Медична спільнота близько 20 років тому прийшло до висновку, що артеріальна гіпотонія хворобою не є. Низький тиск не приводить до інфарктів і атеросклерозу, як гіпертонія, не є небезпечною для життя, а значить і хвороби зовсім немає.
А люди тим часом продовжують страждати від проявів низького тиску: млявості, запаморочення, слабкість і постійного відчуття втоми. Привести тиск в норму допоможуть і лікарські засоби, і поради народної медицини, перевірені часом, і зміна способу життя.
Причини зниженого тиску
Деякі люди з артеріальним тиском 90/60 живуть все життя і відчуває себе відмінно. Подібні цифри на тонометрі для них це робочий тиск. Підвищення показників до норми 120/80 призведе до значного погіршення їх самопочуття. У більшості випадків, таких людей можна розрізнити за зовнішнім виглядом: світловолосі з блідою шкірою, худорлявої статури.
Низький тиск обумовлено різними факторами
В інших випадках причиною низького тиску може стати:
- серцева недостатність (при певних кардіологічних патологіях серце перекачує кров повільніше, в зв'язку з цим знижується тонус судин),
- наслідок вживання лікарських засобів (великих доз антибіотиків, адреноблокаторів, спазмолітиків, седативних препаратів або анальгетиків, заспокійливих),
- вегетосудинна дистонія (гіпотонічна форма),
- загострення виразки шлунка або напад панкреатиту (тимчасове падіння тиску нормалізується після лікування першопричини),
депресія (низький тиск при станах, коли нічого не радує і байдужості до того, що відбувається, звичайне явище),
кровотеча (носова, гемороїдальні, маточне крововилив практично завжди супроводжується різким падінням тиску нижче норми).
Цілком ймовірно тимчасове зниження кров'яного тиску після відвідування лазні або сауни, термальних джерел у абсолютно здорових людей.
Симптоми гіпотонії можуть проявитися після безсонних ночей, голодування, фізичного або розумового перевтоми, куріння.
Гіподинамія також нерідко призводить до тимчасового зниження артеріального тиску. Симптоматична гіпотонія може виявиться у людей, які страждають від зневоднення після блювоти або тривалої діареї.
Найбільш часта причина низького тиску без супутніх захворювань - це стресові ситуації, перевтома на роботі, неправильне харчування і метеозалежність.
Про низькому тиску дізнайтеся з програми Жити Здорово.
Як впоратися з гіпотонією?
Зміна способу життя
Людей з фізіологічно низьким тиском вважають ледачими, оскільки вони люблять поспати. Однак це бажання викликане потребами організму, гіпотонікам необхідно спати не менше 9 годин, щоб відчувати себе такими, що відпочили.
Людям зі зниженим тиском бажано не підніматися вранці різко з ліжка, після пробудження необхідно поворушити черзі руками і ногами, а вже після цього повільно вставати.
При гіпотонії необхідна фізична активність відповідно до віку людини. З найбільш поширених та безпечних видів спорту слід віддати перевагу плавання в басейні, теніс, бадмінтон, волейбол. Можна просто здійснювати 40-хвилинні прогулянки на свіжому повітрі, щоб підвищити тонус м'язів і судин і позбутися від шуму у вухах, головний біль.
Гіпотоніки не переносять стояння в черзі, ходіння по велелюдним місцям, вони часто позіхають від нестачі кисню, тому їм слід уникати по можливості масового скупчення людей.
Благотворно впливає на показник тиску масаж і гідромасаж, але при низькому тиску варто уникати різких перепадів температур.
Людина з низьким тиском повинен вести активний спосіб життя, нормально спати, щоб його не турбували симптоми гіпотонії.
медікаметозное препарати
Якщо причина низького тиску в супутньому захворюванні, то на допомогу приходять лікарські засоби. Призначення того чи іншого препарату знаходиться в компетенції лікаря. Самостійно вживати ліки від гіпотонії не варто.
Медикаменти при гіпотонії стимулюють роботу нервової системи
Всі медикаменти, призначені підвищити артеріальний тиск, стимулюють нервову систему і судини. Це варто враховувати при виборі препарату для дитини, вагітних або годуючих мам, літнім людям або особам з хронічними захворюваннями.
Список найбільш популярних ліків для підняття тиску:
Найдоступніший засіб від гіпотонії - кофеїн, вживається в складі кави або в таблетках.
Багато хто задає собі питання про те, як підвищити низький тиск без медикаментів і в домашніх умовах? Цілком реально підвищити тиску за допомогою коригування харчування.
Гіпотонікам потрібно пити багато води
По-перше, гіпотонікам необхідно пити 2 літри води на добу. По-друге, харчування має бути дробовим, не менш 5 разів на день, не можна пропускати прийоми їжі і голодувати. Трійка корисних продуктів - кава, сир і горіхи. Але продукти повинні бути якісними, кава - мелений свіжозаварений і не більше 3 чашок в день.
У раціон потрібно додати:
- солоні страви: огірки, солоні горішки, оселедець,
- спеції: чилі, паприка гостра, імбир, гірчиця,
- як альтернатива кави - міцний чай або какао,
- продукти з вітаміном С - всі сорти капусти, салат, смородина, цитрусові,
- їжа, збагачена вітаміном В3 - печінку, яєчний жовток, молоко.
Гіпотонікам пощастило в тому, що їм рекомендовано їсти жирну їжу і випічку: вершки, вершкове масло, сири, булочки, копченості. Однак все добре в міру, захоплюватися бутербродами з салом або сервелат не варто, щоб не заробити холестеринові бляшки на судинах.
Основне правило харчування при низькому тиску - не голодувати, багато пити рідини, є солоне і гостре.
Засоби народної медицини
Підвищують тиск і рецепти, перевірені поколіннями. Крім вищезгаданого лимонника та женьшеню, нормалізувати тиск можуть і інші лікарські трави:
- Аралія маньчжурська. Покращує кровообіг і підвищує рухову активність. Подрібнені коріння рослини заливають спиртом в пропорції 1: 5. Настоянка готується тиждень в темному місці. Вживається настойка по 30 крапель, розведених водою, перед їжею.
- Звіробій. Ефективно підвищує тиск, але довго приймати його не варто. Накопичуючись в організмі, він з часом може викликати різкий стрибок тиску. Безпечною дозою вважається столова ложка трави на півлітра окропу, вживати не довше 30 днів.
- Шовковиця. Влітку корисні ягоди, взимку заморожену шовковицю їдять з медом.
- Розторопша. Необхідно розтовкти 100 г плодів розторопші та змішати з літром горілки. Настоюється ліки два тижні в темному місці, періодично вміст пляшки перемішується. Отриманий настій проціджують і вживається по 50 крапель перед їжею.
Позбутися від гіпотонії можна за допомогою родіоли рожевої, чаю з пелюсток троянди, збором трав з материнки, ялівцю, споришу і шипшини.
Як підвищити тиск у літніх?
У той час як більшість пенсіонерів мучаться з гіпертонією, літні люди з низьким тиском повинні радіти свого стану. На жаль, гіпотонія в передпенсійному та пенсійному періоді може спровокувати ішемічний інсульт.
Особливість зниженого тиску в цьому віці - розвиток ортостатичноїгіпотензії. При переході з горизонтального положення у вертикальне, значно знижується артеріальний тиск. При цьому в очах темніє, сильно паморочиться голова, можлива непритомність або падіння.
Люди похилого віку часто скаржаться на низький тиск
Якщо знижений тиск йде по життю з людиною, то до пенсії він уже навчився з нею справлятися, найчастіше симптоми з'являються вранці. А ось при патологічної гіпотонії її симптоми переслідують людину цілодобово: нудота, оніміння кінцівок, запаморочення, напади задухи і мігрені.
Щоб позбавити літньої людини від неприємних проявів гіпотонії, лікар повинен провести дослідження на присутність інших захворювань. Лікування першопричини іноді призводить до самостійної нормалізації тиску.
