Здорова печінка виконує функцію виведення токсинів з організму, допомагає накопичувати вітаміни і мінерали, а також бере участь в процесі обміну речовин.
Жирові відкладення, зловживання алкоголем, вірусні інфекції, надлишок заліза або міді, отруєння токсинами і рак можуть привести до пошкодження цього органу. Серед найбільш небезпечних порушень стану печінки можна виділити жирову хворобу, цироз, гепатит, гемохроматоз, аутоімунні розлади, рак і деякі типи спадкових захворювань.
Від стану здоров'я цього важливого органу багато в чому залежить правильна робота всього організму, тому про те, як вилікувати печінку, потрібно задуматися кожному.
Для відновлення її нормального функціонування необхідно дотримуватися нескладних рекомендації щодо здорового харчування і вести активний спосіб життя.
Продукти для здоров'я печінки
Регулярне споживання деяких харчових продуктів є найпростішим і приємним способом повернути органу здоров'я. У щоденне меню слід включити:
- Часник. Додавання в їжу навіть зовсім невеликої порції цієї овочевої культури сприяє активній діяльності ферментів печінки. які виводять з організму безліч шкідливих токсинів. Рослина також відрізняється великою кількістю бактерицидного аллицина і селену, що запобігає некроз печінки. Ці природні сполуки сприяють швидкому очищенню органу.
- Грейпфрут. Плід містить безліч вітаміну C і антиоксидантних речовин, що прискорюють протікання природного процесу, пов'язаного з очищенням печінки. Навіть трохи свіжоприготованого грейпфрутового соку покращує вироблення ферментів, необхідних для детоксикації організму.
- Буряк і морква. Ці коренеплоди мають в своєму складі безліч натуральних флавоноїдів і бета-каротину, що стимулюють і поліпшують виконання печінкою своїх функцій.
- Зелений чай. Надзвичайно корисний для здоров'я. Антиоксиданти, які в ньому містяться, називаються катехіни, вони допомагають органу виконувати свою роботу. Зелений чай не тільки має приємний смак і тонізуючий ефект, а й є відмінним способом поліпшити загальний стан організму.
- Листові зелені овочі. Один з найбільш сильних помічників в лікуванні печінки, який можна вживати як в сирому вигляді, так і після термічної обробки, а також у вигляді соків. Дуже високий рівень вмісту хлорофілу в рослинах, допомагає виведенню токсинів з крові. Окремо слід відзначити їх дивовижну здатність нейтралізувати дію важких металів, хімікатів і пестицидів. Включивши в щоденне меню рукколу, листя кульбаби, шпинату, зелень гірчиці, стебла цикорію, можна збільшити кількість вироблюваної жовчі і поліпшити її відтік, сприяючи лікуванню органу і виведенню шкідливих речовин з усього організму.
- Авокадо. Плід багатий корисними речовинами, які допомагають організму виробляти з'єднання, зване глутатіон. Воно необхідне печінки для виведення з організму шкідливих речовин.
- Яблука. До їх складу входить пектин, який сприяє виведенню канцерогенів з травного тракту. У свою чергу, це полегшує печінки роботу по очищенню організму.
- Рослинна олія. Органічний продукт холодного віджиму, наприклад, оливкова, конопляне і льняне масло, дуже корисно для печінки, при використанні в помірних кількостях. Воно допомагає організму, забезпечуючи його ліпідний шаром, адсорбуючим токсини.
- Деякі види зернових культур. Просо, гречана і інші крупи, що не містять глютен, покращують вироблення ферментів.
- Овочі сімейства хрестоцвітних. Вживання цвітної капусти або брокколі веде до збільшення рівня глюкозинолатів в організмі. Ці ферменти надають допомогу у виведенні канцерогенів і інших токсинів, а також істотно знижують рівень ризику виникнення раку.
- Лимон і лайм. Плоди цих рослин містять величезну кількість вітаміну C, який знижує рівень інтоксикації організму. Невеликий стакан свіжоприготованого соку цитрусових, випитий з ранку, є прекрасним способом полікувати печінку. До того ж це засіб відмінно подщелачивает кров і виводить шкідливі речовини.
- Грецькі горіхи. Насичені такий амінокислотою, як аргінін, горіхи допомагають в нейтралізації дії аміаку. Культура також багата глутатионом і омега-3 жирними кислотами, які допомагають очищенню печінки.
- Капустяні овочі. Споживання більшості з них, наприклад, брокколі або білоголової капусти, допомагає організму активувати дію особливих ферментів, які потрібні для позбавлення органу від шкідливих токсинів. Лікарі рекомендують включати в щоденний раціон якомога більше таких страв, як салат з білокачанної капусти і суп з кольоровою або квашеної.
- Куркума. Надзвичайно корисна і потрібна для печінки спеція, яка прискорює процес детоксикації. Відбувається це шляхом збільшення вироблення особливих ферментів, які виводять харчові канцерогени з усього організму.
