В організмі жінки під час вагітності і після пологів відбувається багато змін, впоратися з якими не так просто, як здається чоловікам. Це і болю в грудях, розтяжки на шкірі в області живота, ніг, стегон і в інших місцях. Різні зміни на гормональному рівні теж можуть приносити багато незручностей жінці. Це можуть бути і депресії і збільшення ваги і т.д.
Великий дискомфорт доставляють також і болю в спині при годуванні. Від цієї проблеми страждають багато жінок, які обрали для себе грудне вигодовування. Причин для цього може бути декілька. Це і збільшення розміру грудей через великої кількості що надходить молока, і неправильно підібрані пози при грудному вигодовуванні. Неприємне напруження в області шиї і спини - також постійні супутні у тих мам, яким дуже часто доводиться носити малюка на руках і часто нахилятися за дитиною в ліжечко.
Якщо підійти з усією серйозністю до цієї проблеми, то позбутися від таких болів в спині цілком реально, будучи годує мамою.
Які ж ефективні способи можуть бути запропоновані жінкам в настільки не легкий для них період в житті?
Отже, найлегшим способом в боротьбі з болями в спині при годуванні є, власне, запобігання таких болів. Під час грудного вигодовування новонародженого краще використовувати зручний стілець або крісло зі спинкою і підлокітниками. Так як м'язам хребта, спини і рук необхідна хороша підтримка, коли дитина у вас на руках. В даному випадку корисно було б придбати спеціальну подушку для годування немовлят. Така подушка максимально знизить навантаження на ваші руки, також допоможе вам правильно підтримувати спину.
Зверніть особливу увагу на те, які пози ви використовуєте при годуванні грудьми свою дитину, так як неправильна поза може призвести до перенапруження і, як наслідок, до сильних болів.
Сидячи на стільці або в кріслі, покладіть спеціальну подушку для годування або просто тверду подушку собі на ноги. На цю подушку покладіть дитину таким чином, щоб вам не доставляло незручностей його годування, однією рукою підтримуючи дитини в області спини. У такій позі ви можете також заколисувати малюка на ногах, не напружуючи при цьому руки, а тільки підстраховуючи немовляти. У такій позі зручно буде годувати малюків тим мамам, які перенесли кесарів розтин.
Якщо ви годуєте немовля лежачи, то у вас є можливість відпочити або навіть подрімати, при цьому, не особливо напружуючи м'язи спини і рук. У такій позі вам немає ніякої необхідності тримати малюка, ви не будете переживати, що ваше чадо може впасти. Ляжте на бік і покладіть на бік малюка. Можна використовувати м'яку невелику подушку для підйому голови дитини на рівень вашої грудей, однією рукою притискаючи малюка щільніше до свого тіла.
Крісла-гойдалки і стільці з підніжкою
Використання під час годування крісла-качалки або стільця, а може і крісла, з підніжками, дає можливість злегка підняти ноги, що в свою чергу сприяє поліпшенню постави, а також дає можливість спертися на спинку сидіння в положення напівлежачи. Це дозволить запобігти болю в спині або як мінімум їх зменшити. Гойдалки є хорошим варіантом ще й через наявність підлокітників.
Яку б позу ви не вибрали, важливо, щоб це було зручно і вам і вашому малюкові. Адже материнство в усіх його проявах має приносити вам тільки радість, а вашому малюкові комфорт, тепла і ласку. Позбавляйтеся, як можна швидше, від болів в спині при годуванні і насолоджуйтеся кожною хвилиною, проведеної зі своєю дитиною, адже діти так швидко ростуть.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: