Сколіоз: лікування в домашніх умовах

Принципи лікування сколіозу

Швидко вилікувати сколіоз неможливо і саме на домашнє відповідальне, комплексне лікування покладають надію лікарі. Залежно від ступеня викривлення хребта, лікар призначає комплекс лікувальних заходів і профілактичних процедур.

Важливо! Якщо ігнорувати хворобу, не діяти за приписами лікаря, то хвороба прогресуватиме. У підсумку це призводить до розвитку ускладнень, багато з яких вилікувати вже неможливо або потрібне хірургічне втручання.

Сколіоз 1 ступеня

Сколіоз 1 ступеня в домашніх умовах лікується комплексом кількох вправ:

взяти палицю, сісти на табурет, завести її за голову і покласти на плечі. При цьому шию необхідно тримати рівно, спину теж. Просидіти потрібно 15 хвилин. Проробляти вправу 2 рази,
встати біля стіни і притиснутися до неї головою, плечима і литками. Стояти необхідно 10-15 хвилин,
скрутити простирадло, покласти на тверду поверхню, на якій зможете розташуватися самі. Ляжте на скручений рулон, щоб він знаходився уздовж хребта. Проробляти вправу 2 рази в день по 10 хвилин,
повиснути на турніку, робити повороти вліво і вправо по кілька разів (скільки зможете).

Які цілі ставляться при домашньому лікуванні:

зупинити прогресування хвороби,
стабілізувати хребет,
зміцнити м'язи, які тримають хребетної стовп,
скорегувати вже деформовані ділянки спини.

Сколіоз 2 ступеня

Як і для першого ступеня рекомендовані вправи:

Сколіоз 3 ступеня

При третього ступеня сколіозу в домашніх умовах виконують такі вправи:

На що звернути увагу

Крім масажу, регулярного проходження курсів фізіотерапевтичних процедур і ЛФК, потрібно включати в програму по одужанню загартовування організму, правильне збалансоване харчування. Свій внесок в одужання вносять прогулянки на свіжому повітрі, активний спосіб життя. Важливий постійний контроль постави, спати слід обов'язково на ортопедичному матраці.

Народна медицина пропонує свої кошти для зняття болю. Через деформації спини часто трапляються болі при сколіозі. Теплі ванни з рослинними екстрактами, сольові компреси допомагають швидко купірувати больові напади.

Детально про лікування сколіозу будинку

контролювати поставу

Якщо з'явилися підозри про розвиток сколіозу, можна кожні два тижні проводити тести. Вони допоможуть зрозуміти, наскільки правильно у дитини формується (або вже сформований) скелет спини. Якщо постава правильна, то всі частини тіла будуть симетричні щодо хребта: відсутня поворот таза, вигини хребта. Пропорції тіла з ростом людини змінюються, так що потрібно контролювати поставу постійно, але особливо, в дитячому (шкільному) віці.

Пропорції нормальної постави в залежності від віку:

У дошкільнят. Плечі не повинні виступати вперед, а ось лопатки трохи виступають назад. Живіт видається вперед, в районі попереку є невеликий вигин хребта вперед.
У школярів. Плечі знаходяться в рівному горизонтальному положенні. Лопатки не виступають, вони притиснуті до спини. Хребет має помірні фізіологічні вигини. Живіт практично не афішується. Обидві половини тулуба симетричні.
У молодих людей. Лопатки щільно притискаються до спини. Соски розташовані на однаковому рівні, є трикутник талії. Живіт взагалі не виділяється вперед, він втягнутий.

Вправи для лікування

Коли лікар діагностував сколіоз, перше, ніж потрібно зайнятися, це спеціально розробленими фізичними вправами. Виконувати їх легко, а при регулярному практиці буде видно позитивний результат.

У чому допоможе ЛФК:

міжхребетні хрящі поступово тренуються, зв'язки і суглоби придбають здатність відновлюватися,
хребет, який постійно в напрузі, буде розвантажуватися,
сила гнучкості м'язів збільшується,
зміцнюється загальне самопочуття.

Щоб правильно виконувати вправи, потрібно їх розучити разом з фахівцем з ЛФК. Далі лікувальну фізкультуру потрібно робити вдома кожен день. Кожну вправу в середньому виконується 15 раз.

Стандартний комплекс вправ:

Стати рівно, розслабитися. Долоні зчепити і покласти перед очима. Голову тягнути вгору, намагаючись виглядати з-за долонь. Коли шия витягнеться, повільно провернути її вправо, потім вліво.
При прямій спині підняти голову. Плавно закидати голову назад, потім так само плавно переводити її вперед.
Робити розмірені повороти голови в різні боки. Намагатися побачити очима протилежну п'яту ноги. Амплітуду руху поступово намагатися збільшувати.
У положенні стоячи руки опустити уздовж тулуба. Повільно піднімати вгору праве плече, а ліве плече намагатися опускати вниз. За лівим плечем трохи нахиляти голову.
При прямій спині і нерухомому тазі потрібно стиснути хребет, щоб плечі опустилися вниз (як ніби на плечі хтось тисне), потім розтягнути хребет, тягнутися плечима до самим вухам.
При прямій спині і нерухомому тазі намагатися обхопити руками великий уявний круглий предмет. Руки тягнути вперед, а лопатки, потім спину максимально вигинати.
Сісти на підлозі, спину тримати прямо, руками спиратися на підлогу. На вдиху нахилитися вперед і намагатися дотягнутися носом до колін. На видиху спину акуратно випрямляти, намагатися потилицею дотягнутися до сідниць.
Стати і ноги зігнути в колінах. При прямій спині руки поставити на пояс. Тридцять секунд робити кругові рухи тазом в один бік, потім ще тридцять секунд рухатися тазом в зворотну сторону. Намагатися дихати глибоко, корпус лише трохи нахилити вперед, але спину тримати прямо.
Стати рівно, поставивши ноги на ширину плечей. Нахилятися вперед, максимально прогинаючи поперек.

Лікування сколіозу у підлітків

Лікування сколіозу у підлітків особливо не відрізняється від лікування у дорослих, може бути краще тільки ефект. У домашніх умовах лікують за допомогою спеціальних всім відомих вправ:

«Ластівка»,
«Ножиці»,
«Велосипед»,
різні види ходьби на місці (руки за голову, закидаємо гомілку, руки за спину, ходимо на п'ятах, руки вгору - ходимо на носочках).

Масажні і мануальні процедури повинні виконувати фахівці.

Сколіоз у дітей

Дітям сколіоз лікують в домашніх умовах також, як і дорослим. Сколіоз у дитячому віці краще піддається лікуванню. Рекомендується регулярно їздити на велосипеді, займатися плаванням. Стежити за своєю поставою. Не варто кричати на дитину, коли він сутулиться при виконанні домашнього завдання, в школі на уроках. Такі фактори змушують напружувати м'язи і виходить, що він займає положення і позу ще гірше. Усні предмети можна запропонувати робити лежачи.

Щоб лікування сколіозу в домашніх умовах спрацювало, потрібно терпіння, регулярність і позитивний настрій. Але важливо вміти правильно поводитися з хребтом. Сидіти потрібно тільки з прямою спиною, інакше будуть порушуватися фізіологічні вигини тіла, внаслідок чого хребет деформується. Сідниці, при правильному сидінні, повинні перебувати на стільці, а поперек прилягати до спинки стільця. Слід постійно стежити за своєю поставою, намагатися правильно харчуватися і вести активний спосіб життя. При такому підході вийде поліпшити свій стан і не допустити розвиток сколіозу у дитини.