Хропіння або ронхопатія - це порушення дихання в процесі сну. Коли ми вдихаємо повітря, він змушує вібрувати тканини верхніх дихальних шляхів. Разом з ними починають вібрувати і піднебінні м'язи і м'язи мови, які розслабляються під час сну і не дають повітрю нормально циркулювати.
Так з'являється хропіння. Хропіти можуть як чоловіки, так і жінки будь-якого віку. Але в цій статті ми поговоримо про саме чоловічому хропіння, причини його появи та про способи лікування. Не кожен чоловік сприймає хропіння як серйозну проблему. Але саме ронхопатія може сигналізувати про будь-які проблеми зі здоров'ям.
Причини виникнення
Хропіння у чоловіків може виникати з багатьох причин. Сюди відносяться:
- Проблеми з носовим диханням, які виникають через викривлення носа, наявності всередині нього поліпів. Порушення дихання може виникати в результаті нежиті. риніту і так далі.
- Індивідуальні анатомічні особливості, наприклад, подовжений язичок, розташований на небі.
- Аденоїди або гіпертрофовані мигдалини.
- Надлишкова маса тіла.
- Вживання спиртних напоїв, що приводить до втрати тонусу м'язів глотки.
- Куріння, що викликає звуження просвіту верхніх дихальних шляхів.
- Вікові особливості (м'язи глотки втрачають свою еластичність і розслабляються).
- Неправильний прикус.
- Надмірна перевтома, нестача сну.
- Прийом деяких лікарських препаратів (міорелаксанти, снодійні).
Буває, що ронхопатія супроводжується синдромом апное. Апное - це зупинка дихання уві сні, коли людина раптово перестає дихати через те, що тканини гортані розслабляються і закривають дихальні шляхи.
можливі захворювання
Хропіння може свідчити і про наявність захворювань. Як було сказано раніше, він може виникати через поліпів, аденоїдів. Ронхопатія з'являється при хронічних запальних процесах в носоглотці.
Захворювання, що супроводжуються збільшенням розмірів мови, можуть провокувати появу хропіння у чоловіків. Це такі патології як, наприклад синдром Дауна (геномна патологія), акромегалія (передня частка гіпофіза не функціонує нормально) і так далі. До інших можливих захворювань можна віднести пухлинні утворення в горлі, ожиріння, гіпотиреоз, захворювання головного мозку.
Хропіння обов'язково потребує лікування. Це не тільки власний дискомфорт і дискомфорт для оточуючих людей, а й небезпека для здоров'я. Навіть незначний хропіння призводить до того, що мозок і організм не можуть нормально відновитися під час сну, тому можуть з'являтися проблеми з нервовою системою.
У більш важких випадках і при наявності синдрому апное мозок і тканини всіх органів не отримують достатньої кількості кисню, через що з'являється гіпоксія. А це дуже небезпечно, оскільки збільшується вірогідність інсульту чи інфаркту міокарда.
Для лікування ронхопатія необхідно сходити на прийом до оториноларингологу.
Можна спробувати вилікувати хропіння без медикаментозного лікування. Існують спеціальні пристосування, які дозволяють людині нормально дихати в час сну. Це можуть бути носорасшірітеля, які кріплять на крила носа, або вставки для нижньої щелепи, які виготовляються під індивідуальні параметри.
медикаментозним способом
Якщо чоловік бере снодійні, то в період лікування хропіння від них потрібно відмовитися або замінити на інші, оскільки вони надають розслабляючий м'язовий ефект.
Хірургічне втручання (лазерна пластика, кріопластіка) при чоловічому хропіння зазвичай не здійснюється. Але у виняткових випадках доводиться зменшувати м'яке піднебіння, щоб воно не провисало під час сну. Але навіть такий спосіб лікування не завжди виявляється ефективним.
Для лікування хропіння може застосовуватися СИПАП-терапія. Це вентилювання легенів за допомогою апарата. Людині на обличчя надягають маску, яка трубкою приєднана до цього приладу. Під час сну повітря з апарату підтримує просвіт в дихальних шляхах.
народними засобами
Як метод лікування хропіння народними засобами особливо зарекомендували себе збори з різних лікарських трав. Зазвичай туди входить шипшина, кульбаба, елеутерокок і так далі. Вони тонізують м'язи глотки. Буває, що хропіння виникає через перевтому, авітамінозу. В цьому випадку рекомендується пити відвари і настої цілющих трав. Дуже корисні відвари суничного листя, ягід шипшини. Вони добре знімають втому, наповнюють організм силою.
Слід пам'ятати, що позбутися від хропіння повністю за допомогою народних засобів неможливо, тому краще поєднувати лікування традиційними і нетрадиційними способами.
Крім використання відварів і крапель рекомендується щодня тренувати м'язи глотки. Потрібно вимовляти звук «І» (тридцять разів) і при цьому напружувати корінь язика, підтягуючи його до горла. Регулярні тренування по кілька разів на день дозволять привести м'язи в тонус і позбутися від хропіння.
профілактика
Щоб хропіння не було, чоловіки повинні знати про методи профілактики:
- По-перше, потрібно відмовитися від куріння і алкоголю.
- По-друге, слід позбутися зайвих кілограмів.
- По-третє, спати краще на боці, а не на спині.
- По-четверте, нормалізувати сон і відмовитися від прийому снодійних препаратів.
Для тих чоловіків, хто не може спати на боці, можна покласти під спину тенісний м'яч, який заважає при лежанні на спині і змушує перевертатися.
В якості профілактики можна приймати відвари, настої лікарських трав або попестити ними горло.
Як зупинити кашель вночі у дорослого і причини, за якими він виникає, описані тут.
Чоловік хропіння може свідчити про наявність якого-небудь захворювання або значно погіршувати самопочуття після сну. Тому не слід закривати очі на цю проблему. Треба якомога швидше з'ясувати причину появи хропіння і почати лікування. Найбільш ефективно поєднувати методи народної і традиційної медицини.
А щоб не допустити розвитку ронхопатія, рекомендується відмовитися від шкідливих звичок, підтримувати нормальну вагу тіла і намагатися спати без допоміжних ліків.