ЯК лікувати безсоння СУЧАСНОЇ ЖІНКИ?
Найменше порушення режиму сну і неспання практично миттєво відбивається на зовнішньому вигляді. Темні кола навколо почервонілих очей, зниження працездатності і неуважність уваги - лише деякі наслідки безсонних ночей.
Експериментально доведено, що тривала відсутність сну в житті людини тягне за собою розлади психічного властивості . що небажано не тільки для вічно несплячих студентів, а й для дисциплінованих і виконавчих офісних працівників. Недарма позбавлення сну вважається однією з найбільш жорстоких тортур, і дивно, що сучасна формація людей добровільно піддає організм цього випробування.
Як лікувати безсоння? Щоб уникнути безсоння, яка є логічним результатом нехтування законами природи, потрібно врахувати масу факторів об'єктивного і суб'єктивного характеру. Мають значення і спосіб життя, і особливості трудової діяльності, і ступінь психічної напруженості людини в денний час. Рівень емоційності і то, як людина сприймає себе, безпосередньо впливають на якість і тривалість сну. Страждаючі фобіями, комплексами і трудоголізмом не можуть отримати від власного організму гарантію абсолютного розслаблення уві сні, що призводить до недостатнього відновлення сил, дратівливості, збільшенню психологічних проблем.
Щоб добре виспатися, потрібно усунути всі, що, відповідно до багаторічних спостереженнями за собою, людина вважає «подразниками». Вимкнути музику або додати звук, приглушити світло або включити лампи у всіх кімнатах, випити води або утриматися від яких би то не було прийомів чогось всередину - кожен вирішує по-своєму проблему швидкого засипання.
Важливо не перетворити свою чутливість до зовнішніх факторів в звичку, інакше зміна будь-якого елементу «обстановки хорошого сну» може негативно позначитися не тільки на самій можливості заснути, але і на здатності прокинутися в бадьорому стані. Бажаємо вам, щоб по життю вас не турбувало питання "як лікувати безсоння?". Спіть спокійно і вранці зможете порадувати рідних смачним розсольником .