Робота кишечника позначається на загальному стані організму. І якщо у вас більше двох днів не було акту дефекації, можна вже говорити про запорі. Якщо ж затримка випорожнень набуває хронічного характеру, то це вже привід пройти обстеження, задуматися про свій спосіб життя і почати лікування.
Як розпізнати запор
Запори можуть виникати з різних причин і з'являтися як наслідок багатьох захворювань. З'являються вони і в цілком здорової людини. В основному - під час зміни обстановки, тривалій подорожі і зміні ритму життя. Але тривають такі запори недовго. Лікування для них не знадобиться.
Серед основних факторів появи запору виділяють:
- незбалансоване харчування (переїдання, дефіцит клітковини),
- захворювання шлунково-кишкового тракту,
- нервово-регуляторні порушення,
- спосіб життя з низькою активністю.
Щоб визначити запор, потрібно ознайомитися з його мотивами і симптомами. Отже, діагноз -запор- можна ставити, якщо у вас:
- дефекація відбувається рідше 3 разів на тиждень,
- зниження апетиту,
- калові маси сухі і тверді,
- постійне відчуття тяжкості,
- частота, ритм і якість спорожнення порушені,
- нудота та головний біль,
- здуття живота,
- після акту дефекації залишається відчуття неповного випорожнення,
- специфічний душок з рота, печія (лікування в такому випадку може проводитися комплексно, включаючи препарати для відновлення шлунково-кишкового тракту),
- обкладений язик,
- спорожнення відбувається повільно і болісно,
- безсоння.
Будь-який з перерахованих ознак говорить про те, що у вас - проблеми з кишковим трактом і потрібно починати лікування.
Основні правила лікування запору
Якщо запор не обумовлено захворюваннями внутрішніх органів (що передбачає окреме лікування), основними правилами відновлення є правильне харчування, активний стиль життя і прийом продуктів з проносним ефектом.
Рекомендації від фахівців:
- в раціоні в обов'язковому порядку мають бути присутніми овочі, чорний (житній, з висівками) хліб, кисле молоко,
- на порожній шлунок бажано пити (без мучного і цукру) кисле молоко, кефір, просту прохолодну воду,
- їжте варений буряк, заправлену олією (вона надає відмінний проносний ефект і прискорює лікування запорів),
- вершкове масло і сметану замініть рослинним нерафінованою олією,
- закріплюйте черевні м'язи, виконуючи спеціальні вправи,
- пийте більше звичайної чистої води (не менше 8-10 склянок на добу),
- відмовтеся від куріння і обмежте прийом алкоголю,
- не зловживайте клізмами, придбаними в аптеці, намагайтеся застосовувати їх тільки в екстремальних випадках.
Дотримуючись цих нехитрих правил, вам вдасться без праці вилікувати запори.
Настої і відвари від народу
Вирішуючи питання про те, як лікувати запор у домашніх умовах, не забувайте, що вам потрібно не лише усунути симптоми, але і нормалізувати функцію кишкового тракту. У таких випадках допоможуть наступні рецепти:
- Плоди горобини засипають цукром і залишають в теплому приміщенні (бажано - на сонце) до створення сиропу. Через місяць настій проціджують, відкидаючи, попередньо віджавши, ягоди. В отриману рідину додають спирт, щоб не сталося бродіння. П'ють на порожній шлунок до тих пір, поки не нормалізується робота шлунково-кишкового тракту. Це лікування допоможе тим, хто хоче швидко усунути симптоми запору. Співвідношення сиропу і спирту - 500: 25 мл.
- У скляну ємність насипати стиглі ягоди брусниці. Залити холодною кип'яченою водою, закрити щільним папером або харчовою плівкою і наглухо зав'язати. Зберігати в темному і прохолодному місці. Пити вранці на порожній шлунок по склянці.
- Листя столітника обрізають біля стовбура, кладуть в холодильник на тиждень. Після цього пресують і отримують сік, який потім випарюють. П'ють при затяжних запорах по 0,1-0,2 г на склянку води.
- Листя ожини кладуть в термос і заливають склянкою окропу. Настоюють 3 години і фільтрують. П'ють по - склянки за 20 хвилин до прийому їжі.
- Столову ложку кмину заварюють в склянці окропу і залишають на 30 хвилин. П'ють по столовій ложці 3-4 рази на добу.
- Пшеничні висівки запарюють 200 мл окропу, настоюють і вживають разом з їжею. Радять пити по 3 рази на добу три тижні, або поки не пройдуть симптоми запору.