Після проведеної діагностики можливе призначення:
настойка валеріани перед сном
- настоянка глоду
- чай з меліси у вечірній час
- пірацетам (1 таблетка вранці і ввечері курсом на місяць)
- екстракт зеленого чаю
- Сапарал, Екдистен, Гліцин
А ось з елеутерокок і женьшенем краще бути насторожі. Прийом рослин протипоказаний при внутрішніх кровотечах і вираженої аритмії.
Щоб не піддавати своє життя небезпеці, літнім людям слід уникати духоти, переповнених людьми приміщень.
У солідному віці гіпотонію необхідно лікувати, оскільки через неповноцінного кровопостачання страждають життєво важливі органи.
Підвищуємо тиск у вагітних
Після зачаття в організмі вагітної жінки активно виробляється гормон прогестерон, який сприяє зниженню показників артеріального тиску нижче норми. Особливо часто симптоми гіпотонії турбують майбутню маму в першому триместрі вагітності.
Іноді спровокувати різке падіння тиску може прийняття гарячої ванни, тривале перебування на вулиці в жарку погоду, в задушливому приміщенні.
При вагітності гіпотонія проявляється низкою симптомів
Ознаки низького тиску виглядають так:
- відчуття браку повітря
- запаморочення
- постійна сонливість
- слабкість, нудота
- періодична втрата свідомості
У більшості випадків періодичне зниження тиск проходить самостійно після першого триместру. Однак постійні цифри нижче 90/60 на тонометрі вимагають втручання лікарів. Дитина може відчувати кисневе голодування, що загрожує пороками розвитку.
Для поліпшення стану вагітної застосовують:
- фізіотерапія, масаж
- ароматерапія з використанням масел розмарину, базиліка
- народні методи (настої лікарських трав і ягід малини, суниці, м'яти, шипшини)
- тонізуючі засоби на рослинній основі - екстракт китайського лимонника, кореня женьшеню
Вагітним необхідний здоровий повноцінний сон, неутомливим прогулянки на свіжому повітрі, мінімальна фізична активність (йога, пілатес, плавання).
Жінкам в очікуванні дитини ні в якому разі не можна пропускати прийом їжі, а тим більше голодувати. Харчування має бути збалансованим, з переважанням білкової і рослинної їжі.
Екстрена допомога вагітної під час нападу гіпотонії - провітрити кімнату і напоїти її гарячим солодким чаєм.
Низький тиск у дітей
З артеріальноюгіпотензією часто зустрічаються першокласники, підлітки в пубертатний період. Це явище тимчасове, пов'язане з гормональною перебудовою, збільшенням навантаження на центральну нервову систему. В основному, всі неприємні симптоми (мушки перед очима, головний біль, зниження працездатності, іноді носова кровотеча) проходять у міру дорослішання і адаптація дитини.
Емоційна діти схильні до появи низького тиску
Емоційні, сприйнятливі діти, дівчатка більш схильні до нападів низького тиску. Для нормалізації показників тиску дитячому організму необхідний режим. Рекомендується проводити щодня не менше двох годин на свіжому повітрі, обмеження на комп'ютерні ігри та повноцінний 8-годинний сон.
Обов'язково приймати вітамінні препарати в осінньо-зимовий період, бажано щорічної вивозити дитину на курорт. Народна медицина радить вживати настій безсмертника, лимонний сік, відвар шипшини. Відмінно підвищує тиск козяче молоко, але пити його потрібно не менше двох склянок на день.
Дітям з гіпотонією призначають гомеопатичні засоби, масажні процедури, лікувальні ванни, арома-і фітотерапію, хороший ефект дає адекватне загартовування, обливання або обтирання. У раціоні має бути присутня білкова їжа - сир, сир, бобові. З дозволених солодощів - пастила, мармелад, чорний шоколад.
Щоб виключити можливі захворювання, що призвели до зниження тиску, рекомендується пройти діагностику у фахівця.
Перевіреним рецептом для нормалізації тиску вважається зміни способу життя: збільшення фізичної активності та відпочинок. Через скаженого життєвого темпу організм часто не встигає відновлювати свої ресурси, в результаті чого здає нервова система.
Одноразове зниження тиск не показник стійкої гіпотонії. Якщо щоденні вимірювання артеріального тиску демонструють низькі цифри, тоді є привід звернутися за допомогою до терапевта.