Причини і симптоми хронічного стресу

Що являє собою хронічний стрес. Цей термін став предметом нашого сучасного побуту зовсім недавно і був введений Гансом Сельє в середині двадцятого століття.

Стрес - це, перш за все особлива реакція людського організму на різні дратівливі дії, проявом яких є цілий комплекс гормональних, біохімічних, психічних і рухових порушень, що відбуваються в організмі, що залежить, в першу чергу від спадкового чинника. Важлива особливість проявів реакції на стрес у людини - це його емоційна реакція.

стан стресу - Це в першу чергу фізіологічна реакція людини, що носить захисну роль, при якому активізуються нервова, серцево-судинна, ендокринна системи, відбуваються значні зміни обмінних процесів в організмі, які в свою чергу перенастроюють роботу всього організму і, в першу чергу, його імунну систему . Короткочасні стреси, на думку вчених, навіть корисні організму для активації його резервних можливостей, які допомагають виробити нові захисні реакції організму, що допомагають людині справитися надалі з різними стресовими ситуаціями. Однак, в разі, якщо стан стресу носить тривалий характер, а можливості організму по пристосуванню до нових умов вже вичерпані, то мова йде про хронічному стресі. який порушує функціонування організму, що вносить збій в роботі всіх органів і систем, що ушкоджує і руйнує клітини. Тому незалежно від причини хронічного стресу і його ознак, саме він є причиною багатьох захворювань! Чим раніше ви почнете лікувати хронічний стрес. тим більше шансів уникнути різних хвороб і передчасного старіння організму!

Причини хронічного стресу.

За яких умов розвивається хронічний стрес. Основний причиною хронічного стресу є тривалий час впливає травмує ситуація, що викликає негативні емоції, що не дозволяє повноцінно відпочити, відволіктися і піти від виниклих проблем. Викликати емоційну напругу. породжує стан стресу можуть в першу чергу несприятлива атмосфера в сім'ї або на робочому місці. часті конфлікти з друзями і партнерами або колегами на роботі. Причиною хронічного стресу також може стати одноманітна і не сприяє розвитку людини робота, трудоголізм, позбавлення себе повноцінного відпочинку, дефіцит спілкування, що призводить до синдрому емоційного вигорання. на прояв симптомів хронічного стресу впливають особистісні особливості характеру людини. Песимістичний настрій, превалювання самокритики і відсутність адекватного ставлення до критики ззовні, лінь, нездатність швидкого перемикання з одного виду діяльності на інший можуть стати причинамихронічного стресу. Багаторічні спостереження вказують на те, що частіше за інших від хронічного стресу страждають психастеніки.

Симптоми хронічного стресу.

згубному впливу хронічного стресу піддаються всі клітини, тканини і органи нашого організму, тому симптоми хронічного стресу відрізняються різноманітністю, часто схожістю з клінічним проявом безлічі захворювань.

Проте, виділяють найбільш типові симптоми хронічного стресу :

Високий ступінь емоційної вразливості та уразливості, нерідко супроводжується дратівливістю і невпевненістю в собі, яка може виражатися до різними психічними реакціями - від панічних розладів до істеричного припадку,
Безсоння в різних її проявах або, навпаки, надмірна сонливість,
Висока стомлюваність, відсутність відчуття повноцінного відпочинку і позитивних емоцій навіть на ситуації, які раніше приносили радість,
Нерідкі розлади травлення (зміна апетиту, розлади роботи кишечника, тяжкість в шлунку і т.п.),
Вегетативна дисфункція (тремор кінцівок. Внутрішнє тремтіння. Підвищена пітливість, коливання температур и тіла і ін.),
Нестабільність роботи серцево-судинної системи (болі в серці, порушення серцевого ритму, скачки артеріального тиску, головний біль. Мігрень. Часті запаморочення),
Швидке старіння організму (рання сивина, поява передчасних зморшок, випадання волосся. Сухість шкірних покривів, вугрі і прищі),
Порушення інтимної сфери (імпотенція, фригідність),
Тяга до спиртного, тютюнопаління, наркотичних засобів,
Зміна рухової активності (малорухливість або навпаки непосидючість),
Зниження імунітету. часті хвороби,
Зниження мозкової діяльності (страждає пам'ять, концентрація уваги іт.п.),
Психічне «застрявання» в минулих психотравмуючих подіях.