Гімнастика при запорах
Оскільки запірні процеси є наслідком малорухливого способу життя, допоможе лікування за допомогою гімнастики. Щоденні вправи підтримають ШКТ навіть в тому випадку, коли немає можливості здійснювати піші прогулянки або займатися в спортзалі. Наведемо деякі з них:
- Швидко крокуйте на місці, високо піднімаючи ноги. Такі вправи все робили в дитинстві.
- Лежачи на підлозі на спині, по черзі підтягуйте зігнуті ноги до живота. Можна піднімати обидві ноги одночасно. Потім повторіть вправу -велосіпед-.
- Стати рівно. Ногу, зігнуту в коліні, підніміть, обхопіть руками і підтягніть до грудей. Робіть зарядку, чергуючи ноги.
- Лежачи на спині, розслабтеся. За годинниковою стрілкою починайте масажувати рукою живіт. Продовжуйте 5 хвилин. Глибоко подихайте -жівотом-.
- Поприсідайте. Це прекрасно стимулює шлунково-кишкового тракту і швидко позбавляє від неприємних симптомів.
- Можна робити і такі присідання: ноги - на ширині плечей. Сідати слід так, щоб коліна розходилися в сторони. Такі вправи закріплять м'язи сідниць і промежини.
- Станьте на коліна, надувайте і втягуйте живіт. Таким чином м'язи змусять кишечник працювати.
Всі вправи рекомендується здійснювати після сніданку.
Трави від запору
Різні клізми, відвари, настої, приготовлені за народними рецептами будинку, допоможуть вилікувати не лише випадковий, але і хронічний запор. Розповімо про трав'яних зборах з анісом, які допоможуть швидко позбавитися від неприємних симптомів:
- Ягоди крушини, анісу, фенхелю, корінь солодки подрібнити і перемішати. Потім залити кип'яченою водою, встановити на плиту і варити 5 хвилин на малому вогні. Приймати по - склянки на порожній шлунок вранці і у вечірній час, перед сном. Прекрасно підійде вагітним. Інгредієнти: крушина - 60 г, фенхель - 10 г, аніс - 10 г, солодка - 20 г, вода - 200 мл. Якщо організм погано сприймає відвар, дозу можна зменшити до - склянки в день.
- Кору жостеру ломкою, листя проносного жостеру і остролистной кассии, ягоди анісу і кору солодки подрібнити, змішати і заварити в склянці води. Ємність закрити кришкою і охолодити. Пити по - склянки перед нічним відпочинком. Таке лікування небажано приймати жінкам в період лактації. Доза: крушина -30 г, жостір - 30 г, каси - 30 г, солодка - 10 г, аніс - 10 м
- Дводомну кропиву, траву деревію і кору материнки розім'яти, ретельно змішати, залити окропом і залишити. Пити по - склянки до сну. Обережно варто приймати молодим матусям. Порції: кропива - 35 г, деревій - 15 г, крушина - 50 г, вода - 200 мл.
Крім того, чудовий ефект надає сік квашеної капусти. Він і спеціальні вправи швидко усунуть симптоми запору і позбавлять від дискомфорту.
При застосуванні народних засобів для лікування запорів важливо бути послідовними і терплячими. Не забувайте також і про те, що лікування вдома засобами нетрадиційної медицини можливо тільки в разі атонического стану. Механічні проблеми може усунути тільки лікар.
Ефективний засіб від геморою існує. Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, що рекомендує Олена Малишева.
Освіта: Закінчив український національний дослідницький медичний університет ім. Н.І. Пирогова, Лікувальний факультет. Проходив курси з підвищення кваліфікації. Первинна спеціалізація - по колопроктологии при ГНЦ колопроктології. Працював в Міському науково-практичному центрі колопроктології Харкова.
І чого тільки не прочитаєш. Запори можна лікувати гімнастикою. Коли у мене запор був у мене живіт болів так, що я кроку зробити не могла, мене на вулиці постійно загинала ниючий біль, що коле, а тут прям фізкультуру робити пропонують. Я вже не кажу про болях в туалеті. Ні, я мабуть прихильник звичайних методів. Лікар мені трімедат прописав. Я його нормально місяць пропила і запори більше не з'являлися. У перші дні прийому я вже відчула легкість в кишечнику, не було ефекту як ніби десь щось затискає або тисне. Стілець нормалізувався, прям відчувалося, як організм очистився і почав нормально працювати.