У сучасному житті у людей часто здають нерви. у них може починатися істерика, часті сльози, постійне бажання плакати, особливо це стосується чутливих людей, жінок і дівчат.
Що ж робити, як заспокоїти нерви без ліків і не доводити себе до істерики?
Здають нерви, що робити, як можна заспокоїти нерви без ліків - питання психологу
Олена запитує:
Доброго дня. Мені 22 роки, закінчую університет в цьому році. Працюю, вже давно фінансово незалежна від батьків, живу з молодою людиною. Начебто все добре, але проблема така: у мене жахливо здають нерви .
Зриваюся через дрібниці, постійно кричу на свого мч, з приводу і без приводу! Чіпляюся до всього, как-будто сама шукаю причину! Псує настрій буквально навіть його сухе -алло- замість -Алло, любімая-. Хочеться відразу кинути трубку.
Плачу кожен день, ці істерики вже ні він, ні я не можемо терпіти. Я дуже люблю його, кожен день кажу собі, що сьогодні обійдеться без сварок, готую йому смачно, зустрічаю з роботи, але будь-яка дрібниця як зазвичай все псує і я не можу себе стримати! відразу в сльози!
Жахливо дратує будь-яке його дію, від плямкання за столом до 30-хвилинного перебування в туалеті. Тим часом він до мене - дуже терплячий. Завжди говорить, що щасливий приходити додому, коли я зустрічаю його з посмішкою!
Ми будували великі плани, на сім'ю і так далі, але вчора була чергова моя істерика, після чого він мені сказав, що мені пора лікується і найголовніше для нього - прожити з людиною життя без сварок і з легкістю в спілкуванні, чого у нас ніколи не було.
Наостанок сказав, що багато хто думає, що знайшли любов усього життя, але розлучаються в результаті, і це нормально. Ці слова були останньою краплею, мені страшенно страшно втратити його! Думаю про це і вдень, і вночі, божеволію, а він веде себе як ні в чому не бувало!
Що робити якщо нервовий зрив і як заспокоїти нерви без ліків - відповідь психолога
Привіт, Олена!
Ваша проблема нервових зривів на чоловіка, можливо має невротичний характер: загостренні акцентуації характеру (див. Тест), підвищена чутливість через слабке темпераменту, неповна зрілість особистості із залишками підліткового максималізму, життєвий сценарій або невідпрацьовані негативні емоції і не закінчені ситуації, збережені в несвідомому.
Щоб Вам зберегти своє -я-, свої стосунки з молодим чоловіком, а далі, створити щасливу сім'ю і виростити щасливих і щасливих дітей. бажано терміново позбутися від нервових зривів, від зайвої тривожності і істеричного поведінки.
Найправильніше, це проконсультуватися безпосередньо з психотерапевтом або психоаналітиком (можна і онлайн), щоб провести психодіагностику і виявити справжнє джерело невротичного поведінки і, можливо, пройти курс не медикаментозної психотерапії.
самостійно заспокоїти нерви без ліків. Ви можете за допомогою технік самогіпнозу (тут). але його краще проводити за підтримки психолога.
Самогіпноз проводите вранці, після пробудження, і ввечері, перед сном, а також, в міру необхідності. (Техніка розслаблення)
Також, Вам потрібно припинити дивитися телебачення, включаючи серіали і ток-шоу, а також фільми, що викликають у Вас сльози.
Дивлячись же в дзеркало, завжди посміхайтеся собі і говорите компліменти, навіть якщо Вам не хочеться.
Увімкніть обов'язкові ранкові та вечірні прогулянки на свіжому повітрі, з відволіканням від насущних проблем.
Якщо будете виконувати, незабаром може наступити поліпшення, але все ж, краще прямо проконсультуватися. Якщо є бажання - звертайтеся за психологічною допомогою онлайн.
психолог-психоаналітик Матвєєв Олег В'ячеславович
Консультація перед психотерапією - безкоштовно