Відносно недавно професор Жданов розробив свою методику, що дозволяє не тільки зберегти, але також поліпшити зір.
Комплекс вправ для очей
Для різних патологій зору професор Жданов розробив певні вправи.
В їх основу лягли стандартні уявлення про принципи функціонування людського ока.
Вони були сформульовані понад 100 років тому знаменитим офтальмологом Бейтсом. Він вважав, що велика частина проблем із зором виникає в той момент, коли м'язи очі починають втомлюватися. Якщо ж вони працюють нормально, то людина може добре бачити.
Методика Бейтса не отримала належне визнання у світі, тому Жданов вирішив на її підставі розробити і популяризувати свій спосіб поліпшення зору. Його революційний метод дозволяє позбутися від далекозорості і короткозорості. а також від астигматизму.
Вправи при астигматизмі
Поліпшити стан зору при астигматизмі можна за допомогою розслаблюючих вправ.
Суть вправи полягає в «впізнавання» букв. Якщо по завершенню читання очі будуть отримувати постійний відпочинок у вигляді пальминга, то очі зможуть «звикнути» до розслабленого стану, тому не будуть втомлюватися під час роботи за комп'ютером або під час читання книг.
Вправи при косоокості
Для лікування цієї патології використовується кілька перевірених етапів:
- пальминг,
- приємний спогад,
- соляризація очей на свічці або іншому джерелі світла.
Одна долоню кладеться на пальці іншої в формі «будиночка». Очі закриваються, а долоні, зведені разом, додатково захищають їх від світла.
Важливо розташувати щілини очей в центральній частині долоні, а ніс - між них. Якщо в цьому положенні очі відкриються, то світ не буде проходити крізь зімкнуті руки. Таким чином, відбудеться зігрівання очей від тепла рук.
«Приємне враження» виконується відразу ж після пальминга. У цей момент хворий повинен думати про щось хороше, згадуючи найкращі моменти, які відбувалися в житті.
Тільки так можна повністю розслабити очні м'язи, що позитивно відбитися на ефекті від даної вправи.
Після завершення попереднього етапу можна переходити до соляризації очей на обраному джерелі світла.
Для цього на столі потрібно розмістити лампу або свічку. Верхнє світло під час виконання вправи вимикається, щоб в кімнаті була повна темрява.
Очі завжди дивляться вздовж носа, а голова повертається в різні боки по черзі. Необхідно зробити 20 повторень. Однак важливо не дивитися на свічку або лампу. Джерела світла необхідно відчувати, роблячи повороти.
Крім названих вище вправ, що дозволяють розслабити м'язи очі, можна займатися тренуванням ослаблених м'язів, які не можуть нормально утримувати очей на місці, що стає причиною косоокості.
Хворий надягає оправу без лінз, навпаки ока, що косить намотується темна ганчірка. Потім потрібно підійти до дзеркала і подивитися слабким оком на відображення в дзеркалі, виконуючи повороти голови в різні боки.
Вправи при короткозорості
Спеціально для боротьби з короткозорістю Жданов розробив методику роботи з таблицями. Хворому потрібно запастися двома різними надрукованими таблицями.
На них необхідно написати стандартний текст: «Дати людям зір і можливість виправити багато аномалії рефракції і так далі».
Перша таблиця повинна бути схожою на плакат, застосовуваний для стандартної діагностики гостроти зору в офтальмологічному кабінеті. За своїми розмірами вона займає три стандартних аркуші формату А4.
Якщо на плакаті у офтальмолога в верхньому ряду крупно пишуться літери алфавіту, то на таблиці Жданова вгорі написано слово «дати», а нижче - інші слова з вказаною вище фрази і т.д.
Її необхідно розташувати на стіні так, щоб у людини була можливість трохи відійти від неї.
Суть вправи така: хворий надягає окуляри, які не мають стекол. Одна половина замотується темною тканиною, щоб око не бачило написів в таблиці.
Після цього слід відійти від неї на достатню відстань, щоб око могло добре бачити перше слово з таблиці, а другий рядок читалася не дуже добре. Потім до випробуваному підносять другу таблицю.
Він кілька разів прочитує саму верхню строчку на другій таблиці, а потім дивиться вдалину, на першу, і читає слово «дати». Точно таким же способом потрібно займатися з усіма рядками, щоб якісно потренувати очі.
Важливо не забути перемістити темну тканину на заняття не будете робити половину очок, щоб натренувати друге око за тим же способом. Професор Жданов стверджує, що при частому повторенні знайомих слів вони стають більш впізнаваними, тому око їх може помітити навіть на великій відстані.
Вправи для далекозорості
Для поліпшення стану хворих з такою патологією зору використовуються дві методики:
- Розгойдування пальця,
- Великий палець.
Щоб зробити розгойдування пальця, слід стиснути праву долоню в кулак, вказівний палець потрібно залишити в витягнутому положенні. Стисла долоню підноситься до кінчика носа так, щоб палець знаходився на одному рівні з очима. Після цього виконується розгойдування пальцем в різні боки.
Завершивши розгойдування, слід відвести руку на 20 см вправо, повернутися в початкове положення, а потім повернути руку вліво. Виконуючи розгойдування, потрібно намагатися дивитися вдалину, а не на витягнутий палець.
Руки при простягаються вперед. Очі роблять кілька Морган рухів, а потім дивляться на великий палець.
Потім великий палець не поспішаючи підноситься до лиця на відстань приблизно 15 см, а після знову відводиться. Важливо після відведення пальця кілька разів моргнути і подивитися вдалину.
За допомогою таких маніпуляцій наводяться в тонус косі очні м'язи, так як людині доводиться дивитися то на ближні, то на далекі предмети. Коли палець знаходиться близько, то м'язи напружуються, а якщо далеко - повністю розслабляються.