Ситуація, коли з живота доносяться неприємні і дзвінкі звуки бурчання, знайома практично кожному. Добре, якщо цей процес постає будинку або в момент, коли нікого немає поруч.
А ось якщо навколо багато сторонніх людей, становище стає безвихідним. Як позбутися від бурчання в животі? Щоб відповісти на це питання для початку розберемося в причинах появи цих «дзвінких мелодій».
Причини виникнення бурчання в животі
Головною причиною бурчання в животі є голод. Для нормального процесу перетравлювання шлунок кожні 2-3 години виробляє сік, який стимулює перистальтику. Якщо в цей момент в шлунку немає їжі, виникають звуки бурчання.
Другою причиною є метеоризм, що супроводжується утворенням газів в кишечнику. Вони і сприяють появі бурчання.
Також ці не зовсім приємні звуки можуть стати результатом швидкого перекушування. Коли вживання їжі відбувається занадто швидко або осіб розмовляє під час їжі, в стравохід потрапляє повітря, який потім і викликає бурчання.
Найсерйознішою причиною «буркітливого живота» є наявність захворювань шлунково-кишкового тракту. Цей симптом з'являється при коліті, кишковій непрохідності, гастриті і дисбактеріозі.
Викликає утворення звуків і процес бродіння, що є наслідком вживання в їжу продуктів, до складу яких входять дріжджі.
Також бурчання в животі може з'явитися через алергічних реакцій, стресів, переїдання або недоліку в організмі рідини.
Позбавлення від бурчання в животі
поїсти - Це найпростіший спосіб, але це тільки в тому випадку, якщо бурчання було викликано голодом. Щоб в подальшому не виникало подібних ситуацій, варто влаштовувати собі перекуси протягом всього дня. Можна купити сухофруктів або маленьких печенюшек і є їх по 1-2 штуці кожні 1,5-2 години. Але не варто зловживати перекушуваннями - шлунок не любить переїдання і може відповісти дзвінкими звуками в животі.
«Коли я їм, я глухий і німий» - Адже не дарма існує ця прислів'я. Під час їжі не потрібно говорити, щоб в шлунок потрапляло якомога менше повітря.
Менше молочного. Якщо дана проблема стала турбувати дуже часто, то є сенс відмовитися від споживання молока, особливо під час завершення прийому їжі. Причиною бурління може бути лактоза, що викликає у багатьох людей алергічні реакції. До кисломолочним продуктам це не відноситься.
Ретельне пережовування їжі. Початок процесу травлення починається уже в ротовій порожнині. Якщо їжа пережовується ретельно, те шлунковий сік виділяється в нормальній кількості з необхідною для переварювання концентрацією.
Відмовитися від свіжої випічки і всього солодкого (в тому числі винограду і груш). Ці продукти сприяють появі бродіння, що викликає бурчання в животі.
Відновити мікрофлору. Дисбактеріоз є частою причиною появи бурчання, тому може знадобитися відновлення корисної мікрофлори кишечника. Для цього потрібно виключити з раціону картоплю, хліб, незбиране молоко і цукор. Вживати ж варто кисломолочні продукти, фрукти та овочі в сирому вигляді, відвар шипшини, журавлинний морс. Для більш швидкого відновлення мікрофлори можна приймати препарати з біфідо-і лактобактеріями. На ніч обов'язково потрібно випивати по склянці кефіру або кислого молока.
Ромашка - Це дезінфікуючий і спазмолітичний засіб, що допомагає впоратися з бурчанням. Необхідно залити пакетик аптечної ромашки окропом, трохи настояти його і пити за 20 хвилин до їди по 2-3 рази на добу.
Ще один рецепт з народної медицини. За 2 ст. ложки звіробою, сухого подорожника і шавлії перемішати з 1 ложкою кори дуба. Залити 0,5 л окропу, дати трохи настоятися і пити по 1/2 склянки через годину після прийому їжі, 3 рази за добу.
клітковина сприяє зміцненню шлунково-кишкового тракту. Тому продукти, до складу яких вона входить у великій кількості, варто вживати частіше.
Дотримуватися режиму. Сніданок, обід, вечеря - для них повинно бути відведено певний час, від якого не варто відхилятися.
вода - Саме вона є головною складовою організму людини. Доросла людина повинна вживати не менше 2 літрів на добу. Тоді процес перетравлення відбуватиметься значно легше і швидше, не даючи їжі гнити і викликати бурління. Але пити воду потрібно тільки в проміжках між їжею. Якщо випити її за 30 хвилин до прийому їжі, то вона буде джерелом шлункового соку. Вживання води через 1,5-2 години після їжі буде сприяти виведенню з організму шлаків і токсинів, що руйнують мікрофлору кишечника. Якщо ж пити її під час прийому їжі, це стане причиною порушення нормальної концентрації шлункового соку, чого бути не повинно.
Відмовитися від жувальної гумки. До її складу рідко входить натуральний цукор, як правило, використовуються цукрозамінники (наприклад, сорбіт). Вони ж належать до природних вуглеводів дуже погано перетравлюється організмом. Звідси виникає підвищене газоутворення і як результат - мелодійні звуки бурчання в животі.
ні кофеїну. За твердженням багатьох медиків кофеїн сприяє роздратуванню товстої кишки, що приводить до бурчання.
Заняття спортом. Під час руху відбувається своєрідний розгін газів, що скупчилися в кишечнику. Всього 30 хвилин виконання вправ в день дозволить забути про виникнення таких неприємних моментів. Для цього добре підходить проста ходьба, плавання, йога.
Відмова від шкідливих звичок. Куріння і вживання алкоголю провокують розвиток підвищеної кислотності, що викликає бурхливі звуки.
застосування медикаментів
Як позбутися від бурчання в животі, якщо в шлунку підвищена кислотність? Для цього лікарем прописуються ліки, що нейтралізують цю кислотність. До них відносять: лансопразол, езомепразол, мізопростол, пантопразол тощо
Також призначаються препарати, що усувають підвищене газоутворення. еспумінзан, симетикон, активоване вугілля, і містять ферменти: креон, мезим, панкреатин.
висновок
Бурчання в животі може вказувати як на неправильне харчування, так і на самі різні відхилення в роботі шлунково-кишкового тракту. Якщо ця неприємність трапляється після їжі і не проходить протягом 24 годин, необхідно звернутися до лікаря. Після проведення огляду він призначить необхідне лікування.