Якщо при читанні людина відсуває книгу подалі від очей, щоб чітко побачити букви або ж носить окуляри з -плюсовимі- діоптріями, ймовірно, він страждає далекозорістю.
Це захворювання є порушення зору. при якому здатність бачити предмети на невеликій відстані (23-40 см) погіршується, при тому об'єкти далеко видно дуже чітко. У більшості випадків ця патологія діагностується у маленьких дітей або у людей старше 40 років.
Як проявляється далекозорість?
При нормальному зорі зображення предметів фокусується безпосередньо на сітківці. При далекозорості точка фокусування зсувається, і зображення виникає як би за сітківкою. В результаті картинка здається дивиться розмитою.
Промені, які виходять від віддалених предметів, паралельні, тому далекозоре очей може сприймати їх нормально. Але якщо об'єкт знаходиться поблизу, то від нього виходять розбіжні промені світла, з якими очі з далекозорістю справляються погано.
На це є дві причини:
- очне яблуко укорочено по поздовжній осі,
- переломлюються здатність оптичної системи очі не є достатньою.
Також в ряді випадків обидва цих дефекту можуть поєднуватися в однієї людини.
У чому користь гімнастики для очей при далекозорості?
Гімнастика для очей при далекозорості, рекомендована офтальмологами, здатна значно уповільнити розвиток вікового погіршення зору, а також попередити порушення зору в молодому віці - в тих випадках, коли регулярна і надмірне навантаження на очі призводить до їх постійного перевтоми.
Ефективність гімнастики для очей, яка допомагає відновити гостроту зору і попередити його погіршення, визначається наступними факторами:
- поліпшення кровообігу в шийному відділі хребта,
- посилення кровопостачання очних м'язів,
- тренування очних м'язів,
- стимуляція кришталика, підтримання його здатності до правильної фокусуванні.
Профілактичні вправи для очей
Наступні вправи для очей при далекозорості, що виконуються кожну годину, дозволять зняти перевтому очних м'язів і запобігти порушенням зору.
Лікувальна гімнастика при далекозорості
Ці вправи при далекозорості рекомендується робити двічі в день, збільшуючи кількість повторень кожної вправи на 2-3 щодня.
- Рухайте очима вправо-вліво і вгору-вниз, по 5 разів у кожному напрямку.
- Наклейте на віконне скло темну мітку розміром 1х1 см. Встаньте в 1-1,5 метрах від вікна і дивіться крізь скло, орієнтуючи погляд на мітку. Розслабте очі так, щоб мітка була поза фокусом, а зображення за нею чітким. Повторіть 3 рази, після кожного повтору сильно поморгайте очима (міцно зажмурівая і потім широко розкриваючи очі) 3-5 разів.
- Встаньте або сядьте навпроти настінного годинника і за годинниковою стрілкою переводите погляд, фіксуючи його на позначках 12, 3, 6 і 9 годин. Зробіть очима 3 -круга-, після чого повторіть вправу в напрямку проти годинникової стрілки.
- Здійснюйте очима руху, немов Ви бачите перед собою бант, вісімку, зірку, квадрат, трикутник. -Обводіте- Кожну фігуру по контуру.
Вправи за методикою Бейтса
Доктор У. Бейтс розробив комплекс вправ для боротьби з далекозорістю. Ця методика заснована на тому, що всі порушення в роботі зорової системи, пов'язані з далекозорістю, виникають в тому числі і в зв'язку з сильною напругою при спробі розглянути об'єкт, що знаходиться в безпосередній близькості від очей. Саме тому гімнастика при далекозорості спрямована на повноцінне розслаблення.
Вправа2. Під час читання книги необхідно переводити погляд на простір між рядками.
Вправа4. При зазначеному захворюванні очей людині буде корисно спостереження за птахами - під час польоту вони знаходяться в інтенсивному русі. Ця вправа для зору при далекозорості дає можливість м'язам очей скорочуватися і розслаблятися в тому темпі, який необхідний для їх повноцінного розслаблення.