- Чорний шоколад. Рекомендується вибирати продукт, що містить не менше 85% какао, для забезпечення найкращої антиоксидантної захисту органу від цирозу.
Спосіб життя при відновленні печінки
Дотримуючись певного способу життя, можна без особливих зусиль не тільки поліпшити роботу травної системи, поліпшити функції печінки, а й дозволити цьому органу проявити свої чудові здібності до регенерації і самолікування.
Серед основних рекомендацій, в першу чергу слід відзначити важливість регулярних фізичних навантажень, що стимулюють травлення і зміцнюють організм у цілому. Також ключовим пунктом є дієтичний раціон, що дозволяє контролювати масу тіла. Необхідність цього пункту обумовлена тим, що зайва вага може стати причиною жирової хвороби печінки, яка призводить до утворення рубців, цирозу, печінкової недостатності або навіть раку. Зниження ваги всього на 20% дозволить значно скоротити ризик виникнення пошкоджень органу.
Також варто звернути увагу на необхідність ретельно пережовувати їжу для вироблення достатньої кількості травних ферментів. Протягом дня слід пити якомога більше води, можна з додаванням соку лимона. Рідина має велике значення для системи природної детоксикації та є одним із способів виведення токсинів з організму. Лимонна кислота стимулює орган виробляти жовч, що нейтралізує шкідливі речовини.
Для того щоб правильно вилікувати печінку, потрібно вживати достатню кількість мінералів. Як правило, для цього рекомендується приймати добавки, до складу яких входять такі речовини, як кальцій, магній, калій, натрій, мідь, залізо, селен, цинк, марганець та інші. Добавки або вітамінні комплекси, що містять залізо, слід приймати тільки під наглядом лікаря.
Слід максимально обмежити алкоголь, який може стати причиною розвитку цирозу і уникати паління сигарет, які завдають шкоди організму в цілому.
По можливості варто користуватися максимально екологічними засобами побутової хімії та особистої гігієни.
Для мінімізації ризику руйнування печінки, не слід зловживати лікарськими препаратами, наприклад, такими як парацетамол, перевищення дозування якого може призвести до незворотних наслідків для органу. Відомо також про згубний вплив антибіотиків та інших медикаментів на гепатоцити.
Нарешті, для зниження ймовірності пошкодження печінки від гепатиту C і B, необхідно остерігатися всього, що може бути пов'язано з проникненням вірусів через кров: не вживати наркотики внутрішньовенно, обережно ставитися до процедур пірсингу, нанесення татуювань і вибору статевого партнера. Доволі частими є випадки зараження гепатитом під час процедури манікюру та педикюру. Можна доглядати за своїми руками самостійно або купити набір власних інструментів для походів в салон.
Рецепти народної медицини для здоров'я печінки
Застосування деяких трав і гомеопатичних засобів сприяє відновленню і підтримці здоров'я органу. Перш ніж пробувати будь-яку терапію, обов'язково слід проконсультуватися з лікарем, який проведе аналіз вашого стану і порадить як краще лікувати печінку.
Деякі з цих рослин входять до складу медичних препаратів і застосовуються в офіційній медицині. До найбільш популярним і дієвим рослинам і добавок відносять:
Висновки і рекомендації щодо профілактики
Загальні поради, які допоможуть зберегти здоров'я печінки і всього організму, полягають в наступному:
- Управління стресом. Організм людини, що знаходиться в цьому стані, виробляє адреналін - один з гормонів, що завдають шкоди роботі печінки.
- Сон не менше 7 годин на добу. Для нормального функціонування, печінки потрібен відпочинок.
- Активний спосіб життя.
- Споживання від 8 до 10 склянок води в день, для поліпшення процесу очищення органу.
- Зменшення кількості шкідливого жиру (насиченого і транс-жирів) і збільшення обсягу споживання корисних жирів (омега-3 жирних кислот) в раціоні. Перші накопичуються в печінці і викликають розвиток запалення, в той час як другі з ним борються.
- Раціон, що складається з натуральних продуктів, для зменшення навантаження на печінку.
- Обмежене споживання термічно оброблених продуктів харчування, цукру і білого борошна. Замінити їх овочами, фруктами і стравами з цільного зерна.
Печінка, що знаходиться в занедбаному стані, досить складно вилікувати. Як правило, мова вже йде лише про те, щоб призупинити розвиток захворювання. Тому найкращим рішенням буде не доводити організм до цього стану. Для цього потрібно вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, обмежити споживання алкоголю і регулярно відвідувати лікаря.
Хто сказав, що вилікувати печінку важко?
- Вас мучить відчуття тяжкості і тупий біль в правому боці.
- А неприємний запах з рота не додасть впевненості.
- І якось соромно, якщо ваша печінка ще викликає збої в травленні.
- До того ж ліки, рекомендовані лікарями чомусь неефективні в Вашому випадку.
Ефективний засіб від хвороб печінки існує. Перейдіть по посиланню і дізнайтеся як Ольга Кричевська зцілила і очистила печінку за 2 тижні!