Розтягування литкового м'яза: симптоми і лікування

Розтягування литкового м'яза не завжди пов'язане з заняттям спорту. М'язи можуть отримати розтягнення під час тривалої прогулянки, особливо коли необхідно підніматися в гору або по сходах.



Причиною може бути і швидка ходьба, і перевтома. Але хоч би якою була причина виникнення, необхідно вміти визначати такий вид травм і вживати відповідних заходів, щоб уникнути неприємних важких наслідків.

як лікувати розтягнення гомілки
Розтягування литкового м'яза - це найпоширеніший вид травм. Розтягування відбувається наступним чином: м'язи покриваються мережею мікротравм м'язових волокон, невидимих, але добре чувствуемого. Особливо коли розриви м'язів дуже серйозні. Тоді можна буде побачити навіть наслідки серйозного розтягування на гомілках ніг.
Визначити є чи ні у вас цієї травми, можна шляхом виявлення симптомів, характерних саме для нього. Визначити розтягнення можна за такими ознаками:

  • Больові відчуття. Це перша реакція організму на появу травми. Чим серйозніше травма, тим сильніше і різкіше біль. При невеликому розтягуванні біль у м'язах злегка поколює, відчувається почуття втоми.
  • При серйозних травмах - коли м'язи можуть бути розірвані, біль нестерпний (аж до втрати свідомості). Неможливо ворухнути ні ногою, ні пальцями на ногах,
  • Припухлості в області гомілок і колінного суглоба. Це перший візуальний ознака розтягування. Свідчить про наявність пошкодження. Можлива поява серйозного набряку, але в цілому, все залежить від того, наскільки серйозна отримана травма,
  • Гематоми. З'являються в разі серйозних травм і розривів. Це явна ознака того, що травма серйозна і навіть небезпечна. Якщо вони з'явилися в області литок, колінного і гомілковостопного суглоба, то без допомоги лікаря вам не обійтися.

Це основні симптоми, нерідко вони діють одночасно. Якщо у вас є хоча б один з перерахованих ознак, то з більшою ймовірністю у вас розтягнення і необхідно відповідне лікування.

За ступенем серйозності, розтягування розрізняються на три ступені тяжкості. Щоб визначити, який ступінь є у вас, необхідно знати особливості, прояв які симптоми має та чи інша ступінь тяжкості. Це важливо знати, щоб правильно вибрати лікування і вчасно звернутися до лікаря. Основні відмінності ступенів розтягування литкових м'язів полягають в наступному:

  • Перша ступінь. Являє собою легку травму, яка зазвичай проходить протягом 1-2 тижні. Біль помірна, проявляється тільки при русі. Спостерігається невелика припухлість. Зберігається здатність руху. Можливо лікування в домашніх умовах,
  • Друга ступінь. Дуже серйозна травма. Різкий біль. Крім припухлості видніються синці і гематоми. Частково зберігається рухова функція, але супроводжується сильними нападами болю. Для лікування необхідно звернутися до лікаря,
  • Третя ступінь. Повний розрив м'язової тканини і сухожиль. Сильний біль. Відсутня рухова функція. Видно синці, гематоми, припухлості. Необхідно негайно звернутися до лікаря.



як лікувати розтягнення гомілки
Травми треба лікувати незалежно від того наскільки вони серйозні. Якщо розтягнення литкового м'яза незначне, кількість пошкодженої тканини дуже маленьке (менше 10%), то лікування можна провести і в домашніх умовах.

Якщо пошкодження невеликі - відчувається легке поколювання в литках, спостерігаються припухлості в області колін і нижче. Ви відчуваєте втому і важкість у ногах, то лікування розтягування можна провести вдома, за допомогою нижчеперелічених засобів:

1.Для зняття болю і запалення прикладіть охолоджуючий брикет. Якщо під рукою спеціального брикету немає, то згодиться пакетик з льодом (попередньо оберніть в хустку або серветку) або пляшка з холодною водою. Як знеболюючий засіб можна нанести спеціальний знеболюючий гель. Підійдуть і звичайні таблетки. Головне пам'ятати, що знеболюючі засоби не лікують причину болю, вони лише борються з симптомами,

2.Первий що необхідно зробити - це дати спокій травмованим м'язам. Від будь-яких навантажень на м'язи ніг необхідно відмовитися, хоча б на кілька днів. Бажано прийняти заспокійливу теплу ванну. Це не тільки допоможе прискорити регенерацію пошкоджених тканин, але і зняти надмірну напругу в м'язах,

3. На гомілки накладають не так тугу пов'язку. Зазвичай в якості пов'язки використовується еластичний бинт. Це необхідно щоб зняти набряк. Для цієї ж мети м'язи гомілок необхідно злегка масажувати. Масаж покращить приплив крові і прискорить відновлення м'язової тканини.

розтягнення литкового м'яза симптоми лікування зв'язок що
При серйозних пошкодженнях, коли відбувається розрив м'язової тканини і (або) сухожиль, необхідно терміново звернутися до лікаря. Ні в якому разі не можна займатися самолікуванням. Це небезпечно! М'язи можуть не так зростися, і тоді, вас чекає порушення ходи і постави, інвалідність. Можливі й більш серйозні наслідки. Розрив призводить до серйозних внутрішніх кровотеч.

Лікар прийме всі необхідні заходи. Збере аналізи, накладе спеціальну пов'язку на ногу - лонгет. Перевірить на наявність переломів. Зробить все важливі і необхідні процедури. У деяких випадках на кінцівку може з'явитися необхідність накласти гіпс або проведення хірургічної операції. Головне звернутися до лікаря якомога швидше і не затягувати з лікуванням .

Щоб негативні наслідки травми виявилися мінімальними, необхідно чітко дотримуватися курсу лікування. Наслідки неправильного лікування можуть бути дуже серйозними. Тому слід дотримуватися всіх рекомендацій лікаря.

профілактика травм

Звичайно, від травм ніхто не застрахований. Всі люди так і чи інакше змушені пересуватися на своїх двох. Без цього життя просто немислима. Тому розтягування - це проблема не тільки спортсменів, але і тих, чия діяльність не пов'язана зі спортом і тренуваннями. При цьому ризик отримати розтягнення для людини далекого від спорту значно вище, ніж у професійних спортсменів. Вони постійно тренують свої м'язи, тому вони можуть витримати сильні навантаження. М'язова тканина звикає, ставати міцніше і еластичнішою.

Щоб отримати такий же імунітет від неприємних і хворобливих травм литкових м'язів, слід дотримуватися наступних дій і правил:

  1. М'язи ніг можна і потрібно тренувати. Здійснюйте щодня короткі піші прогулянки. Це допоможе підтримати ваші м'язи в тонусі, збільшити їх витривалість і міцність,
  2. Різко збільшувати навантаження можна! Дійте поступово. Потроху, але регулярно. Якщо з'явився біль, то на час припиніть навантаження на деякий час,
  3. Перед тим як кудись піти, помасажуйте литкові м'язи. Така розминка перед прогулянкою дозволить не тільки знизити травматизм, але і втому. Те ж саме виконайте після того, як ви припиніть прогулянку,
  4. Приділіть увагу вашого взуття. Носіть тільки таке взуття, яка вам дійсно зручна. Часто незручне взуття ставати причиною не тільки мозолів і нерівній ходи, але і розтягування, травм.

Для того щоб не мучитися від болю, носіть з собою знеболюючий гель. Він також повинен бути в домашній аптечці. Від розтягувань не застрахований ніхто. Гель не вилікує від розтягування або травми, але він може зняти або пом'якшити прояв симптомів.