Цілком звичайна ситуація: щойно Ви неабияк перекусили, після чого почали відчувати не зовсім приємне відчуття печіння десь в грудях - один з основних симптомів печії.
Відразу обмовимося, що печія - це ніяке не захворювання, це просто тимчасовий недуга організму, що супроводжується неприємними больовими відчуттями. Як лити печію в домашніх умовах ми розповімо в цій статті. Поради, наведені нижче, допоможуть Вам боротися з печією.
Чому буває печія
Основна причина появи печії після їжі - це потрапляння шлункового соку в наш стравохід через погане функціонування сфінктера.
сфінктер (Грец. Σφιγκτήρ від σφίγγω - «стискаю») - це клапанний пристрій, яке регулює процес переміщення вмісту з одного органу організму в інший.
Безпосереднє шлунковий сік, потрапляючи в стравохід, починає впливати на інші тканини, викликаючи при цьому хворобливу реакцію, яку ми і називаємо печією. У разі, якщо Ви вже не один раз помічали у себе подібні прояви після прийому їжі - необхідно почати ретельно стежити за якістю їжі, яку Ви вживаєте, а також значно зменшувати їх порції. Краще їсти невеликими порціями через кожні 2-3 години в такому випадку, чим 3 рази на день великими.
Наводимо цілий ряд причин . які можуть сприяти появі печії:
- Надмірна вага прямо впливає на процес травлення в організм. Повні люди постійно хочуть їсти, чим і займаються. Зважаючи на великі обсягів їжі, що з'їдається, у людини сильно розширюється шлунок, що безпосередньо впливає на роботу сфінктерів (клапанів шлунка).
- Їжте за 2-3 години перед сном незалежно від того, чи збираєтеся Ви спати вдень або вночі. Коли Ви перебуваєте в лежачому стані, їжа в шлунку надає більш сильний тиск на сфінктер, що через деякий час буде приводити його в -негодность-.
- Чи збираєтеся йти в тренажерний зал? А може бігати? Так ось їсти в такому випадку рекомендується не пізніше, ніж за 2-3 години до фізичного навантаження.
- Рекомендуємо носити одяг, який не буде здавлювати організм: вузькі джинси, легінси, тісне взуття і так далі, - щоб не здавлювати свої кровоносні судини і внутрішні органи.
деякі продукти харчування також можуть викликати печію, це можуть бути:
- Шоколадні вироби,
- Кава або дуже міцний чай,
- Жирне м'ясо,
- Всілякі алкогольні напої.
Чи відчуваєте неприємне почуття печії після прийому одного з перерахованих вище продуктів? Постарайтеся звести до мінімуму їх вживання - це значно поліпшить ситуацію.
Як лікувати печію будинку?
З причинами появи розібралися. Тепер поговоримо про те, як лікувати печію в домашніх умовах. Ми вже трохи порушували це момент трохи вище, все просто: потрібно дотримуватися дієти і харчуватися при цьому невеликими порціями по кілька разів на день. Їжа повинна бути такою, щоб її не доводилося запивати якою-небудь рідиною. А для найбільш продуктивного лікування печії пропонуємо включити в свій денний раціон такі продукти:
- Вівсянка всьому голова! Приготуйте її на воді, не соліть. Можете тільки додати трохи вершкового масла.
- Відварені яйця.
- Вживайте постійно овочі, як то: картопля, буряк або морква.
- Не забувайте і про молочних виробах.
- Людям, що страждають печією, вкрай не рекомендується вживати в їжу смажені вироби. Замість цього їжу необхідно готувати на пару і лише зрідка можна дозволити собі м'ясо, запечене в духовці. Тільки ось спеціями їжу краще не посипати.
- Білок - це головний будівельний елемент в нашому організмі. А тому необхідно підгодовувати себе постійно їжею, яка їм багата. З урахуванням того, що м'ясо нам не дуже підходить при печії, то можна замінити його рибою. Єдине: не вживайте в'ялену, копчену або солону рибу.
Народні засоби
Окрім дотримання дієти і інші правил, про які ми вели мову вище, печію можна лікувати народними засобами . Пропонуємо Вашій увазі деякі з найбільш популярних і дієвих:
Однак як би кожен з нас не дотримувався дієти і так далі і тому подібне, а абсолютно кожен рано чи пізно може зіткнутися з цим неприємним почуттям, з печією. Сподіваємося, що наші поради щодо лікування печії в домашніх умовах допоможе кожному з вас.