Розчин морської солі - в склянці води розчиняється 1 ч. Л. солі, і розчином промивається порожнину носа.
- У склянці капустяного соку розмішується 1 ст. л. меду. Напій приймають перед сном, випиваючи цілий стакан.
Крім того, існують спеціальні вправи для людей, які страждають хропінням. Ці вправи допоможуть вилікувати хропіння у жінок і у чоловіків, так як вони відновлюють тонус м'язів, щелеп, м'якого піднебіння, мови:
- Мова висунутий вперед, в напруженому стані тримається 10 секунд. Необхідно повторювати вправу 30 разів щодня.
- З зусиллям затиснувши між зубами дерев'яну паличку, тримати її 3 хвилини. Повторювати вправу 5 разів, один раз на день щодня до повного зникнення хропіння.
- Переміщати підборіддя то назад, то вперед, допомагаючи рукою. Виконувати вправу 30 разів.
Крім цих вправ, можна зробити точковий масаж - глибоке і швидке натискання на необхідні точки протягом 30 секунд:
- На кордоні підошви і тильної сторони ступні.
- На руці з боку великого пальця на 2 пальці вище долоні.
- З боку мізинця на кордоні між долонній і тильній стороною кисті руки.
- Посередині стопи.
Більшість людей видають хропіння, лежачи на спині, тому необхідно створити їм умови, щоб вони спали виключно на лівому або правому боці. Це полегшить сон їм самим і не турбуватиме близьких людей. Можна прикріпити до піжамі з боку спини твердий предмет, який буде заважати сплячому вночі перевертатися на спину.
Методів лікування хропіння існує чимало, включаючи різні пристосування. Підбір методу лікування здійснюється в залежності від того, яка причина спровокувала його появу.
Існує особливий фахівець - сомнолог. Сьогодні також відкриваються спеціалізовані клініки, де лікують хропіння, з проведенням попередньої детальної діагностики.
Найелементарнішими причинами хропіння, які ще є можливість усунути, є вроджені. Тобто вони не стали результатом травм або хронічних захворювань. Щодо них дієвими будуть і пристосування, і лікарські препарати, і вправи.
Наприклад, відмова від шкідливих звичок, дієта, фізичні вправи значно поліпшать стан хропе людини. Але в разі поєднання кількох причин всі ці засоби і методи не будуть ефективними.
Хропе, - справжня біда для близьких йому людей, але домочадці повинні розуміти, що їх безсонні ночі не порівняти з небезпекою для здоров'я, про яку свідчить хропіння. Тому в турботі про людину, яка страждає на цю недугу, необхідно знати, як вилікуватися від хропіння і докласти максимум зусиль для того, щоб зробити це.