І це ще далеко не весь список симптомів хронічного стресу. вражаючого в першу чергу найбільш слабкі місця в організмі людини, що знаходяться на межі адаптаційних можливостей. наслідками тривалого стану стресу можуть стати серйозні хронічні захворювання, такі як цукровий діабет. ішемія серця, інсульти, інфаркти, гіпертонічна хвороба, ракові захворювання, зміни функції щитовидної залози і хвороби печінки. контролюючої не тільки травні процеси в організмі, а й виконує бар'єрну функцію. хронічний стрес прискорює старіння організму і значно скорочує життя людини, тому лікувати хронічний стрес слід своєчасно, не давши можливості вразити всі органи і системи.

Як лікувати хронічний стрес?

щоб успішно лікувати хронічний стрес особливе значення має виявити стресовий фактор, щоб знати, яка саме допомога потрібна людині, яка перебуває в стані стресу. Обов'язковими заходами з профілактики стресу і його лікування є:

Зміна обстановки, що стосується, в першу чергу, оточення і кола спілкування, в тому числі і місця роботи, якщо стан стресу викликано саме в робочому колективі,
Налаштуватися на позитив і негативні думки допоможе тільки створення сприятливої атмосфери, оптимістичний стиль мислення. У цьому допоможуть додаткову освіту, допомогу оточуючих, дихальна гімнастика і медитація, йога, аутотреніровкі, різні методи релаксації. читання психологічної літератури, розширення кругозору і поява хобі, відповідного інтересам і бажанням,
Здорове харчування, відмова від шкідливих звичок, дотримання режиму дня, рекомендується частіше перебувати на свіжому повітрі, поєднувати відпочинок, роботу і фізичні навантаження,
Велике значення при хронічному стресі має нормалізація сну, відновити який допоможуть седативні препарати рослинного походження на основі валеріани лікарської та собачої кропиви. Інноваційні препарати Валеріана П і Собача П. містять натуральне рослинна сировина, що не піддалося високотемпературної обробки, а значить яке зберегло всю цілющу силу. У складі цих препаратів присутній вітамін С, який підвищує адаптивні можливості організму і підсилює дію лікарських трав.
Залишити сумний настрій, відновити здоровий сон і знайти спокій допоможе біологічно активний комплекс Нерво-Віт. містить в своєму складі кращий збір седативних трав. серед яких синюхи блакитної. володіє високим анксіолітичну дію і снодійним ефектом, значно вище, ніж у валеріани в 10 разів.
Нерво-Віт - перша допомога при стресі, використовується в лікуванні посттравматичного стресу, нічних кошмарів. типових і атипових форм депресії. неврозів різної етіології. Швидкий заспокійливий ефект в складі Нерво-Віт досягається завдяки дії пустирника і меліси лікарської. а більш тривала дія - валеріани лікарської. Вітамін С. підсилює дію лікувальних трав у складі Нерво-Віт, сприяє підвищенню стресостійкості та й, будучи антіоксіданом контролює відновно-окисні процеси в організмі, перешкоджаючи його передчасного старіння.
ефективно лікувати хронічний стрес допоможуть вітамінні комплекси, що забезпечують протівострессовое дію, містять цінні мінерали - магній і селен, вітаміни групи В і вітамін С. Інноваційні вітаміни Апитонус П. містять не тільки всі необхідні для здоров'я людини природні поживні речовини, але і антиоксидантний комплекс, що виводить з організму вільні радикали , що руйнують клітини організму, викликаючи передчасне старіння.
Вітамінний комплекс Апитонус П допоможе адаптувати організм до підвищених розумових навантажень, вбереже організм від перевтоми, підвищить настрій і загальний тонус, усуне розлади статевої сфери. Вітаміни Апитонус П рекомендовані до прийому при гіповітамінозах, анемії, синдромі хронічної втоми, використовується в терапії абстинентного синдрому від шкідливих звичок,
їли симптомом хронічного стресу є сонливість протягом дня, то на допомогу прийдуть рослинні препарати, що містять у складі трави-адаптогени: елеутерокок (Елеутерокок П) і левзею сафлоровидная (Льовзея П), приймати які рекомендується в першій половині дня, щоб не спровокувати безсоння,
Біологічно активний комплекс леветон П. містить левзею сафлоровидная, підвищить імунітет і стійкість організму до високих фізичних навантажень, підвищить потенцію у чоловіків.

хронічний стрес - Це ланка між здоров'ям і розвитком безлічі соматичних захворювань, він поступово. але вірно зношує організм, призводячи його до швидкого старіння і загибелі, тому при появі його симптомів, дуже важливо знати, як захистити себе і своєчасно вийти з стану стресу .