Ні в 18, ні в 80 запор не є нормою. Ми розповімо, як позбутися від запорів раз і назавжди без особливих витрат і збитків для здоров'я.
Чому запори - це погано
У кишечнику людини знаходиться до 2,5 кг калових мас, а у людини з запорами - приблизно вдвічі більше.
Якщо припустити, що запори почалися давно, значить, частина калу встигла ствердіти, і на стінках кишечника осіли калові камені. Плюс 1-2 кг до вашого вазі і 10 см до окружності талії.
Бродить, здуває, жити не дає
Запори і на самопочуття погано впливають. Калові маси складаються з напівперевареною їжі, що містить бактерії, мікроорганізми, продукти бродіння - все те, що потрібно терміново виводити з організму.
Кишечник - орган, який всмоктує через свої стінки те, що в нього потрапляє. Наприклад, вітаміни, білки, жири - щоб потім вони засвоїли організмом. Але крім того, він витягує з «залежалих» калових мас вологу, разом з якою в кров потрапляють токсини. Вони отруюють організм, послаблюють імунітет, псують шкіру, нігті і волосся, провокують захворювання шлунково-кишкового тракту.
Чому знову немає стільця?
Ми переконали вас в тому, що запори небезпечні - поговоримо про те, як позбутися від них раз і назавжди.
Забігаючи наперед, скажемо, що можна вирішити проблему на тривалий термін, якщо пройти курс лікування проносним, відновлює нормальну роботу кишечника - наприклад, свічками РектАктів® .
Однак, щоб завжди мати гарантований ідеальний стілець. потрібно враховувати дуже багато чинників. Серед них:
Але все-таки зробити так, щоб кишечник працював по максимуму, цілком реально.
Як же це зробити?
П'ємо воду вранці. Дві склянки чистої води, 15 хвилин перерви, сніданок - ідеальна формула ранку.
П'ємо кефір вечорами. На ніч замість останнього прийому їжі за 30-40 хвилин до сну п'ємо склянку кефіру. Реакція кишечника з ранку обрадує. Можна заїсти ложкою клітковини або висівок.
Їмо жири і вуглеводи. До білкового харчування . яке так модно, додаємо оливкова, лляна, рапсова олія, їмо жирну рибу, каші з гречки, вівсянки, геркулесу.
П'ємо вітаміни. Найкраще полівітаміни з омега-3 жирними кислотами або риб'ячий жир. Обережно з препаратами заліза і кальцію.
Качаємо прес. Качаємо прес і скидаємо вагу, а також непотрібний баласт з калових мас. Все скручування стимулюють кишечник.
Масажуємо живіт. Згадуємо, як робила мама, коли ви були дитиною: по колу, хвилин 5-10, середній тиск.
Усуваємо гострий запор. Вранці нічого не вийшло? Купуємо швидке проносне, краще ректальное. Вставляємо свічку, через 10 хвилин спорожняти кишечник, займаємося своїми справами. Відмінний варіант - свічки на основі кінського каштана РектАктів® . Проносне, яке не тільки знімає запор, але і відновлює тонус стінок кишечника.
Також Вам може бути цікаво: