Адже під час сну з хропінням неправильно працюють органи дихання, а значить, що при відсутності своєчасного лікування хропіння можуть з'явитися важкі наслідки.
Найчастіше, якщо людина хропе уві сні, то він страждає ожирінням, гормональним дисбалансом в організмі. Хропіння уві сні може виникнути з віком. Щоб перестати хропіти дівчині або жінці, необхідно в першу чергу звернути увагу на гормональні зміни в організмі, звернутися до ендокринолога.
Консервативні методи лікування
- Поза. Найчастіше люди, які сплять на спині, дуже сильно хропуть. Якщо вони ляжуть на бік або живіт, то хропіння зменшиться або зникне зовсім. Спочатку потрібно спробувати змінити позу, можливо, це основна причина появи хропіння.
- Перед сном можна закопувати в кожну ніздрю по парі крапель обліпихової або касторової олії.
- В даний час випускається велика кількість різних пластирів і спеціальних кліпс, які дозволяють забути про хропіння, забезпечуючи повноцінний сон.
Ще однією причиною хропіння є перекривання мовою дихального просвіту.
Щоб зафіксувати мову, і не дати йому перешкодити правильному диханню, існують спеціальні механізми, які розміщуються всередині рота, і за своєю будовою схожі на дитячу соску.
- При набряку носа випити протиалергічні препарати, в ніс закапати судинозвужувальні засоби, промити порожнину, і усунути закладеність.
- Зробити м'ятний розчин: в воду капнути пару крапель ефірного масла м'яти, і прополоскати їм горло. Такий метод ефективний при ГРВІ або алергії.
- На ніс приклеїти спеціальні смужки для усунення хропіння. Вони забезпечать правильне дихання протягом всієї ночі, а придбати їх можна в будь-якій аптеці.
гімнастичні вправи
Лікарі рекомендують людям, що страждають від хропіння, виконувати щодня комплекс вправ, який дозволить зміцнити м'язи дихальної системи. Регулярне виконання лікувальної гімнастики допоможе позбутися від хропіння назавжди.
Комплекс вправ виглядає наступним чином:
- Мова висувається вперед з невеликим зусиллям, а потім повертається назад. Повторити дію 25-20 разів.
- Між зубами утримується будь-якої невеликий предмет, здійснювати це дію необхідно прямо перед сном. Тримати предмет потрібно протягом декількох хвилин.
- Підборіддя схопити пальцями руки, нижню щелепу пересувати вправо і вліво, при цьому намагатися рукою рухати щелепу в протилежний бік. Повторити дію по 15 разів на кожну сторону.
- Зробити 10 вдихів і 10 видихів, здійснювати їх повільно. Можливо легке запаморочення, але це абсолютно нормально.
- Глибокий вдих, затримка дихання на 5 секунд, повільний видих, повторити 5 разів.
Хірургічні методи лікування хропіння
Нерідко хропіння з'являється після перелому перегородки, допомогти в такому випадку може лише хірургічне втручання. Ринопластика дозволяє позбутися від дефекту, значно полегшити носове дихання. Ця операція ефективна при деяких анатомічних дефектах будови дихальних шляхів, вроджені або придбані.
Існує і інноваційний метод лікування хропіння - лазерна процедура. За допомогою променя видаляються слабкі тканини неба, які є однією з причин сильного хропіння під час сну.
У будь-якому випадку необхідно звернутися до фахівця, який з'ясує причину хропіння, призначить необхідне лікування. Чи не хропіти уві сні допоможуть перераховані вище процедури і методи консервативного лікування. У проблемі лікування хропіння під час сну все суто індивідуально: хтось може спати на животі, і не страждати від хропіння, а кому-то здатна допомогти лише хірургічна операція.
Лікувати хропіння можна і потрібно. Якщо людина хропе, то це приносить незручності, як йому самому, так і оточуючим його людям. Правильно підібране лікування допоможе знайти міцний і здоровий сон без хропіння